পাল্পiব্যাগ হয় একটি সংবেদন যখন হৃদয় ধাক্কা শক্তভাবে সাধারণ ভাষায়, ধড়ফড়কে ধড়ফড়ও বলা হয়. এই অবস্থা পারে বুকে অনুভূত, গলা এলাকায় বা ঘাড়, উভয় কার্যকলাপ সময় এবং বিশ্রাম সময়.
ধড়ফড় বা ধড়ফড় এমন অবস্থা যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই যে কেউ অনুভব করতে পারে। যদিও এই অবস্থাটি সাধারণত বিপজ্জনক নয়, তবুও আপনাকে একটি গুরুতর অসুস্থতার সম্ভাবনা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে যা ধড়ফড়ের অভিযোগকে ট্রিগার করে।
বিভিন্ন কারণ ধড়ফড়
বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা ধড়ফড়ের কারণ হতে পারে, যথা:
1. মনস্তাত্ত্বিক
কিছু মনস্তাত্ত্বিক কারণ যা ধড়ফড় শুরু করে:
- দুশ্চিন্তা
- ভীত
- মানসিক চাপ বা বিষণ্নতা
- প্যানিক অ্যাটাক
2. জীবনধারা
কিছু লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর যা ধড়ফড় শুরু করে:
- ধোঁয়া
- খেলাধুলা বা কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ
- অ্যালকোহলযুক্ত এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় গ্রহণ
- কার্বোহাইড্রেট, শর্করা এবং চর্বি সমৃদ্ধ ভারী খাবার খান
- MSG, নাইট্রেট এবং সোডিয়াম উচ্চতর খাবারের ব্যবহার
- ওষুধের অপব্যবহার
3. ঔষধ
ধড়ফড় শুরু করতে পারে এমন ওষুধের উদাহরণ হল:
- ওষুধ ধারণকারী সিউডোফেড্রিন
- হাঁপানির ওষুধ
- অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ
- অ্যান্টিবায়োটিক ড্রাগ
- এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ
- ডায়েট পিল এবং হার্বাল সাপ্লিমেন্ট
4. স্বাস্থ্যের অবস্থা
স্বাস্থ্য অবস্থার উদাহরণ যা ধড়ফড় শুরু করতে পারে:
- পানিশূন্যতা
- রক্তশূন্যতা
- নিম্ন রক্তচাপ (হাইপোটেনশন)
- রক্তে শর্করার মাত্রা কম
- হাইপারথাইরয়েড রোগ
- হৃদরোগ, যেমন হার্ট ফেইলিউর, হার্টের ভালভ ডিজিজ, হার্টের পেশী ব্যাধি এবং হার্ট রিদম ব্যাধি (অ্যারিথমিয়াস)
- হার্ট অ্যাটাক বা হার্ট সার্জারির ইতিহাস
উপরের বিভিন্ন কারণের পাশাপাশি, কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার কারণেও ধড়ফড় হতে পারে, যেমন মাসিক, গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তন।
কিভাবে প্যালপিটেশন কাটিয়ে উঠতে হয়
অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে ধড়ফড়ের চিকিত্সা করা হয়। এখানে কিছু সহজ জিনিস যা আপনি বাড়িতে করতে পারেন:
লাইভ দেখান জীবনধারা সুস্থ
অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে সৃষ্ট ধড়ফড়ানি সাধারণত এই খারাপ অভ্যাসগুলি সংশোধন করে সমাধান করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কফি পান করেন তবে আপনি ধড়ফড় অনুভব করতে পারেন। আপনি যদি আপনার কফি খাওয়া কমিয়ে দেন তবে এই অভিযোগগুলি উন্নত হতে পারে।
আরাম করুন
যদি আপনার ধড়ফড়ানি মানসিক কারণ, যেমন স্ট্রেস, ভয় বা বিষণ্ণতার দ্বারা উদ্ভূত হয়, তাহলে আপনি শিথিলকরণের কৌশলগুলির মাধ্যমে তাদের চিকিত্সা করতে পারেন।
ক্রস-পাযুক্ত অবস্থানে বসুন, তারপর ধীরে ধীরে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। 5 বার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন এবং আপনার মনকে আপনার শ্বাস এবং নিঃশ্বাসে ফোকাস করুন।
উদ্দীপক এড়িয়ে চলুন
ওষুধ সেবনের ফলে ধড়ফড় শুরু করা রোগীদের এই ওষুধগুলি গ্রহণ বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি ধড়ফড়ের অভিযোগ বিরক্তিকর হয়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে ডোজ বা ওষুধের ধরন পুনরায় সামঞ্জস্য করা যায়।
আপনি যদি ধড়ফড়ের কারণ না জানেন তবে এই অভিযোগগুলি ঘন ঘন হয় এবং আপনাকে অস্থির বা অস্বস্তিকর করে তোলে, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। এইভাবে, ধড়ফড়ের কারণ সনাক্ত করা যেতে পারে এবং আপনার অবস্থা অনুযায়ী যথাযথভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
যাইহোক, যদি আপনার ধড়ফড়ানি কয়েক মিনিটের জন্য স্থায়ী হয় এবং এর সাথে শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা বা বুকে ভারী হওয়ার অভিযোগ থাকে, তাহলে অবিলম্বে সাহায্য নিন বা পরীক্ষা ও চিকিৎসার জন্য নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি কক্ষে যান। যত দ্রুত সম্ভব.