কাঁধে ব্যথার বিভিন্ন কারণ এবং কীভাবে তা কাটিয়ে উঠতে হয়

কাঁধে ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। কাঁধে ব্যথার বেশিরভাগ কারণই নিরীহ এবং সহজ ঘরোয়া চিকিৎসার মাধ্যমে চিকিৎসা করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি এটির উন্নতি না হয়, তাহলে কাঁধে ব্যথা একটি গুরুতর অবস্থার কারণে হতে পারে যার জন্য আরও চিকিৎসার প্রয়োজন।

কাঁধ বা কাঁধ শরীরের একটি অংশ যা উপরের বাহুর হাড়, কলারবোন এবং কাঁধের ব্লেড নিয়ে গঠিত। এই তিনটি হাড় জয়েন্ট, পেশী এবং টেন্ডন দ্বারা সংযুক্ত যা বাহুকে বিভিন্ন দিকে যেতে দেয়।

তবে, আপনি যদি এটি খুব ঘন ঘন নড়াচড়া করেন তবে আপনার কাঁধে আঘাতের ঝুঁকি বেশি থাকবে। এটি কাঁধে ব্যথার অভিযোগের কারণ হতে পারে যা রোগীর কাঁধ, ঘাড় এবং বাহুগুলির চলাচলকে সীমিত করতে পারে।

কাঁধে ব্যথার কারণ বোঝা

কাঁধে ব্যথা আঘাতের ফলে হতে পারে, যেমন আপনি যখন ভারী ওজন তুলেন, খুব তীব্রভাবে ব্যায়াম করেন বা কিছু অসুস্থতায় ভোগেন। নিম্নলিখিত কিছু সাধারণ অবস্থা যা কাঁধে ব্যথা সৃষ্টি করে:

1. কাঁধের পেশী বা টেন্ডনে আঘাত বা ছিঁড়ে যাওয়া

কাঁধের চারপাশে পেশী এবং টেন্ডনের একটি সংগ্রহ যা বলা হয় চক্রকার কড়া. কাঁধের পেশী এবং টেন্ডনগুলি কাঁধের জয়েন্টের অবস্থান বজায় রাখার জন্য এবং বাহুটিকে উপরে এবং বৃত্তে যেতে দেয়।

যাইহোক, পেশী এবং tendons চক্রকার কড়া এটি আহত বা এমনকি ছিঁড়ে যেতে পারে যখন আপনি পড়ে যান, আপনার বাহু উপরের দিকে প্রসারিত করেন বা কাঁধের পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়াগুলি প্রায়শই করেন। উপরন্তু, পেশী এবং tendons চক্রকার কড়া বার্ধক্য প্রক্রিয়ার কারণে সমস্যাও অনুভব করতে পারে।

পেশী বা টেন্ডনে আঘাতের কারণে কাঁধে ব্যথা চক্রকার কড়া আপনার হাত তোলা বা ঘোরানো আপনার পক্ষে কঠিন বা এমনকি অসম্ভব করে তুলতে পারে। আঘাতের কারণে ব্যথা বা কোমলতা সাধারণত রাতে আরও তীব্র হয়।

2. শক্ত কাঁধ (হিমায়িত কাঁধ)

এই অবস্থা কাঁধের জয়েন্টের চারপাশে শক্তভাবে সংযুক্ত টিস্যুর প্রদাহের কারণে ঘটে। কাঁধের শক্ত হওয়া এবং সরানো হলে ব্যথা আপনার জন্য দৈনন্দিন কাজকর্ম করা কঠিন করে তুলতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে শক্ত কাঁধ বছরের পর বছর স্থায়ী হতে পারে।

3. বারসাইটিস

কাঁধের অত্যধিক নড়াচড়া বার্সা (বারসাইটিস) এর প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। বার্সা হল একটি তরল-ভরা থলি যা একটি জয়েন্টকে ঘিরে থাকে এবং কাঁধের জয়েন্ট সহ পেশী এবং হাড়ের মধ্যে ঘর্ষণ কমাতে লুব্রিকেন্ট হিসাবে কাজ করে।

কাঁধের বার্সাইটিস সাধারণত দৈনন্দিন কাজকর্ম যেমন চুল আঁচড়ানো এবং জামাকাপড় পরার সময় কাঁধে ব্যথা করে।

4. টেন্ডিনাইটিস

টেন্ডনগুলির প্রদাহ (টেন্ডিনাইটিস) এছাড়াও কাঁধে ব্যথা হতে পারে। টেন্ডন হল টিস্যু যা পেশীগুলিকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। কাঁধের অত্যধিক নড়াচড়ার ফলে টেন্ডনের প্রদাহ হতে পারে। এছাড়াও, কাঁধের টেন্ডনের প্রদাহ বার্ধক্যজনিত কারণেও হতে পারে।

