পেশী এবং মেরুদণ্ডের সমস্যা, চিমটি করা স্নায়ু, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সমস্যা থেকে শুরু করে বিভিন্ন কারণে বাম পিঠে ব্যথা হতে পারে। যদি এটি বেশ ভারী অনুভূত হয় বা প্রায়শই পুনরাবৃত্তি হয়, তাহলে বাম পিঠে ব্যথা মোকাবেলার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
পিঠে ব্যথাকে পিঠে ব্যথা বা শক্ত হওয়ার লক্ষণ হিসাবে বর্ণনা করা হয় যা কখনও কখনও অন্যান্য উপসর্গের সাথে হতে পারে, যেমন ঝনঝন বা অসাড়তা। যে ব্যথা প্রদর্শিত হয় তা নিতম্ব, উরু এবং পায়ে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
প্রদর্শিত ব্যথার বৈশিষ্ট্যগুলিও পরিবর্তিত হতে পারে, কিছু কিছু সময়ের জন্য স্থায়ী হয় কিছু শক্তিশালী কিন্তু আসে এবং যায়। কিছু ক্ষেত্রে, পিঠে ব্যথা কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস ধরে দেখা দিতে পারে যা রোগীদের নড়াচড়া করা কঠিন করে তোলে।
বাম পিঠে ব্যথার বিভিন্ন কারণ
বাম পিঠে ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. পেশী আঘাত বা পেশী স্ট্রেন
পেশীর আঘাত বা মচকে যেকোন জায়গায় পিঠে ব্যথা হতে পারে, তা বাম, ডান, উপরে বা নীচে হোক। এই ধরনের আঘাতের কারণে ব্যথা হতে পারে যা নড়াচড়ার সাথে আরও খারাপ হতে পারে, যা রোগীর নড়াচড়া করা কঠিন করে তোলে।
পেশীর আঘাত দুর্ঘটনা, অতিরিক্ত পরিশ্রম, বা খুব ভারী বোঝা তোলার কারণে হতে পারে।
2. একটি চিমটি করা স্নায়ু
প্রতিটি কশেরুকা কুশনিং এবং তরল দ্বারা আবৃত থাকে যা মেরুদণ্ডকে নমনীয় রাখতে কাজ করে, যা শরীরের প্রতিটি নড়াচড়াকে সহজ করে তোলে। এই প্যাডগুলি মেরুদণ্ডের কর্ডকে আঘাত থেকে রক্ষা করতেও ভূমিকা রাখে।
কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, আঘাত বা অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ মেরুদণ্ডের স্নায়ুগুলিকে প্রসারিত করতে এবং চিমটি করতে পারে। এই অবস্থাকে পিঞ্চড নার্ভ বা হার্নিয়া নিউক্লিয়াস পালপোসাস (HNP) বলা হয়।
এই অবস্থা মেরুদণ্ডের স্নায়ুকে প্রভাবিত করে এবং বাম পিঠ সহ ব্যথা সৃষ্টি করে। যে ব্যথা অনুভূত হয় তা উরু, নিতম্ব এবং বাম বা ডান পায়ে (সায়াটিকা) অনুভূত হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, এইচএনপি পক্ষাঘাত এবং অসাড়তা সৃষ্টি করতে পারে।
3. স্কোলিওসিস
স্কোলিওসিস মেরুদণ্ডের একটি বক্রতা। এই অবস্থা সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে বিকশিত হতে শুরু করে যখন হাড়ের বৃদ্ধি দ্রুত হয়, তবে এটি শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও ঘটতে পারে।
স্কোলিওসিস সাধারণত বাম বা ডান পিঠে ব্যথা করে যখন অবস্থা যথেষ্ট গুরুতর হয়।
4. অস্টিওআর্থারাইটিস
অস্টিওআর্থারাইটিস হল জয়েন্টের প্রদাহ যা বার্ধক্য প্রক্রিয়া বা জয়েন্ট কার্টিলেজে দীর্ঘস্থায়ী আঘাতের ফলে ঘটে। বাম পিঠে ব্যথা ছাড়াও, অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পিঠের শক্ততা এবং গতির সীমিত পরিসরও অনুভব করতে পারে।
5. স্পাইনাল স্টেনোসিস
মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস একটি সংকীর্ণতা যা হাড়ের অতিরিক্ত বৃদ্ধি বা কশেরুকার মধ্যবর্তী ফাঁকে ক্যালসিফিকেশনের কারণে ঘটে। অতিরিক্ত হাড় স্নায়ু এবং মেরুদণ্ডের উপর চাপের উত্থানের উপর প্রভাব ফেলে, যার ফলে বাম বা ডান পিঠে ব্যথা হয়।
6. টিবি মেরুদণ্ড
যক্ষ্মা বা টিবি মেরুদন্ড সহ শরীরের যে কোন অঙ্গকে আক্রমণ করতে পারে। স্পাইনাল টিবি হয় যখন শরীরের অন্যান্য অঙ্গ থেকে টিবি জীবাণু মেরুদণ্ডে ছড়িয়ে পড়ে এবং ক্ষতি করে।
