আপনি অ্যারোমাথেরাপি সঙ্গে পরিচিত হতে হবে. এখন , এই পণ্যের সুগন্ধি সুবাস অপরিহার্য তেল থেকে আসে বা নামেও পরিচিত অপরিহার্য তেল . একটি সুগন্ধি সুবাস উত্পাদন ছাড়াও, অপরিহার্য তেলের বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে এবং তাদের মধ্যে একটি হল শরীরের শিথিলকরণের জন্য।
এসেনশিয়াল অয়েল বা এসেনশিয়াল অয়েল হল যৌগ যা উদ্ভিদের অংশ থেকে বের করা হয় এবং পাতন বা পাতন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে পাওয়া যায়। নিষ্কাশিত উদ্ভিদের অংশ ফুলের পাপড়ি, পাতা, বাকল, বীজ, শিকড় পর্যন্ত হতে পারে।
প্রয়োজনীয় তেলের বিভিন্ন প্রকার এবং তাদের উপকারিতা
নিষ্কাশিত উদ্ভিদ অনুসারে প্রয়োজনীয় তেলগুলি এখন বাজারে বিভিন্ন সুগন্ধের বিস্তৃত নির্বাচন সহ ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। এখানে কিছু ধরণের উদ্ভিদ রয়েছে যা অপরিহার্য তেল উত্পাদন করে এবং তাদের ব্যবহার:
- পিপারমিন্ট , শক্তি এবং মেজাজ বৃদ্ধি
- ল্যাভেন্ডার, ঘুম ভাল করতে এবং ব্যথা উপশম করতে
- আদা, বমি বমি ভাব দূর করতে
- ইউক্যালিপটাস, নাক বন্ধ এবং মাথাব্যথা উপশম করতে
- লেবু এবং কাফির চুন, মন শান্ত করতে এবং চাপ কমাতে
- লেমনগ্রাস, মশা তাড়াক এবং এয়ার ফ্রেশনার হিসাবে
ক্যামোমাইল থেকে প্রাপ্ত কিছু প্রয়োজনীয় তেল, দেবদারু কাঠ , চন্দন, ভ্যানিলা, বা বিভিন্ন ধরনের ফুল, যেমন জুঁই, গোলাপ এবং ইলাং, এছাড়াও প্রায়ই শরীরের শিথিলকরণের জন্য অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
যখন অ্যারোমাথেরাপি শ্বাস নেওয়া হয়, তখন অপরিহার্য তেল থেকে সুগন্ধের অণু বেরিয়ে আসবে এবং নাকের ঘ্রাণজনিত স্নায়ুকে উদ্দীপিত করবে। তদুপরি, এই স্নায়ুগুলি মস্তিষ্কের সেই অংশে বার্তা পাঠাবে যা আবেগ এবং চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যেমন অ্যামিগডালা।
এই প্রক্রিয়াটি শরীর ও মনকে শিথিল করতে অ্যারোমাথেরাপি কীভাবে কাজ করে তার উপর প্রভাব ফেলে বলে মনে করা হয়।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে প্রয়োজনীয় তেলগুলি মানসিক চাপ কমাতে এবং মনকে শান্ত করতে, উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে, বিষণ্নতার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে, মেজাজের উন্নতি করতে এবং কেমোথেরাপির অধীনে থাকা ক্যান্সার রোগীদের বমি বমি ভাব কমাতে দেখা যায়।
যাইহোক, এখন অবধি, শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য সাধারণভাবে প্রয়োজনীয় তেলগুলির কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
কিভাবে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে হয়
শরীরের শিথিলকরণের জন্য প্রয়োজনীয় তেলের সুবিধা পেতে, এই অপরিহার্য তেলগুলি দুটি উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে, যথা:
নিঃশ্বাস নেওয়া
অপরিহার্য তেল শ্বাস নেওয়া দুটি উপায়ে করা যেতে পারে, যথা প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষভাবে শ্বাস নেওয়া। আপনি যদি এটি সরাসরি শ্বাস নিতে চান তবে আপনি এটি তৈরি করতে পারেন ইনহেলার নিজেকে গরম জলে পর্যাপ্ত প্রয়োজনীয় তেল ফোঁটা দিয়ে, তারপর সুগন্ধ শ্বাস নিন।
আপনি যদি এটি পরোক্ষভাবে শ্বাস নিতে চান তবে আপনি ব্যবহার করতে পারেন ডিফিউজার . এই টুলটি অপরিহার্য তেলকে বাষ্প বা সুগন্ধি ধোঁয়ায় রূপান্তরিত করবে এবং বাতাসে ছড়িয়ে দেবে, এটি শ্বাস নেওয়া সহজ করে তুলবে।
শরীরে লাগান
প্রয়োজনীয় তেলগুলি সহজেই ত্বক দ্বারা শোষিত হয়, তাই এগুলি অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ এবং বডি কেয়ার লোশন মিশ্রণের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটি উপভোগ করার জন্য, আপনি অ্যারোমাথেরাপি পরিষেবা প্রদান করে এমন জায়গাগুলিতে যেতে পারেন, যেমন বিউটি সেলুন, ম্যাসেজ স্থান এবং স্পা।
আপনি অবাধে বিক্রি হয় এমন অপরিহার্য তেল কিনে বাড়িতে নিজেই এটি উপভোগ করতে পারেন। যাইহোক, নিরাপদ হতে, এর সাথে অপরিহার্য তেল মেশান ক্যারিয়ার তেল, যেমন নারকেল তেল বা সয়াবিন তেল, যাতে ত্বকে জ্বালা না হয়।
প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার আগে যে বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত
মূলত, প্রয়োজনীয় তেলগুলি যেগুলি একটি পরিশোধন প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে গেছে এবং BPOM RI এর সাথে নিবন্ধিত সেগুলি ব্যবহার করা নিরাপদ। যাইহোক, যদি আপনার অ্যালার্জি, একজিমা বা সংবেদনশীল ত্বকের ইতিহাস থাকে, তাহলে এর নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
উপরন্তু, প্রয়োজনীয় তেল সঠিকভাবে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। জ্বালা এড়াতে চোখ বা মুখের চারপাশের এলাকায় ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকা জায়গায় ক্রিয়াকলাপে যাওয়ার সময় ত্বকে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
আপনি যদি বাড়িতে এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করতে চান তবে মনে রাখবেন সেগুলি বাচ্চাদের নাগালের বাইরে নিরাপদ জায়গায় সংরক্ষণ করুন, কারণ এই তেলগুলি গিলে ফেললে ক্ষতিকারক হতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের, স্তন্যদানকারী মা এবং শিশুদের মধ্যে অপরিহার্য তেলের ব্যবহারও বিবেচনা করা প্রয়োজন, কারণ এই অবস্থার উপর তাদের প্রভাবগুলি এখনও আরও অধ্যয়ন করা প্রয়োজন। আপনি যদি এখনও এই অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে চান, তাহলে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং পরে অভিযোগ দেখা দিলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।