5. কাঁধের স্থানচ্যুতি

কাঁধের স্থানচ্যুতি ঘটে যখন উপরের বাহুর হাড় কাঁধের ব্লেড থেকে বিচ্ছিন্ন হয়। হাড়ের এই পরিবর্তন ঘটতে পারে আঘাতের ফলে, যেমন পড়ে যাওয়া বা কাঁধে শক্তিশালী আঘাত। কাঁধের স্থানচ্যুতির কারণে কাঁধে তীব্র ব্যথা, কাঁধের ফোলাভাব এবং ঘা এবং কাঁধের জয়েন্ট স্থানচ্যুত হতে পারে। এই অবস্থাটি প্রায়শই বাহু বা কাঁধের অচলতা সৃষ্টি করে।

6. অস্টিওআর্থারাইটিস

অস্টিওআর্থারাইটিস বা আর্থ্রাইটিস জয়েন্টগুলির মাধ্যমে সংযুক্ত হাড়গুলি ভেঙে যেতে পারে। কাঁধ বা কাঁধের জয়েন্ট সহ শরীরের যেকোনো জয়েন্টে আর্থ্রাইটিস হতে পারে।

কাঁধে আর্থ্রাইটিস হলে কাঁধে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এই লক্ষণগুলি সময়ের সাথে আরও খারাপ হতে পারে।

কাঁধে আর্থ্রাইটিস আঘাতের কারণে হতে পারে। এই অবস্থা আপনার জন্য আপনার অস্ত্র উপরে বা পিছনে তোলা কঠিন করে তোলে। আসলে, কখনও কখনও আপনি যখন আপনার কাঁধ সরান তখন আপনি একটি শব্দ শুনতে পারেন।

কাঁধের ব্যথা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন

কাঁধের ব্যথা পরিচালনার কারণ এবং তীব্রতার সাথে সামঞ্জস্য করা দরকার। আপনার কাঁধে ব্যথার সঠিক কারণ খুঁজে বের করার জন্য, আপনাকে একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের কাছে পরীক্ষা করাতে হবে।

আপনি যে কাঁধে ব্যথা অনুভব করেন তার কারণ নির্ধারণ করতে, ডাক্তার একটি মেডিকেল পরীক্ষা করবেন যার মধ্যে একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং এক্স-রে আকারে সহায়ক পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, এমআরআই, সিটি স্ক্যান, বা কাঁধের আল্ট্রাসাউন্ড।

আপনি যে কাঁধে ব্যথা অনুভব করেন তার কারণ জানার পরে, ডাক্তার কাঁধের ব্যথার সাথে মোকাবিলা করার জন্য বেশ কয়েকটি চিকিত্সার পদক্ষেপ প্রদান করবেন:

1. ওষুধের প্রশাসন

টেন্ডোনাইটিস, বার্সাইটিস বা আর্থ্রাইটিস থেকে কাঁধে ব্যথা এবং ফোলা উপশম করতে, আপনার ডাক্তার অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ যেমন আইবুপ্রোফেন, ডাইক্লোফেনাক, সেলেকক্সিব, প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেন লিখে দিতে পারেন।

কাঁধের পেশী টিস্যু বা টেন্ডনগুলির গুরুতর ফোলা চিকিত্সার জন্য, ডাক্তার কাঁধে কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশনও দিতে পারেন।

2. অপারেশন

একটি গুরুতর কাঁধের আঘাত, কাঁধের স্থানচ্যুতি, শক্ত কাঁধ, বা পেশী বা টেন্ডন কান্নার কারণে কাঁধে ব্যথা চক্রকার কড়া, অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা প্রয়োজন হতে পারে. চিকিত্সকরা কাঁধে বা আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারি পদ্ধতিতে প্রচলিত অস্ত্রোপচার করতে পারেন।

3. ফিজিওথেরাপি

আপনি যে কাঁধের ব্যথা অনুভব করছেন তা কাটিয়ে উঠতে, আপনার ডাক্তার আপনাকে ফিজিওথেরাপিস্টের সাহায্যে ফিজিওথেরাপি করার পরামর্শ দিতে পারেন।

এই চিকিত্সার পদক্ষেপটি কাঁধের নড়াচড়ার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার অনুভব করা কাঁধের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে, যাতে আপনি স্বাভাবিকভাবে চলাফেরা করতে এবং ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করতে পারেন।

হালকা কাঁধের ব্যথা উপশম করতে, আপনি কয়েক দিন বিশ্রাম নিতে পারেন, কাঁধের নড়াচড়া সীমিত করতে পারেন এবং দিনে 3 বার 15-20 মিনিটের জন্য একটি বরফের প্যাক বা বরফ দিয়ে কাঁধকে সংকুচিত করতে পারেন। বেদনাদায়ক কাঁধে ম্যাসেজ করা এড়িয়ে চলুন কারণ এতে ব্যথা আরও খারাপ হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

হালকা কাঁধের ব্যথা সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে কমে যায়। যাইহোক, যদি আপনার কাঁধের ব্যথা 2-4 সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি না হয় বা যদি কাঁধে ব্যথা অন্যান্য উপসর্গের সাথে দেখা দেয়, যেমন কাঁধের তীব্র ফোলাভাব, একেবারে নড়াচড়া করতে পারে না, অসাড়তা বা ঝাঁকুনি, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ডাক্তার