যাদের টিবি রোগের ইতিহাস রয়েছে এবং যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, উদাহরণস্বরূপ এইচআইভি সংক্রমণের কারণে তাদের মধ্যে এই রোগটি বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।
মেরুদণ্ডের টিবি-র সংস্পর্শে আসলে, একজন ব্যক্তি বাম বা ডান পিঠে ব্যথা, পিঠে ফুলে যাওয়া, জ্বর, ওজন হ্রাস এবং রাতে ঠান্ডা ঘামের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে।
7. নির্দিষ্ট কিছু রোগ
নীচের বাম দিকে পিঠে ব্যথা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির একটি রোগ বা ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে, যেমন কিডনি সংক্রমণ, কিডনিতে পাথর, প্যানক্রিয়াটাইটিস বা প্রজনন অঙ্গের ব্যাধি যেমন এন্ডোমেট্রিওসিস এবং মায়োমা।
যখন শরীরের একটি অঙ্গ বিরক্ত হয়, এটি পার্শ্ববর্তী স্নায়ুতে ব্যথা উদ্দীপনা প্রেরণ করে। এটি বাম পিঠের ব্যথা হিসাবে অনুভূত হতে পারে।
উপরের অবস্থাগুলি ছাড়াও, কাইফোসিস, মেরুদণ্ডের টিউমার, দুর্বল ভঙ্গি, স্থূলতা এবং বার্ধক্যও বাম পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে।
বাম পিঠের ব্যথা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
বাম পিঠের ব্যথার কার্যকরী চিকিত্সার কারণের সাথে সামঞ্জস্য করা দরকার। অতএব, আপনার পিঠে ব্যথার কারণ কী তা খুঁজে বের করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে এই অভিযোগটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করা যায়।
যাইহোক, মচকে যাওয়া বা ছোটখাটো আঘাতের কারণে বাম পিঠের ব্যথার চিকিৎসার জন্য, কিছু সহজ চিকিত্সার পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন, যথা:
কম্প্রেস দিন
কোল্ড কম্প্রেস উষ্ণ কম্প্রেসের সাথে মিশে গিয়ে পিঠের ব্যথা উপশম করা যায়। একটি কাপড়ে মোড়ানো বরফের একটি ঠান্ডা প্যাক ফোলা কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে পারে, যখন একটি উষ্ণ সংকোচন আপনার পিছনের পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। উভয় ধরনের কম্প্রেস পিঠের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
বিশ্রাম বাড়ান
বিরক্তিকর বাম পিঠে ব্যথা অনুভব করার সময়, আরও বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন, ভারী জিনিস তুলবেন না এবং অতিরিক্ত চাপ এড়ান। বিশ্রামের সময়, আপনি পিঠের ব্যথার জন্য ম্যাসেজ থেরাপি চেষ্টা করতে পারেন, তবে থেরাপিস্টকে খুব জোরে ম্যাসাজ না করতে বা আপনার পিঠে ঘষতে বলুন।
সক্রিয় থাকুন
বিশ্রামের সময়, তার মানে এই নয় যে সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকা ভালো। কিছু খেলাধুলা করা, যেমন অবসরে হাঁটা, প্রসারিত, সাঁতার এবং যোগব্যায়ামও পিঠের ব্যথার জন্য ভালো।
পিঠের ব্যথার জন্য একটি ভাল যোগব্যায়াম ভঙ্গি নির্ধারণ করতে, আপনি একজন ডাক্তার বা যোগব্যায়াম প্রশিক্ষকের সাথে আরও পরামর্শ করতে পারেন।
ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ
যদি আপনার বাম পিঠে ব্যথা হয় যা দূর না হয়, তাহলে প্যারাসিটামলের মতো ব্যথা উপশমকারী ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়াও আপনি একটি বালাম, প্যাচ, ক্যাপসাইসিন ক্রিম বা মলম লাগাতে পারেন যাতে রয়েছে diclofenac সোডিয়াম পিঠে ব্যথার উপর।
ব্যথা উপশমকারী ছাড়াও, পিঠের ব্যথা ফিজিওথেরাপির মাধ্যমেও চিকিত্সা করা যেতে পারে।
আপনি উপরের পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করেও যদি বাম পিঠের ব্যথা না যায়, বা যদি পিঠের ব্যথার সাথে জ্বর, অসাড়তা, ঝনঝন এবং আপনার পা নাড়াতে অসুবিধা হয়, তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে তাকে দেওয়া যেতে পারে। সঠিক চিকিৎসা।