হাজার হাজার বছর আগে থেকে, জিঙ্কগো বিলোবা চীন, কোরিয়া এবং জাপানের মতো বিভিন্ন দেশে ঐতিহ্যবাহী ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই গাছটি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে।
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাস এবং স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা শুধুমাত্র বয়স বা বার্ধক্যের কারণেই ঘটে না, তবে ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমার রোগের মতো কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসার কারণেও হতে পারে।
এই ব্যাধিগুলি প্রতিরোধ এবং উপশম করার জন্য, বেশ কয়েকটি উপায় করা যেতে পারে, যেমন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং ডাক্তারদের ওষুধ ব্যবহার করা।
আপনি ওষুধ বা ভেষজ সম্পূরকগুলিও নিতে পারেন যাতে জিঙ্কগো বিলোবা থাকে। এই উপাদানটি স্মৃতিশক্তির ব্যাধিগুলি কাটিয়ে উঠতে, বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য কার্যকর বলে পরিচিত।
স্বাস্থ্যের জন্য জিঙ্কগো বিলোবার বিভিন্ন উপকারিতা
জিঙ্কগো বিলোবাতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, তাই এটি ফ্রি র্যাডিক্যালের সংস্পর্শে আসার কারণে শরীরের কোষগুলির ক্ষতি প্রতিরোধ ও মেরামত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, জিঙ্কগো বিলোবার একটি রক্ত-পাতলা প্রভাব রয়েছে যা মস্তিষ্ক সহ শরীরে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারে।
বেশ কিছু গবেষণা দেখায় যে জিঙ্কো বিলোবার বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
জিঙ্কগো বিলোবা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং বৃদ্ধি করতে সক্ষম বলে পরিচিত, যাতে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়। এই প্রভাবগুলি মেমরি এবং ঘনত্ব বজায় রাখতে এবং উন্নত করার জন্য এই ভেষজ উদ্ভিদটিকে খাওয়ার জন্য ভাল করে তোলে।
সুস্থ মানুষের মধ্যে, জিঙ্কগো বিলোবা সেবন ডিমেনশিয়া বা ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকিও কমাতে পারে।
2. আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করুন
আল্জ্হেইমার রোগ হল একটি মস্তিষ্কের ব্যাধি যা স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তা করার দক্ষতার মারাত্মক পতন ঘটায়। এই অবস্থা সাধারণত বয়স্কদের মধ্যে ঘটে। যাইহোক, এটা অসম্ভব নয় যে যারা সহজ তারাও এটি অনুভব করতে পারে।
এখন পর্যন্ত, আলঝেইমার রোগ নিরাময় করা যাবে না। যাইহোক, কিছু গবেষণা দেখায় যে জিঙ্কগো বিলোবা সম্পূরক গ্রহণ করা এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের, বিশেষ করে যারা বয়স্ক তাদের স্মৃতিশক্তি, একাগ্রতা এবং চিন্তা করার দক্ষতা উন্নত করতে পারে।
জিঙ্কগো বিলোবা সাপ্লিমেন্ট দেওয়া ডিমেনশিয়া বা হালকা ডিমেনশিয়ার উপসর্গগুলি প্রতিরোধ ও উপশম করতে পারে।
3. চোখের কার্যকারিতা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
জিঙ্কগো বিলোবা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সক্রিয় পদার্থে সমৃদ্ধ যা রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারে।
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হওয়ার পাশাপাশি, জিঙ্কগো বিলোবা চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং চোখের রোগের ঝুঁকি কমাতেও ভাল, যেমন ম্যাকুলার ডিজেনারেশন, গ্লুকোমা এবং ছানি।
4. মসৃণ রক্ত প্রবাহ
শরীরে, জিঙ্কগো বিলোবা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে পারে। এই প্রভাব হার্ট এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এবং কিছু রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য ভাল, যেমন কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং পেরিফেরাল ধমনী রোগ।
উপরে উল্লিখিতগুলি ছাড়াও, জিঙ্কগো বিলোবার নিম্নলিখিত সুবিধা রয়েছে বলে মনে করা হয়:
- উচ্চ রক্তচাপ কমানো
- প্রদাহ উপশম করে
- মনকে শান্ত করে এবং দুশ্চিন্তা দূর করে
- কারণে স্তনের ব্যথা উপশম করে মাসিকপূর্ব অবস্থা (PMS)
- মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন কাটিয়ে ওঠা
- ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিতে বাধা দেয়
যাইহোক, চিকিত্সা হিসাবে জিঙ্কগো বিলোবার কার্যকারিতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত ডেটা এখনও সীমিত, তাই এটি আরও তদন্ত করা দরকার।
জিঙ্কগো বিলোবা খাওয়ার আগে যে বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে
যদিও প্রাকৃতিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে, এর মানে এই নয় যে জিঙ্কো বিলোবা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। জিঙ্কো বিলোবা সেবনের ফলে ঘটতে পারে এমন কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিচে দেওয়া হল:
- এলার্জি প্রতিক্রিয়া
- হজমের ব্যাধি, যেমন ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য
- মাথাব্যথা
- হার্ট বিট
- ক্ষত এবং রক্তপাত
এছাড়াও, জিঙ্কগো বিলোবা খাওয়ার আগে আপনাকে যে বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত যাতে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয়, যার মধ্যে রয়েছে:
- ওষুধ বা পরিপূরক আকারে জিঙ্কগো বিলোবা সেবন করার চেষ্টা করুন এবং BPOM RI-তে নিবন্ধিত হয়েছেন।
- কাঁচা জিঙ্কগো বিলোবা বীজ খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে।
- জিঙ্কগো বিলোবা গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন, যদি আপনার নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা শর্ত থাকে, যেমন ডায়াবেটিস, মৃগীরোগ এবং উর্বরতা সমস্যা।
- এছাড়াও জিঙ্কগো বিলোবা ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, যদি আপনি কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ যেমন রক্ত পাতলা করার ওষুধ সেবন করেন।
গর্ভবতী মহিলা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জিঙ্কগো বিলোবা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এই ভেষজটি প্রসবের সময় অকাল জন্ম বা রক্তপাতের ঝুঁকিতে থাকে।
জিঙ্কগো বিলোবা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করার জন্য। যাইহোক, এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাস্তবায়নের সাথেও প্রয়োজন, যেমন নিয়মিত ব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, মস্তিষ্কের ব্যায়াম করা, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং ধূমপান না করা।
আপনি যদি জিঙ্কগো বিলোবা নিতে চান, তাহলে আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে ডাক্তার আপনার অবস্থা অনুযায়ী জিঙ্কগো বিলোবা সাপ্লিমেন্টের ডোজ সুপারিশ করতে পারেন।