ম্যানিপুলেশনের বৈশিষ্ট্যগুলি এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে তা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ম্যানিপুলেশন এমন একটি সমস্যা যা ব্যক্তিগত এবং পেশাদার উভয় ধরনের সম্পর্কের ক্ষেত্রেই দেখা দিতে পারে।
ম্যানিপুলেশন এমন একটি উপায় যা একজন ব্যক্তি (ম্যানিপুলেটর) অন্যদের আবেগ এবং মানসিকতাকে আক্রমণ বা প্রভাবিত করতে ব্যবহার করে, যাতে সে অন্যদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং সে যা চায় তা পেতে পারে।
ম্যানিপুলেটররা যে জিনিসগুলি অর্জন করতে চায় তা পরিবর্তিত হতে পারে, যেমন ক্ষমতা, নিয়ন্ত্রণ, সুবিধা, বা বিশেষাধিকারগুলি তাদের শিকারের হাতে।
ম্যানিপুলেশন বৈশিষ্ট্য আপনার জানা উচিত
একজন ম্যানিপুলেটর সাধারণত কৌশল ব্যবহার করে যাতে তার শিকার তার ইচ্ছা এবং দাবির কাছে হার মানতে পারে। অতএব, ম্যানিপুলেশনের নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন যা সাধারণত একজন ম্যানিপুলেটর দ্বারা সঞ্চালিত হয়:
1. আপনার আরাম জোনে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন
একজন ম্যানিপুলেটর সাধারণত তার কমফোর্ট জোনে যেমন তার বাড়ি, অফিস বা প্রিয় রেস্তোরাঁয় আপনার সাথে দেখা করার বা যোগাযোগ করার জন্য জোর দেয়। তিনি এটি করেন যাতে তিনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, যাতে তিনি আরও সহজে যা চান তা পেতে পারেন।
2. তথ্য ম্যানিপুলেট করা
একজন ম্যানিপুলেটরও সাধারণত প্রায়ই তথ্যকে ম্যানিপুলেট বা বিকৃত করে।
তিনি সাধারণত মিথ্যা কথা বলতে, অজুহাত দেখাতে, গুরুত্বপূর্ণ তথ্য গোপন রাখতে বা কিছু ঘটলে প্রায়ই শিকারকে দোষারোপ করতে খুব দক্ষ (শিকার দোষারোপ) এইভাবে, আপনি কোণঠাসা বোধ করবেন এবং তিনি আপনার চেয়ে বেশি শক্তিশালী হতে পারেন।
3. অন্য মানুষের কাছাকাছি পেতে সহজ
কারসাজিকারী লোকেরা প্রায়শই তাদের গোপনীয়তা এবং ভয়গুলিকে আপনাকে বিশেষ বোধ করার জন্য ভাগ করে নেবে, তাই আপনি তাদের সাথে আপনারও ভাগ করবেন। এই গোপনীয়তাটি তখন যুদ্ধ করার জন্য বা কোনও দিন আপনার সুবিধা নেওয়ার অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
4. উস্কানিমূলক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা
এটি ম্যানিপুলেশনের একটি বৈশিষ্ট্য যা পেশাদার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাধারণ, তবে ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে।
ম্যানিপুলেট করার জন্য, একজন ম্যানিপুলেটর প্রায়ই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে যাতে আপনি প্রথমে আপনার চিন্তাভাবনা বা উদ্বেগ ভাগ করে নিতে পারেন। অতঃপর তিনি নির্দয়ভাবে জবাব দেবেন এবং মতানৈক্য সৃষ্টি করবেন।
এই কৌশলটি ম্যানিপুলেটরকে আপনার সিদ্ধান্তগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং প্রভাবিত করার অনুমতি দেয়, কারণ আপনি সেই চিন্তাগুলি প্রকাশ করার জন্য দোষী বোধ করেন যা বিরোধের দিকে পরিচালিত করে।
5. বুদ্ধিবৃত্তিক তর্জন করা
বুদ্ধিবৃত্তিক উত্পীড়ন (বৌদ্ধিক নিপীড়ন) এছাড়াও ম্যানিপুলেশন বৈশিষ্ট্য এক. বুদ্ধিবৃত্তিক উত্পীড়ন সাধারণত ডেটা বা তথ্য প্রকাশ করে করা হয় যার উপর আপনার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। এটি তখন আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষম এবং শক্তিহীন বোধ করতে পারে।
