গর্ভাবস্থা একজন মহিলার শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটায়। এর মধ্যে একটি হল গর্ভবতী মহিলাদের স্তনের পরিবর্তন যা প্রায়শই তাদের অস্বস্তিকর করে তোলে। তবে আপনার চিন্তা করার দরকার নেই কারণ এই পরিবর্তনগুলি স্বাভাবিক।
এই অবস্থাটি ঘটে কারণ গর্ভাবস্থায় শরীর ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোন নিঃসরণ করে। এছাড়াও প্রোল্যাক্টিন রয়েছে, একটি হরমোন যা বুকের দুধের উত্পাদনকে ট্রিগার করে। এই পরিবর্তনটি একটি চিহ্ন যে গর্ভবতী মহিলার শরীর বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে।
গর্ভবতী মহিলাদের স্তনে নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলি ঘটতে পারে:
গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের পরিবর্তন (1ম সপ্তাহ থেকে 12ম সপ্তাহের শেষের দিকে)
স্তনের পরিবর্তনগুলি গর্ভাবস্থার একটি লক্ষণ হতে পারে যা মহিলারা সচেতন। গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে হরমোনের পরিবর্তন রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং স্তনের টিস্যুতে পরিবর্তন করে। এর ফলে আপনার স্তন বেদনাদায়ক, ঝলমলে, ফোলা এবং স্পর্শে সংবেদনশীল বোধ করবে। অনুভূতিটি ঋতুস্রাবের আগে স্তনের অবস্থার মতোই (প্রিম্যানস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম) যা কিছু মহিলাদের মধ্যে ঘটে। এই অবস্থা সাধারণত গর্ভধারণের চার থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে শুরু হয় এবং গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক জুড়ে চলতে থাকে।
স্তন বড় দেখাতে শুরু করবে। সাধারণভাবে, স্তনের আকার এক থেকে দুটি বৃদ্ধি পায় কাপ, বিশেষ করে যদি এটি আপনার প্রথম গর্ভাবস্থা। ফিতে প্রসারিত চিহ্ন এবং ত্বক চওড়া হওয়ার সাথে সাথে স্তনে চুলকানি দেখা দেবে। এই অবস্থা সাধারণত গর্ভাবস্থার ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে ঘটে।
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের পরিবর্তন (13 তম থেকে 26 তম সপ্তাহ)
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, স্তনের আকার এবং ওজন বৃদ্ধি পাবে। এই পরিবর্তনগুলি ত্বকের নীচের রক্তনালীগুলিকে পরিষ্কার দেখায়। স্তনবৃন্তের রঙ এবং স্তনের চারপাশের অংশ গাঢ় এবং প্রশস্ত হয়। আপনি স্তনবৃন্তের চারপাশে ছোট ছোট গলদও খুঁজে পেতে পারেন।
গর্ভাবস্থার 14 থেকে 26 সপ্তাহের মধ্যে, আপনি যদি আপনার স্তনবৃন্ত থেকে হলুদাভ স্রাব লক্ষ্য করেন তবে অবাক হবেন না। এই পুষ্টি-ঘন তরলটিকে কোলোস্ট্রাম বলা হয়, যা স্তন দ্বারা উত্পাদিত তরল যা একটি চিহ্ন হিসাবে যে শরীর দুধ দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে।
গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের পরিবর্তন (গর্ভাবস্থার শেষ থেকে 27 তম সপ্তাহ)
গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, বিশেষ করে শেষ সপ্তাহে, দুধ উৎপাদন বৃদ্ধির সাথে সাথে স্তনবৃন্ত এবং স্তন বড় হতে থাকে।
সমস্ত গর্ভবতী মহিলা উপরের অবস্থার মত পরিবর্তনের জন্য পরিবর্তন অনুভব করেন না। গর্ভবতী মহিলাদের স্তনের পরিবর্তন প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, এমন মহিলারা আছেন যারা তাদের স্তনবৃন্ত থেকে কোলোস্ট্রাম নিঃসরণ করেন, কিন্তু কেউ কেউ তা করেন না।
গর্ভবতী মহিলাদের স্তনে অস্বস্তি কাটিয়ে ওঠার টিপস
সঠিক ব্রা পরলে এই অস্বস্তি দূর করা যায়। আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন আপনার স্তনের আকার বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনি সাধারণত প্রতিদিন যে ব্রা পরেন তা আর পরতে পারবেন না। অতএব, এমন ব্রা বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার স্তনকে ভাল এবং আরামদায়কভাবে সমর্থন করতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সঠিক ব্রা এর মানদণ্ড এখানে রয়েছে:
- আপনি যে ব্রা পরছেন তা যেন খুব বেশি টাইট বা খুব ঢিলা না হয় তা নিশ্চিত করুন। এখনও আপনার স্তন সমর্থন করতে সক্ষম.
- তুলা বা প্রাকৃতিক ফাইবার দিয়ে তৈরি ব্রা বেছে নিন। তুলা বা প্রাকৃতিক ফাইবার সামগ্রী শীতল হতে পারে পাশাপাশি বায়ু সঞ্চালন উন্নত করতে পারে যাতে স্তনের ত্বক শ্বাস নিতে পারে।
- আপনি যদি ব্যায়াম করতে চান তবে একটি বিশেষ ব্রা ব্যবহার করুন যা আপনার স্তনকে সঠিকভাবে সমর্থন করতে পারে।
- আপনার স্তন বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনি একটি বড় আকারের একটি নতুন ব্রা কিনতে পারেন।
অস্বস্তি কমাতে সর্বদা সকালে, বিকেলে এমনকি ঘুমানোর সময়ও ব্রা পরুন। বিশেষ করে ঘুমানোর সময় যে ব্রা ব্যবহার করা হয় তার জন্য নরম তুলার তৈরি ব্রা বেছে নিন যা স্তনের নড়াচড়াকে সীমাবদ্ধ করে না।
আপনি প্রতিটি ভিতরে একটি সুতির রুমাল বা গজ রাখতে পারেন কাপ স্তনবৃন্ত থেকে বেরিয়ে আসা কোলোস্ট্রাম তরল শোষণ করতে ব্রা। ত্বকের জ্বালা রোধ করতে নিয়মিত রুমাল বা গজ পরিবর্তন করুন।
সাবান বা কঠোর পণ্য দিয়ে স্তন পরিষ্কার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এতে থাকা পদার্থ ত্বককে শুষ্ক করে দিতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের স্তন পরিষ্কার করতে শুধু গরম জল ব্যবহার করুন।