ভিটামিন ডি 3 বা cholecalciferol হয় ভিটামিন ডি এর অভাব প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য সম্পূরক। শরীরে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণে সাহায্য করার জন্য ভিটামিন D3 প্রয়োজন।
ভিটামিন ডি 3 হল ভিটামিন ডি এর একটি রূপ যা গরুর মাংসের কলিজা, পনির বা ডিমের কুসুমের মতো বিভিন্ন ধরণের খাবারে পাওয়া যায় এবং এটি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এসে শরীরে গঠনে সহায়তা করবে। ভিটামিন D3 সম্পূরক এমন কারোর প্রয়োজন হয় যারা প্রাকৃতিকভাবে পর্যাপ্ত ভিটামিন D3 পান না।
এছাড়াও, ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি রিকেটস, অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে বা হাইপোপ্যারাথাইরয়েডিজমের মতো প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থির ব্যাধিগুলির কারণে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের নিম্ন স্তরের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
ভিটামিন D3 ট্রেডমার্ক: Blackmores ভিটামিন D3 1000 IU, স্বাস্থ্যকর যত্ন ভিটামিন D3 1000 IU, Siobion, Tivilac, Vidabion-Cal, Vitalex
ভিটামিন D3 কি?
| দল | বিনামূল্যে ঔষধ |
| শ্রেণী | ভিটামিন সম্পূরক |
| সুবিধা | ভিটামিন ডি ঘাটতি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা বা হাইপোপ্যারাথাইরয়েডিজমের কারণে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি চিকিত্সা |
| দ্বারা গ্রাস | প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের |
| গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য ভিটামিন D3 | ক্যাটাগরি সি: পশুর গবেষণায় ভ্রূণের উপর বিরূপ প্রভাব দেখানো হয়েছে, কিন্তু গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে কোনো নিয়ন্ত্রিত গবেষণা নেই। ওষুধগুলি শুধুমাত্র তখনই ব্যবহার করা উচিত যদি প্রত্যাশিত সুবিধা ভ্রূণের ঝুঁকির চেয়ে বেশি হয়। ভিটামিন D3 সম্পূরকগুলি বুকের দুধে শোষিত হতে পারে। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে এই সম্পূরকটি ব্যবহার করবেন না। |
| ড্রাগ ফর্ম | ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুল |
ভিটামিন D3 গ্রহণ করার আগে সতর্কতা
ভিটামিন ডি 3 সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনাকে বেশ কয়েকটি বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত, যার মধ্যে রয়েছে:
- ভিটামিন D3 সম্পূরক গ্রহণ করবেন না যদি আপনার ভিটামিন D3 থেকে অ্যালার্জি থাকে।
- আপনার শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি হলে (হাইপারভিটামিনোসিস) বা আপনার রক্তে ক্যালসিয়ামের উচ্চ মাত্রা (হাইপারক্যালসেমিয়া) থাকলে ভিটামিন ডি৩ সম্পূরক গ্রহণ করবেন না।
- আপনার যদি হৃদরোগ, কিডনি রোগ, ম্যালাবসর্পশন সিন্ড্রোম, বা ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা থাকে বা বর্তমানে ভুগছেন তবে ভিটামিন D3 সম্পূরক গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- আপনি যদি ওষুধ, পরিপূরক বা ভেষজ পণ্যের সাথে ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করার পরিকল্পনা করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন, বুকের দুধ খাওয়ান বা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করেন তবে ভিটামিন D3 সম্পূরক গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- ভিটামিন D3 সম্বলিত পরিপূরক গ্রহণের পরে যদি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা মাত্রাতিরিক্ত হয় তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
ভিটামিন D3 ব্যবহারের জন্য ডোজ এবং নির্দেশাবলী
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভিটামিন ডি 3 এর ডোজগুলি তাদের উদ্দেশ্যে ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে নিম্নরূপ:
- উদ্দেশ্য: ভিটামিন ডি-এর অভাব কাটিয়ে ওঠা
ডোজ প্রতিদিন 0.01 মিলিগ্রাম।