6. আপত্তিকর কৌতুক করা
একজন কারসাজিকারী ব্যক্তিও প্রায়শই এমন রসিকতা করে যা আপনার দুর্বলতা প্রকাশ করার জন্য তৈরি হয়, যার ফলে আপনি অন্যদের সামনে অস্বস্তিকর বা নিকৃষ্ট বোধ করেন। এইভাবে, তিনি আপনার চেয়ে বড় এবং আরও শক্তিশালী বোধ করবেন।
7. আপনাকে অপরাধী বোধ করে
এটিও ম্যানিপুলেশনের অন্যতম বৈশিষ্ট্য। যখন আপনি একটি কৃতিত্বের বিষয়ে খুশি হন, তখন একজন ম্যানিপুলেটর আপনার কৃতিত্বগুলিকে ছোট করার চেষ্টা করবে এবং অন্য কারোর বড় সুখের সাথে তাদের তুলনা করবে। এটি আপনাকে অনুভব করবে যে আপনি আপনার কৃতিত্বের জন্য গর্বিত হওয়ার যোগ্য নন।
অন্যদিকে, যখন আপনার খারাপ অভিজ্ঞতা হয়, ম্যানিপুলেটর তার সমস্যাটিকে আপনার চেয়ে খারাপ বা আরও বেশি চাপা দেওয়ার চেষ্টা করবে। আপনি যে দুঃখ বোধ করছেন তার জন্য এটি আপনাকে দোষী বোধ করতে পারে।
ম্যানিপুলটিভ ব্যক্তিদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
সম্পর্কের মধ্যে যে হেরফের হয় তা অবিলম্বে বন্ধ করতে হবে। অন্যথায়, এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাহত করার ঝুঁকি নিতে পারে। অতএব, আপনাকে অবশ্যই উপরের মতো ম্যানিপুলেশনের বৈশিষ্ট্যগুলি চিনতে এবং সনাক্ত করার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে।
একবার আপনি ম্যানিপুলেশনের বৈশিষ্ট্যগুলি চিনতে এবং শনাক্ত করতে সক্ষম হয়ে গেলে, আপনি ম্যানিপুলেশনের মানসিক প্রভাব কমাতে পারেন এমন বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
ম্যানিপুলটিভ লোকেদের সাথে মোকাবিলা করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:
- স্পষ্টভাবে, দৃঢ়ভাবে, সরাসরি এবং বিশেষভাবে আপনার মতামত জানান। আপনার দোষ থাকলে ক্ষমাপ্রার্থী, তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না।
- ম্যানিপুলেটর কী বলে তা নিয়ে খুব গভীরভাবে চিন্তা করবেন না।
- তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- ম্যানিপুলেটরকে মারতে চেষ্টা করার দরকার নেই। পরিবর্তে, তাকে সূক্ষ্মভাবে জানাতে একটি উপায় খুঁজুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে সে আপনাকে ম্যানিপুলেট করছে।
- ম্যানিপুলেটরের সাথে খুব বেশি মিথস্ক্রিয়া এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যদি তার সাথে আপনার সম্পর্ক ব্যক্তিগত না হয়।
- এমন কাউকে খুঁজুন যাকে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন, যিনি কোনও ম্যানিপুলেটরের প্রভাবের অধীনে নন, আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলতে বা পরামর্শ চাইতে৷
একটি ম্যানিপুলেটরের সাথে ক্রমাগত যোগাযোগ আপনাকে খারাপ, বোকা এবং নিচু মনে করতে পারে। এমনকি যদি তা না হয়, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে এটি ম্যানিপুলেশনের কারণে হয়েছে। সময়ের সাথে সাথে ডিপ্রেশনে পড়লে এটা অসম্ভব নয়।
সুতরাং আপনার যদি এমন লোকেদের সাথে সমস্যা হয় যারা হেরফের করতে পছন্দ করে বা তাদের হেরফেরমূলক কর্মে বিরক্ত হতে শুরু করে, বা একটি সম্পর্কে আটকে যায় গ্যাসলাইটিং, আপনার দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করুন। যদি আপনার দূরত্ব বজায় রাখা সম্ভব না হয় বা আপনি তাদের ক্রিয়াকলাপে চাপ অনুভব করতে শুরু করেন, তবে মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে কখনই কষ্ট হয় না।