সাইড কনজেস্টেড নাক, এই কারণগুলি এবং তা কাটিয়ে ওঠার সহজ উপায়!

যখন আপনার নাক বন্ধ থাকে, কশ্বাসকষ্টের কারণে আপনার কার্যকলাপ এবং ঘুম ব্যাহত হতে পারেপিআমাদের. সেগুলি কাটিয়ে ওঠার কারণ এবং সহজ উপায়গুলি আপনাকে জানতে হবে, যাতে আপনি আপনার আরাম পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

নাকের এক বা উভয় পাশেই নাক বন্ধ হতে পারে। এই অবস্থা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। তাদের মধ্যে একটি হল অ্যালার্জির সম্মুখীন হওয়ার সময় অনুনাসিক গহ্বরে টিস্যু এবং রক্তনালীগুলির ফুলে যাওয়া। এছাড়াও, আপনি নিম্নলিখিত ব্যাখ্যার মাধ্যমে অনুনাসিক বন্ধনের অন্যান্য কারণগুলি সনাক্ত করতে পারেন।

নাক বন্ধ হওয়ার বিভিন্ন কারণ বাপুঙ্খানুপুঙ্খভাবে

নাক বন্ধ হওয়া একটি অসুস্থতার লক্ষণ। কিছু রোগ যা একতরফা বা সাধারণ অনুনাসিক ভিড়ের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে:

• ঠান্ডা লেগেছে
• ফ্লু
• এলার্জি
• জ্বালা
• সাইনোসাইটিস

নাকের বন্ধন আরও গুরুতর অবস্থার কারণেও হতে পারে, যেমন নাকের অ-অ্যালার্জিক প্রদাহ, নাকের পলিপ, টিউমার, চুর্গ-স্ট্রস সিনড্রোম, একটি কাত নাকের সেপ্টাম (বিচ্যুত সেপ্টাম), বর্ধিত অ্যাডিনয়েডস এবং হাঁপানি।

নাকের ভিড় দূর করার সহজ উপায়

অনুনাসিক ভিড় অনুভব করার সময়, আপনাকে অনুনাসিক প্যাসেজগুলি আর্দ্র রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, অনুনাসিক ভিড় দূর করতে নিম্নলিখিত উপায়গুলি করা দরকার:

1. মেম্পঅনেক পানি পান করা

নাক বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য, আপনাকে আরও জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এটি শ্লেষ্মা আলগা করতে এবং গলা শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। জল ছাড়াও, আপনি গরম চা, উষ্ণ আদা জল এবং তাজা ফলের রসও পান করতে পারেন।

2. উষ্ণ বাষ্প নিঃশ্বাস নিন

উষ্ণ বাষ্প উত্পাদিত হতে পারে যে জল থেকে ফুটানো হয়েছে যতক্ষণ না এটি ফুটতে থাকে। কিন্তু ফুটন্ত পানি থেকে উষ্ণ বাষ্প নিঃশ্বাস নেওয়ার সময় আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। উষ্ণ বাষ্প ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং ফুটন্ত জল আপনার নাকের ত্বকে স্পর্শ করতে দেবেন না।

উপরন্তু, আপনি একটি উষ্ণ স্নান গ্রহণ বা ব্যবহার করে উষ্ণ বাষ্প উপভোগ করতে পারেন হিউমিডিফায়ার. উভয়ই নাক বন্ধ করতে সাহায্য করতে সক্ষম বলে দাবি করা হয়।

3. সদস্যব্রাশ নাক dলবণ জল নেই

নোনা জল দিয়ে নাক ধুয়ে ফেললে নাক বন্ধ হয়ে যায় এবং অনুনাসিক গহ্বরে থাকা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া দূর হয় বলে বিশ্বাস করা হয়।

কিভাবে একটি নাক ধোয়া বেশ সহজ. এর সাথে চা চামচ লবণ মিশিয়ে একটি ব্রাইন দ্রবণ তৈরি করুন বেকিং সোডা স্বাদ, তারপর উষ্ণ খনিজ জল 1 কাপ মধ্যে দ্রবীভূত.

এর পরে, সিরিঞ্জে দ্রবণটি পূরণ করুন। মনে রাখবেন, নিশ্চিত করুন যে সিরিঞ্জের সুই সরানো হয়েছে। সিঙ্কের বিরুদ্ধে ঝুঁকুন, আপনার মাথা কাত করুন এবং এই সমাধানটি একটি নাকের মধ্যে ঢেলে দিন। দ্রবণটি অন্য নাকের ছিদ্র থেকে বেরিয়ে যেতে দিন।

এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে পারেন। সর্বাধিক ফলাফলের জন্য দিনে একবার বা দুবার নাক ধুয়ে ফেলুন।

4. আপনার নাক ফুঁ

নিয়মিত নাক ফুঁকুন। কৌশলটি হল আপনার আঙুল দিয়ে একটি নাকের ছিদ্র বন্ধ করুন, তারপরে ধীরে ধীরে অন্যটি দিয়ে আপনার নাক ফুঁ দিন। তবে মনে রাখবেন, খুব জোরে নাক করবেন না কারণ জীবাণু কানের মধ্যে ঠেলে দিতে পারে এবং কানের সংক্রমণ হতে পারে।

5. অতিরিক্ত বালিশ দিয়ে ঘুমান

মাথার নিচে দুটি বালিশ রেখে ঘুমান। এটি আপনার মাথাকে উঁচু করে রাখবে, শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করতে এবং নাক বন্ধ করে দেবে।

6. ওষুধ খান

ওষুধ গ্রহণ, যেমন ডিকনজেস্ট্যান্ট, অ্যান্টিহিস্টামিন, প্যারাগইটামল, ibuprofen এবং নেপ্রোক্সেন, এছাড়াও আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে নাক বন্ধ উপশম করতে পারে. যাইহোক, এই ওষুধগুলি গ্রহণ করার আগে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এছাড়া ভিটামিন সি ও খেতে পারেন দস্তা পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য।

নাক বন্ধ করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। যদি এই অবস্থা 10 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়, আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষ করে যদি নাক বন্ধের সাথে উচ্চ জ্বর, সবুজ শ্লেষ্মা বা অনুনাসিক শ্লেষ্মায় রক্ত ​​থাকে।