বিষাক্ত সম্পর্ক: অর্থ, বৈশিষ্ট্য এবং কীভাবে তাদের কাটিয়ে উঠতে হয়

আপনি কি ক্রমাগত অবজ্ঞা করা হয়, অন্যায়ভাবে আচরণ করা হয় বা আপনার সঙ্গীর রাগের লক্ষ্য? যদি তাই হয়, সম্ভাবনা আপনি আছেন বিষাক্ত সম্পর্ক. এই অবস্থা হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। তুমি জান, কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। চলে আসো, লক্ষণ চিনতে!

বিষাক্ত সম্পর্ক বা বিষাক্ত সম্পর্ক একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ককে বর্ণনা করার একটি শব্দ যা একজন ব্যক্তির শারীরিক বা মানসিক অবস্থাকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এই সম্পর্কটি কেবল প্রেমিকদের মধ্যেই নয়, বন্ধুদের বৃত্তেও ঘটতে পারে, বন্ধু মহলএমনকি পরিবার।

চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যবিষাক্ত সম্পর্ক জানা গুরুত্বপূর্ণ

একটি সম্পর্কের জীবনযাপনে, আদর্শভাবে প্রতিটি ব্যক্তি একে অপরকে ভালবাসবে, ভালবাসবে এবং নিরাপত্তার অনুভূতি প্রদান করবে। কিন্তু অন বিষাক্ত সম্পর্ক, একটি পক্ষ সাধারণত অন্য পক্ষের উপর আধিপত্য বিস্তার করার চেষ্টা করবে, বা অংশীদারকে ম্যানিপুলেট করবে (গ্যাসলাইটিংএটি নিয়ন্ত্রণ করতে।

এটি অর্জন করার জন্য একটি উপায় যা করা যেতে পারে তা হল করা নিরব চিকিৎসা বা রেগে গেলে নীরবতা।

দুর্ভাগ্যবশত, অনেক মানুষ বুঝতে পারে না যে তারা ক বিষাক্ত সম্পর্ক. যাইহোক, এই সম্পর্ক প্রায়ই একটি পক্ষ চাপ অনুভব করে। এই জন্যই বিষাক্ত সম্পর্ক টেনে আনতে দেওয়া উচিত নয়।

আত্মসম্মান হ্রাস করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এই অবস্থা একজন ব্যক্তিকে মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যেমন উদ্বেগ, চাপ, বিষণ্নতা অনুভব করতে পারে। উপরন্তু, এই মানসিক বোঝা শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন সাইকোসোমাটিক ডিসঅর্ডার সৃষ্টি করা অসম্ভব নয়।

কিছু লক্ষণ আছে বিষাক্ত সম্পর্ক আপনি এটিতে থাকলে যা আপনি খুঁজে পেতে পারেন। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. সর্বদা একটি অংশীদার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত

এর সবচেয়ে সুস্পষ্ট চিহ্ন বিষাক্ত সম্পর্ক এক পক্ষ সর্বদা অন্য পক্ষকে নিয়ন্ত্রণ করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গী আপনার জীবনের উপর তার ইচ্ছা চাপিয়ে দেবেন।

সুতরাং, আপনি যা কিছু করেন তা সবই তাঁর কাছ থেকে আদেশ বা অনুমোদনের উপর ভিত্তি করে, যদিও আপনার ইচ্ছার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নাও হতে পারে। এছাড়া যে ব্যক্তি ড বিষাক্ত এছাড়াও দিতে পারেন নিরব চিকিৎসা তাদের সঙ্গীর আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে।

তিনি এমন একটি বাক্যও উচ্চারণ করতে পারেন যা আপনাকে সে যা চায় তা করতে বাধ্য করে, উদাহরণস্বরূপ, "আমি আপনাকে ভালবাসি বলে আমি এইরকম অভিনয় করছি।" আপনি যদি তাকে অবাধ্য করেন, তাহলে সে আপনাকে তাকে ভালবাসে না বলে অভিযুক্ত করতে পারে। এটি আপনাকে অনিবার্যভাবে তার ইচ্ছা অনুসরণ করে।

2. নিজেকে হওয়া কঠিন

কারণ আপনি প্রায়শই নিয়ন্ত্রিত হন, আপনি নিজে হতে পারবেন না। আপনি সর্বদা তিনি যা চান তার মতো আচরণ করবেন, আপনি যা চান তা নয়। আসলে, শুধু মতামত রাখার জন্য, আপনি যা বলবেন তা তার চোখে ভুল হবে এই ভয়ে আপনি বারবার ভাবতে পারেন।

