সচেতনভাবে বা না, কিছু মানুষ প্রায়ই করে শরীর লজ্জাজনক এবং এটি একটি কৌতুক বা নিছক আনন্দদায়ক হিসাবে নিন। যাইহোক, এই আচরণ নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তুমি জান. তুমি কি কখনো করেছ?
শরীর লজ্জাজনক খারাপ কথা বলা এবং অন্যের শারীরিক চেহারা নিয়ে মন্তব্য করা। এই আচরণ কর্মের সমতুল্য গুন্ডামি. কারণ মানুষ করে শরীর লজ্জাজনক (বডি শ্যামার) বৈচিত্র্যময়, মেজাজ হালকা করতে চাওয়া থেকে শুরু করে, হাসির আমন্ত্রণ জানানো, শুধুমাত্র মজা করার জন্য, সত্যিই অপমান করতে চায়।
এটা আপনি একটি চিহ্ন বডি শেমিং
আপনি কি কখনো কারো শরীর নিয়ে মন্তব্য করেছেন? উদাহরণস্বরূপ, "আপনি পাতলা খুব, জাহান্নাম সুস্থ নয়, তুমি জান,"বা,"উহ, কিভাবে তোমার ত্বক অনেক কালো জাহান্নাম? ব্যবহার করুন সানব্লক, ডং!”
যদিও এটি প্রায়শই মনোযোগের একটি রূপ হিসাবে বলা হয়, উপরের মত বক্তৃতা ক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত করে শরীর লজ্জাজনক, তুমি জান. আশ্চর্যের বিষয় নয়, এই জাতীয় শব্দগুলি প্রায়শই প্রাপককে যত্ন নেওয়ার চেয়ে বেশি আঘাত করে।
শরীর লজ্জাজনক এটি সরাসরি বা পরোক্ষভাবে ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ সোশ্যাল মিডিয়াতে৷ এই আচরণ পুরুষ বা মহিলা, শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক যে কারও সাথে ঘটতে পারে। এমন কি, শরীর লজ্জাজনক এটি রোমান্টিক সম্পর্ক, পরিবার বা বন্ধুদের বৃত্তেও ঘটতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, অপরাধী শরীর লজ্জাজনক প্রায়শই তাদের চিকিত্সা সম্পর্কে অজ্ঞাত। নিম্নলিখিত কিছু জিনিস যা প্রায়শই করা হয় বডি শ্যামার:
- প্রায়শই অন্য লোকেদের শরীর নিয়ে মন্তব্য করা
- অনেক লোকের সামনে সুন্দর দেখানোর প্রয়াসে কারো শরীরের আকৃতি নিয়ে আলোচনা করা বা অপমান করা
- প্রায়শই তাদের চেহারার উপর ভিত্তি করে কাউকে বিচার করে
- তাদের শরীরের জন্য করা পছন্দ সম্পর্কে অন্য লোকেদের সিদ্ধান্তের বিচার করা
- এটিকে স্বাভাবিক হিসাবে নিন বা এমনকি কেউ যখন শারীরিক চেহারা নিয়ে উপহাস করে বা মন্তব্য করে তখন চিমটি করুন৷
প্রভাব এবং কিভাবে থামাতে বডি শেমিং
শরীর লজ্জাজনক এমন আচরণ নয় যা হালকাভাবে নেওয়া যায় বা বোঝা যায়। এখানে খারাপ প্রভাব আছে শরীর লজ্জাজনক ক্ষতিগ্রস্তদের জন্য:
- কম আত্মবিশ্বাস
- মানসিক ব্যাধি সৃষ্টি করে, যেমন বিষণ্নতা
- খাওয়ার ব্যাধি আছে, যেমন বুলিমিয়া বা আহার
- স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়
- আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়ায়
আপনি যদি ইতিমধ্যেই এটি করে থাকেন তবে এখনই এটিকে অতিক্রম করুন এবং এটি পুনরাবৃত্তি করবেন না, ঠিক আছে? প্রতিটি মানুষ, তার শরীরের আকৃতি নির্বিশেষে, সম্মান করা উচিত এবং স্নেহ প্রাপ্য।
