প্রাথমিক জীবনে, শিশুরা শুধুমাত্র বুকের দুধ (ASI) বা ফর্মুলা দুধ থেকে পুষ্টি পায়। যাইহোক, 6 মাস বয়সে, শিশুদের পরিপূরক খাবারের (MPASI) প্রয়োজন হতে শুরু করে তাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য। শাকসবজি ছাড়াও, ফল একটি 6 মাস বয়সী শিশুর জন্য একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ পছন্দ হতে পারে.
ছয় মাস বয়সে, শিশুরা তাদের নিজের মাথাকে সমর্থন করতে, তাদের জিহ্বার নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করতে এবং খাবারের প্রতি আগ্রহী হতে শুরু করে। এই লক্ষণগুলি সাধারণত নির্দেশ করে যে শিশু বুকের দুধ ছাড়া অন্য খাবার গ্রহণের জন্য প্রস্তুত। পরিপূরক খাবার হিসেবে ফল নির্বাচন করার সময়, এটি পরিবেশন করা যাতে এটি একটি 6 মাসের শিশুর জন্য উপযুক্ত হয়।
স্তন্যপান করানোর জন্য পরিপূরক খাদ্য হিসেবে ফলের সঠিক পছন্দ
পরিপাকতন্ত্রের বিকাশের সাথে সাথে, 6-8 মাস বয়সী শিশুদের সাধারণত নরম-টেক্সচারযুক্ত খাবার দেওয়া যেতে পারে, যেমন শিশুর ফিল্টার পোরিজ। আপনি নিজের বাচ্চার পোরিজ তৈরি করতে পারেন বা সুপারমার্কেটে বিক্রি হওয়া প্যাকেজড বেবি পোরিজ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি নিজের শক্ত খাবার তৈরি করতে চান, তাহলে আপনি আপনার বাচ্চার পুষ্টির চাহিদা মেটাতে ফলটিকে বেবি পোরিজে পিষে নিতে পারেন।
পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি, ফলগুলি শিশুদের মধ্যে অ্যালার্জির কারণ হওয়ার ঝুঁকি কম। আপনি আপনার 6 মাসের শিশুকে নিম্নলিখিত কিছু ফল পছন্দ দিতে পারেন:
- কলাকলায় বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শিশুদের বৃদ্ধির সময় প্রয়োজন, যেমন ফোলেট, ফাইবার, ভিটামিন A, B6, B12 এবং পটাসিয়াম। শুধু তাই নয়, কলার একটি নরম এবং মসৃণ টেক্সচার রয়েছে, তাই বাচ্চাদের তাদের হজম করতে কোন সমস্যা হয় না।
- অ্যাভোকাডোঅ্যাভোকাডোগুলি শিশুর বৃদ্ধির জন্য অসম্পৃক্ত চর্বির একটি ভাল উৎস। সুস্বাদু স্বাদের পাশাপাশি, অ্যাভোকাডোও নরম তাই এটি মায়ের দুধের পরিপূরক খাবার হিসেবে ব্যবহার করা খুবই উপযোগী।
- আপেলআপেলের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি রয়েছে যা শিশুদের প্রয়োজন, যেমন ভিটামিন সি, কে, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য বিভিন্ন খনিজ। আপনি আপনার ছোট একজনের ক্ষুধা বাড়াতে অন্যান্য উপাদানের সাথে মিশ্রিত করে আপেল প্রক্রিয়া করতে পারেন।
উপরের কিছু ফল ছাড়াও, আপনি পরিপূরক খাবার হিসাবে তরমুজ, পেঁপে, টমেটো এবং আনারস ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, আপনার ছোটটি 7-8 মাস বয়সের পরে এই দুটি ধরণের ফল দিন, কারণ এই ফলগুলি বেশি অ্যাসিডিক এবং এটি শিশুর বিকাশশীল পরিপাকতন্ত্রে হস্তক্ষেপ করতে পারে বলে আশঙ্কা করা হয়।
গাইড 6 মাসের শিশুর জন্য ফল প্রক্রিয়াকরণ
পরিপূরক খাবার হিসাবে ফল পরিচয় করিয়ে দিতে এবং আপনার ছোট একজনের ক্ষুধা বাড়াতে, এখানে এটি করার একটি সহজ উপায় রয়েছে:
আপেল porridge এবং পিir
উপাদান:
1টি আপেল এবং 1টি পাকা নাশপাতি।
প্রক্রিয়াকরণ উপায়:
- আপেল এবং নাশপাতি সম্পূর্ণ পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত ত্বকের খোসা ছাড়িয়ে নিন।
- আপেল এবং নাশপাতি কিউব করে কেটে নিন।
- একটি প্যানে জল গরম করুন স্টিমার যতক্ষণ না এটি ফুটে যায়, তারপরে আপেলের টুকরোগুলো পাত্রে রাখুন স্টিমার এবং 2 মিনিটের জন্য বাষ্প করুন। এর পরে, নাশপাতি টুকরা যোগ করুন।
- মাঝারি তাপ ব্যবহার করে 10 মিনিটের জন্য বাষ্প করুন।
- ফলের টুকরোগুলি সরান এবং ঠান্ডা করুন, তারপর একটি ব্লেন্ডার দিয়ে পিউরি করুন বা খাদ্য প্রসেসর.
- স্বাদ অনুযায়ী শিশুর ফলের পাল্পে বুকের দুধ বা ফর্মুলা যোগ করুন।
শক্ত খাবার দেওয়ার সময়, আপনার ছোটকে বড় অংশে খেতে বাধ্য করবেন না, কারণ 6 মাস বয়সী বাচ্চাদের যারা সবেমাত্র শক্ত খাবারের সাথে পরিচিত হয়েছে তাদের সাধারণত শুধুমাত্র 1-2 টেবিল চামচ শক্ত খাবারের প্রয়োজন হয়।
আপনি 6 মাসের শিশুদের পরিপূরক খাবার হিসাবে উপরে বর্ণিত বিভিন্ন ধরণের ফল ব্যবহার করে দেখতে পারেন। যদি আপনার সন্দেহ থাকে যে আপনার ছোট্টটি খাওয়ার জন্য প্রস্তুত কিনা, বা আপনি যদি জানতে চান যে আপনার সন্তানের বয়স অনুযায়ী পরিপূরক খাবার দেওয়া উচিত, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।