শীতল এবং সতেজ স্বাদের অনুভূতির পিছনে, এটি দেখা যাচ্ছে যে পুদিনা পাতার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, স্বাস্থ্যকর দাঁত বজায় রাখা থেকে শুরু করে, মাসিকের ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি দেওয়া, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করা।
পুদিনা পাতা এখনও ভেষজ পাতাগুলির মধ্যে একটি যা এখনও অন্যান্য ভেষজ পাতার সাথে সম্পর্কিত, যেমন ঋষি পাতা। ছোট হলেও পুদিনা পাতায় রয়েছে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান। এই ভেষজ পাতা ভিটামিন এ-এর উদ্ভিদ উত্সগুলির মধ্যে একটি হিসাবে পরিচিত যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এছাড়াও, পুদিনা পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরের ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে দূরে রাখতে ভূমিকা পালন করে।
স্বাস্থ্যের জন্য পুদিনা পাতার বিভিন্ন উপকারিতা
এতে পুষ্টি উপাদানের জন্য ধন্যবাদ, পুদিনা পাতার বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যেমন:
1. দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পুদিনা পাতাযুক্ত টুথপেস্ট বা মাউথওয়াশ মুখ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর একটি তাজা প্রভাব প্রদান করতে পারে। এছাড়াও, টুথপেস্ট এবং মাউথওয়াশে পুদিনা পাতা দাঁত, মাড়ি এবং মুখের দেয়ালে লেগে থাকা ব্যাকটেরিয়া মারতেও উপকারী।.
2. মাসিক ক্র্যাম্প উপশম
পুদিনা পাতার মিশ্রণ দিয়ে চা পান করলে মাসিকের ব্যথা কমে যায় বলে বিশ্বাস করা হয়। একটি গবেষণায় এমনকি উল্লেখ করা হয়েছে যে পুদিনা পাতার নির্যাস মাসিকের ব্যথা উপশমকারীর অনুরূপ প্রভাব ফেলে।
3. হজমের ব্যাধি কাটিয়ে ওঠা
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, বদহজমের সমস্যা দূর করতে পুদিনার তেল খুবই কার্যকরী। তাদের মধ্যে একটি ফলাফল বিরক্তিকর পেটের সমস্যা (IBS), যা একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি যা বড় অন্ত্রকে আক্রমণ করে।
কারণ পুদিনা পাতায় তেল থাকে মেন্থল, যা একটি প্রাকৃতিক যৌগ যা পাচনতন্ত্রের পেশীগুলিতে একটি শিথিল প্রভাব প্রদান করতে পারে। পুদিনা পাতার তেল ছাড়াও, পুদিনা পাতার মিশ্রণযুক্ত চাও একই রকম প্রভাব ফেলতে পারে।
4. মাথাব্যথা উপশম করে
টেনশন মাথাব্যথা সাধারণত যখন আপনি চাপ বা উদ্বিগ্ন হন তখন ঘটে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পুদিনা পাতার তেল কপাল এবং মন্দিরে লাগালে মাথাব্যথা উপশম হয়।
একইভাবে, অতিরিক্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণের কারণে মাথাব্যথা হয়। মন্দিরের চারপাশে পুদিনা পাতার তেল লাগালে এই অভিযোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
5. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে পুদিনা পাতার তেলের সুগন্ধ নিঃশ্বাসে নিলে আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত হয়, বিশেষ করে স্মৃতিশক্তি। যাইহোক, এই বিষয়ে আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন.
যদিও এটির বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে যা শরীরের জন্য খুব ভালো, পুদিনা পাতা এছাড়াও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে চুলকানি, অ্যালার্জির কারণে শ্বাসকষ্ট এবং বুকজ্বালা সহ। আপনি যদি পুদিনা পাতা ব্যবহার বা সেবন করার পরে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।