- উদ্দেশ্য: লিভারের রোগ বা পুষ্টির ম্যালাবশোরপশনের কারণে ভিটামিন ডি এর অভাব কাটিয়ে উঠুন
ডোজটি প্রতিদিন সর্বোচ্চ 1 মিলিগ্রাম পর্যন্ত দেওয়া যেতে পারে।
- উদ্দেশ্য: হাইপোপ্যারাথাইরয়েডিজমের কারণে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি কাটিয়ে ওঠা
ডোজটি প্রতিদিন সর্বোচ্চ 5 মিলিগ্রাম পর্যন্ত দেওয়া যেতে পারে।
শিশুদের জন্য ভিটামিন D3 এর ডোজ শিশুর বয়স, ওজন, বা স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা হবে। আপনার সন্তানের অবস্থার জন্য উপযুক্ত ডোজ পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ভিটামিন D3 এর পুষ্টির পর্যাপ্ততার হার
ভিটামিন ডি এর জন্য দৈনিক পুষ্টির পর্যাপ্ততা হার (RDA) প্রতিটি ব্যক্তির বয়স, লিঙ্গ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়। নিম্নলিখিত ভিটামিন ডি এর জন্য একটি সাধারণ দৈনিক RDA:
- 0-5 মাস: 10 এমসিজি
- 6-11 মাস: 10 এমসিজি
- বয়স 1-3 বছর: 15 এমসিজি
- বয়স 4-6 বছর: 15 এমসিজি
- বয়স 7-64 বছর: 15 এমসিজি
- বয়স 65 বছর: 20 এমসিজি
- গর্ভবতী মহিলা: 15 এমসিজি
- বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা: 15 এমসিজি
কীভাবে সঠিকভাবে ভিটামিন ডি 3 গ্রহণ করবেন
কোনো সম্পূরক গ্রহণ করার আগে, পণ্য প্যাকেজিং তালিকাভুক্ত ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সবসময় পড়ুন। আপনার যদি সন্দেহ থাকে বা বিশেষ স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে, তাহলে ডোজ, পণ্যের বিকল্পগুলি এবং আপনার অবস্থা অনুযায়ী কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
মনে রাখবেন যে ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা মেটাতে নেওয়া হয়, বিশেষ করে যখন শুধুমাত্র খাবার থেকে ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ যথেষ্ট নয়।
আপনি যদি একটি বিশেষ চিকিৎসা অবস্থার সম্মুখীন হন, তাহলে ডোজ, পণ্যের ধরন এবং ব্যবহারের সময়কাল যা আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত তা পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ভিটামিন D3 সম্পূরক খাবারের আগে বা পরে নেওয়া যেতে পারে। যাইহোক, এই সম্পূরকটি খাবারের পরে নেওয়া উচিত কারণ এটি শরীর দ্বারা ভিটামিন ডি শোষণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আপনি যদি অন্য ওষুধ সেবন করেন, তাহলে ভিটামিন D3 সম্পূরক গ্রহণের আগে বা পরে কমপক্ষে 2 ঘন্টা দূরে থাকুন।
সরাসরি সূর্যালোক থেকে দূরে একটি জায়গায় ভিটামিন D3 সংরক্ষণ করুন। পরিপূরকগুলি শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন।
অন্যান্য ওষুধের সাথে ভিটামিন ডি 3 এর মিথস্ক্রিয়া
নিম্নলিখিত কিছু মিথস্ক্রিয়া ঘটতে পারে যখন ভিটামিন D3 সম্পূরকগুলি অন্যান্য ওষুধের সাথে নেওয়া হয়:
- রক্তে ভিটামিন D3 এর মাত্রা বেড়ে যায় যদি অন্যান্য ধরনের ভিটামিন ডি এর সাথে গ্রহণ করা হয়, যেমন ক্যালসিফেডিওল, ক্যালসিট্রিওল, বা ডাইহাইড্রোটাকাইস্টেরল
- erdafitinib এর সাথে গ্রহণ করলে রক্তের ফসফেটের মাত্রা কমে যায়
- থিয়াজাইড, ক্যালসিয়াম বা ফসফেট মূত্রবর্ধক গ্রহণ করলে হাইপারক্যালসেমিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়
- কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধ, রিফাম্পিসিন বা আইসোনিয়াজিডের সাথে গ্রহণ করলে ভিটামিন ডি 3 এর কার্যকারিতা হ্রাস পায়
- অরলিস্ট্যাট, কোলেস্টিপল বা কেটোকোনাজোলের সাথে গ্রহণ করলে ভিটামিন ডি 3 এর শোষণ হ্রাস পায়
ভিটামিন D3 এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং বিপদ
যদি সুপারিশকৃত ডোজ অনুযায়ী ব্যবহার করা হয়, ভিটামিন D3 সম্পূরকগুলি খুব কমই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। যাইহোক, অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করলে, ভিটামিন D3 সম্পূরকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন বমি বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্ষুধা হ্রাস, তৃষ্ণা, বা শরীরে পরিবর্তন মেজাজ