আমরা বিজ্ঞাপনের মতো জেগে উঠলে আমাদের মধ্যে অনেকেই একটি তাজা মুখ কামনা করি। যাইহোক, বাস্তবতা হল যে আমরা যখন জেগে উঠি তখন আমরা একটি ফোলা মুখ দেখতে পাই এবং তাজা সংজ্ঞা থেকে অনেক দূরে। আসলে হয়তো না, জাহান্নাম? উত্তর হল, হয়তো! এখানে কিভাবে জানুন, চলে আসো.
ঘুম থেকে উঠলে মুখ ফোলা খুবই সাধারণ ব্যাপার। এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল আগের রাতে উচ্চ লবণযুক্ত খাবার বা অ্যালকোহল খাওয়া। তবে, ঘুমের সময় মাথার অবস্থান, হরমোনের পরিবর্তন, স্ট্রেস, ডিহাইড্রেশন এবং অ্যালার্জির কারণেও মুখ ফোলা হতে পারে।
ঘুম থেকে ওঠার সময় ফোলা মুখ কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
ঘুম থেকে ওঠার পর ফোলা মুখ মোকাবেলা করার জন্য আপনি কিছু উপায় করতে পারেন:
1. ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন
ঘুম থেকে ওঠার পরপরই ঠাণ্ডা পানি দিয়ে মুখ ধোয়া আপনার মুখের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। মূলত, ফোলা হল তরল জমা হওয়া যা রক্ত ঘুমের সময় মুখের অংশে বহন করে। এখন, ঠান্ডা জল মুখের রক্ত প্রবাহ কমিয়ে দেবে যাতে ফোলা অব্যাহত না থাকে।
2. শসা দিয়ে মুখ কম্প্রেস করুন
শসাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা চোখের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। সর্বাধিক ফলাফলের জন্য, আপনি ফ্রিজে রাখা ঠান্ডা শসা ব্যবহার করতে পারেন।
3. উষ্ণ জল দিয়ে মুখ কম্প্রেস করুন
ঠাণ্ডা জলের পরে, আপনি গরম জল দিয়ে আপনার মুখ কম্প্রেস করতে পারেন, তুমি জান. উষ্ণ জল দিয়ে মুখ কম্প্রেস করা মুখের উপর জমে থাকা তরল প্রবাহকে মসৃণ করতে কার্যকর। তবে চোখের চারপাশের এলাকা এড়িয়ে চলুন।
4. জল পান করুন
শরীরের ফ্রি র্যাডিকেল দূর করতে উপকারী হওয়ার পাশাপাশি, ঘুম থেকে ওঠার পর পানি পান করা মুখের ফোলা মোকাবেলায়ও উপকারী। তুমি জান. পানি শরীরে লবণ ও পানির মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে যাতে ঘুম থেকে ওঠার পর মুখ ফোলা ভাব ধীরে ধীরে দূর হয়ে যায়।
চলে আসো, ফিরে আসা থেকে ফোলা মুখ প্রতিরোধ
আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে ঘুম থেকে ওঠার পরে একটি ফোলা মুখ রোধ করতে পারেন:
- রাতে অত্যধিক অ্যালকোহল এবং লবণ বা সোডিয়ামযুক্ত খাবার যেমন ইন্সট্যান্ট নুডুলস বা টিনজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- ব্যবহার এড়াতে মেক আপ মুখের প্রদাহ রোধ করতে বিছানায় যাওয়ার আগে।
- আপনার পেটে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন
- আপনার মুখে তরল জমা রোধ করতে বালিশের সাহায্যে মাথা রেখে ঘুমান।
ঘুম থেকে ওঠার পর মুখের ফোলাভাব স্বাভাবিক এবং ধীরে ধীরে নিজে থেকে ফুলে যাবে, কিভাবে. তাই, সকালে মুখ ফোলা দেখে মন খারাপ করার দরকার নেই।
তবুও, যদি আপনার মুখের ফুলে যাওয়া অস্বাভাবিক মনে হয়, যেমন চুলকানি, ব্যথা, লালভাব বা এমনকি টানটানতা সহ আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। যদি এমন হয় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এটা হতে পারে যে আপনার মুখের ফোলা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয়েছে।