কঠিন ফার্টের বিভিন্ন কারণ এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হয়

যদি আপনার পেট ফুলে যাওয়া মনে হয় কিন্তু পেটে জমে থাকা গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে না পারেন তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনার ফার্টিং করতে সমস্যা হচ্ছে। এই অবস্থা বিভিন্ন কারণে হতে পারে এবং কারণ অনুযায়ী চিকিত্সা সমন্বয় করা হয়।

গ্যাস পাস করা একটি স্বাভাবিক জৈবিক প্রক্রিয়া যা মানুষের মধ্যে প্রতিদিন ঘটে। স্বাভাবিক অবস্থায়, একজন ব্যক্তি দিনে প্রায় 10 বার পর্যন্ত গ্যাস বা পার্টি পাস করতে পারে।

ফার্টিং ঘটে কারণ যখন একজন ব্যক্তি খান বা পান করেন তখন পাচনতন্ত্র অবশ্যই গিলে ফেলা বাতাসকে বের করে দেয়। এছাড়াও, নির্দিষ্ট খাবার বা পানীয় হজম করার সময় বৃহৎ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত গ্যাস অপসারণের জন্য ফার্টিংও কার্যকর।

কঠিন ফার্টের কারণ

নিম্নোক্ত কঠিন ফার্টের কিছু কারণ যা বিরক্তিকর হতে পারে:

1. ফোলা পেট

পেট ফাঁপা সাধারণত পরিপাকতন্ত্রে গ্যাস জমে এবং বের করা কঠিন হওয়ার কারণে ঘটে। পেট ফাঁপা সাধারণত ঘটে যখন আপনি খুব বেশি খান, খুব দ্রুত খান বা চর্বিযুক্ত খাবার খান।

2. কোষ্ঠকাঠিন্য

একটি অস্বাস্থ্যকর এবং কম ফাইবারযুক্ত খাদ্য কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য এমন একটি অবস্থা যেখানে নিয়মিত মলত্যাগ করা কঠিন, সাধারণত সপ্তাহে 3 বারের কম বা একেবারেই নয়। কোষ্ঠকাঠিন্য হল ফার্টিংয়ে অসুবিধার অন্যতম সাধারণ কারণ।

3. অন্ত্রে বাধা

অন্ত্রের পরিপাকতন্ত্রে বাধা বা বাধা শক্ত মল, গিলে ফেলা বিদেশী বস্তু, টিউমার বা ক্যান্সারের কারণে হতে পারে।

অন্ত্রের প্রতিবন্ধকতার কারণে একজন ব্যক্তির পার্টিংয়ে অসুবিধা হতে পারে এবং তার সাথে ক্ষুধা কমে যাওয়া, পেট ফাঁপা, পেট ফাঁপা বা ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি, এবং ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য।

4. অ্যাপেনডিসাইটিস

অ্যাপেনডিসাইটিস বা অ্যাপেনডিসাইটিসও ফার্টিংয়ে অসুবিধার কারণ হতে পারে। এটি অ্যাপেন্ডিক্সে ব্লকেজের কারণে হয়, যার ফলে অ্যাপেনডিক্স স্ফীত হয়ে ফুলে যায়। এছাড়া অ্যাপেনডিক্স আক্রান্ত হওয়ার কারণেও অ্যাপেনডিসাইটিস হতে পারে।

কঠিন ফার্ট হ্যান্ডলিং

কিভাবে কঠিন পাঁজক সঙ্গে মোকাবিলা করতে কারণ সমন্বয় করা প্রয়োজন. যাইহোক, সাধারণভাবে, স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করে বাড়িতেই কঠিন ফার্টগুলি পরিচালনা করা যেতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে ফল এবং শাকসবজির মতো আঁশযুক্ত খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে স্বাস্থ্যকর ডায়েট করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, গ্যাস তৈরি করতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন, যেমন রুটি, সিরিয়াল, পাস্তা বা কিছু শাকসবজি এবং ফল যেমন ব্রোকলি, অ্যাসপারাগাস, পেঁয়াজ, বাঁধাকপি, আপেল এবং নাশপাতি।

কারণ এই খাবারগুলি খাওয়ার ফলে পাচনতন্ত্র আরও গ্যাস তৈরি করতে পারে, তাই আপনার পেট ফুলে ও অসুস্থ বোধ করবে।

যদি ফার্টিংয়ের অসুবিধার উন্নতি না হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনি যে ফার্টিংয়ে অসুবিধার সম্মুখীন হচ্ছেন তার কারণ নির্ণয় করতে, ডাক্তার একটি মেডিকেল পরীক্ষা করতে পারেন। একবার কারণ জানা গেলে, ডাক্তার আপনাকে ওষুধ দেবেন যাতে আপনি আরও সহজে পার্টেন করতে পারেন।