এখানে আপনি কিভাবে থামাতে পারেন শরীর লজ্জাজনক:
1. উপলব্ধি করুন যে কোন মানুষই নিখুঁত নয়
বুঝুন এই পৃথিবীতে কেউই নিখুঁত নয়। যদি অন্য লোকেদের চেহারা আপনার মতো না হয় তবে এর অর্থ এই নয় যে সেখানে আরও খারাপ এবং ভাল রয়েছে। উপলব্ধি করুন যে আপনি সহ প্রত্যেকেরই ত্রুটি রয়েছে এবং তাদের জন্য কেউ দোষারোপ করতে পারে না।
2. একজন ভালো মানুষ হতে শিখুন
করবেন শরীর লজ্জাজনক অবশ্যই এটি অন্য লোকেদের ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে এই আচরণটি কেবল একটি রসিকতা এবং সমস্যা নয়, তবে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করার সময় এসেছে। কল্পনা করুন যে আপনি যার সম্পর্কে মন্তব্য করছেন তার জুতা আপনি আছেন। অগত্যা আপনি একই জিনিস গ্রহণ করতে চান, অধিকার?
এছাড়াও, সবাই শরীর নিয়ে মজা করে মজা পায় না। আসলে, লোকেরা এটি শুনে অস্বস্তিকর বা এমনকি বিরক্ত বোধ করতে পারে। এভাবে চলতে থাকলে আপনার চারপাশের পরিস্থিতি অস্বস্তিকর হয়ে উঠবে। সময়ের সাথে সাথে, এটি অসম্ভব নয় যে লোকেরা দূরে থাকতে বেছে নেবে।
3. অন্য লোকেদের সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন
মন্তব্যে ব্যস্ত না হয়ে বা অন্য লোকের ব্যবসার যত্ন নেওয়ার পরিবর্তে, আপনার কেবল নিজের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। সর্বোপরি, অন্য লোকেদের বিষয়ে হস্তক্ষেপ করা আপনার জন্য কোন উপকারী নয়।
আপনি যদি অন্যদের কাছ থেকে আপত্তিকর মন্তব্যের মাধ্যমে সুস্থ হওয়ার আশা করেন তবে আপনার আশা সম্ভবত বৃথা যাবে। ইতিমধ্যে উপরে বলা হিসাবে, মন্তব্য শরীর লজ্জাজনক আসলে ঝুঁকি বাড়ায় আহার এবং স্থূলতা। সুতরাং, আপনার ভালো উদ্দেশ্য ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে।
4. আরো উত্তেজনাপূর্ণ বিষয় খুঁজুন
আপনি যখন বন্ধুবান্ধব, পরিবার বা সঙ্গীর সাথে জড়ো হন, তখন অনেক মজার বিষয় রয়েছে যা আপনি শরীরের গঠন ছাড়াও আলোচনা করতে পারেন। আপনার লক্ষ্য যদি করা হয় শরীর লজ্জাজনক অন্য ব্যক্তি হাসাতে হয়, ভাল দুবার চিন্তা. কাউকে আঘাত না করে কথা বলার জন্য বা অন্য কৌতুক যা সবাই উপভোগ করতে পারে এমন কিছু খুঁজুন।
সবাই জানে না যে সে যা বলে তা অন্য লোকেদের বিরক্ত করতে পারে। আপনি যা বলতে চান তা যদি শ্রোতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তবে আপনার কথাগুলি ধরে রাখা এবং চুপ থাকা ভাল।
শরীর লজ্জাজনক একটি ভাল কাজ নয় এবং অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। তবে, অভ্যাস পরিবর্তন করাও সহজ নয়। কষ্ট পেলে অভ্যাস বদলান শরীর লজ্জাজনক, সঠিক পরামর্শ পাওয়ার জন্য মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে কখনই কষ্ট হয় না।