3. সমর্থন না পাওয়া

একটি সুস্থ সম্পর্ক এমন একটি সম্পর্ক যা সবসময় একে অপরকে সমর্থন করে। কিন্তু অন বিষাক্ত সম্পর্ক, প্রাপ্ত প্রতিটি অর্জন একটি প্রতিযোগিতা হিসাবে বিবেচিত হবে।

আসলে, আপনার সঙ্গী অসন্তুষ্ট হতে পারে যদি আপনি এমন কিছু করতে পরিচালনা করেন যা তাদের গর্বিত করবে। সমর্থন এবং প্রশংসা পাওয়ার পরিবর্তে, আপনি কঠোর শব্দ এবং অসহায় সমালোচনা পান যা আপনার সাফল্যকে বাধা দেবে।

4. সর্বদা সন্দেহ এবং সংযত

অংশীদারদের মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঈর্ষা আসলে যত্নের একটি রূপ হিসাবে একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। তবে সম্পর্কটা হবেই বিষাক্ত যদি এই ঈর্ষা অত্যধিক হয় বা আপনার সঙ্গীকে চরম জিনিস করতে বাধ্য করে, উদাহরণস্বরূপ জব্দ করা WL-আপনি বা তিনি ঈর্ষান্বিত কারো সঙ্গে আচমকা.

সম্পর্কের কথাও বলা হয় বিষাক্ত যখন আপনার সঙ্গী খুব অধিকারী হয়। তিনি সর্বদা আপনার সমস্ত দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে জানতে চান এবং আপনি অবিলম্বে তার পাঠ্য বার্তাগুলির উত্তর না দিলে রেগে যাবেন। এছাড়াও, কখনও কখনও তিনি আপনাকে নির্দিষ্ট ধরণের পোশাক পরতে নিষেধ করেন যা অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে।

5. প্রায়ই মিথ্যা

সততা একটি সুস্থ সম্পর্ক গঠনের অন্যতম ভিত্তি। যাইহোক, যদি আপনার সঙ্গী প্রায়শই মিথ্যা বলে এবং অনেক কিছু ঢেকে রাখে তবে এটি একটি চিহ্ন যে আপনি বর্তমানে একটি সম্পর্কে রয়েছেন বিষাক্ত সম্পর্ক.

6. শারীরিক সহিংসতা স্বীকার করুন

মৌখিক গালিগালাজ ছাড়াও একটি সম্পর্কের কথা বলা হয় বিষাক্ত যদি এর মধ্যে শারীরিক সহিংসতা থাকে। একটি মানসিকভাবে অস্বাস্থ্যকর অংশীদার সম্পর্কের মধ্যে বিবাদ থাকলে প্রায়ই "হাত খেলেন"। দ্বন্দ্ব যাই হোক না কেন, শারীরিক সহিংসতাকে সমর্থন করা যায় না, হ্যাঁ।

মানুষ আটকা পড়ে বিষাক্ত সম্পর্ক আত্মবিশ্বাস এবং সুখের সম্ভাব্য ক্ষতি। এটি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, লক্ষণগুলি সনাক্ত করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষাক্ত সম্পর্ক এবং অবিলম্বে সঠিক সিদ্ধান্ত নিন যদি তা আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটে।

এর বাইরে বিষাক্ত সম্পর্ক এটা সহজ নয়. যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনাকে অবশ্যই নিজেকে ভালবাসতে হবে এবং ভবিষ্যতে আপনার জীবনের কথা ভাবতে হবে। আপনি তাকে যতই ভালোবাসুন না কেন, বিশ্বাস করুন যে আপনি এমন একজনের সাথে থাকার যোগ্য যিনি আপনাকে প্রশংসা করতে পারেন, শ্রদ্ধা করতে পারেন এবং আন্তরিকভাবে ভালোবাসতে পারেন।

আটকে গেলে বিষাক্ত সম্পর্ক এবং সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন মনে হয়, আপনি বিশ্বাস করেন এমন অন্যান্য লোকেদের কাছ থেকে সাহায্য চাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে, সর্বোত্তম পরামর্শের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি এই বিষাক্ত সম্পর্কটি কাটিয়ে উঠতে বা শেষ করতে পারেন।