Myalgia পেশী ব্যথা বর্ণনা করতে ব্যবহৃত চিকিৎসা শব্দ। যদিও সাধারণত মৃদু এবং শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট পেশীতে ঘটে, পেশী ব্যথা শরীরের সমস্ত অংশে অনুভূত হতে পারে এবং এটি খুব যন্ত্রণাদায়ক।
আসলে, পেশী ব্যথা একটি রোগ নয়, কিন্তু একটি রোগ বা অবস্থার একটি উপসর্গ. কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময়, অনুপযুক্ত অঙ্গবিন্যাস বা খেলাধুলার নড়াচড়া, পেশীতে আঘাত, সংক্রমণ, ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পর্যন্ত।
পেশী ব্যথা শরীরের যে কোন অংশে হতে পারে, যেমন পিঠ, ঘাড়, বাহু, উরু বা বাছুর। এই ব্যথা সবাই অনুভব করে।
পেশী ব্যথার লক্ষণ
পেশীর ব্যথাকে পেশীতে শক্ত হওয়া, ক্র্যাম্পিং, টানা, ভারী হওয়া বা দুর্বলতা হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। পেশী ব্যথা নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের সময় বা পরে প্রদর্শিত হতে থাকে। যেমন, ভারী জিনিস তোলার ফলে হাতের পেশীতে ব্যাথা, বা অনেকক্ষণ ভুল অবস্থানে বসে থাকলে ঘাড় ও পিঠের পেশীতে ব্যাথা।
কখনও কখনও পেশী ব্যথা একাধিক পেশী জড়িত হতে পারে, এমনকি এটি সারা শরীর জুড়ে অনুভূত হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, পেশী ব্যথা খুব তীব্র হতে পারে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে, এটি সপ্তাহ বা মাস হতে পারে।
গুরুতর ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি বিশ্রাম নেওয়ার পরেও পেশীর ব্যথার উন্নতি হয় না, এমনকি কার্যকলাপে অসুবিধা সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, আঙ্গুলের পেশীতে তীব্র ব্যথা রোগীদের জন্য তাদের আঙ্গুল ছিঁড়ে ফেলা বা বোতলের ক্যাপ খোলা কঠিন করে তোলে।
পেশীতে ব্যথা অন্যান্য উপসর্গের সাথেও হতে পারে, যেমন বেদনাদায়ক জায়গায় ফুলে যাওয়া, জ্বর এবং ঠান্ডা লাগা এবং দুর্বলতা।
কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
পেশী ব্যথা সাধারণত নিরীহ এবং নিজে থেকে চলে যাবে। যাইহোক, নিম্নলিখিত শর্ত বা বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে পেশী ব্যথা হলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:
- জ্বর.
- বেদনাদায়ক এলাকায় ফোলা বা লালভাব দেখা দেয়।
- কোন অজানা কারণে হঠাৎ ব্যথা দেখা দেয়।
- ওষুধ খাওয়ার পরে ব্যথা দেখা দেয়।
- কয়েকদিন পরেও ব্যথা যায় না।
পেশী ব্যথা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকলে সতর্ক থাকুন, কারণ পেশী ব্যথা একটি বিপজ্জনক রোগের কারণে হতে পারে। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনাকে অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি কক্ষে যেতে হবে:
- প্রস্রাব
- শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নড়াচড়া করতে অক্ষম।
- ঘাড় এলাকায় কঠোরতা।
- গিলতে অসুবিধা.
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
পেশী ব্যথার কারণ
পেশী ব্যথা প্রায়ই পেশী অতিরিক্ত ব্যবহার, পেশী আঘাত, এবং শরীরের এক বা একাধিক অংশে পেশী চাপের কারণে হয়। এই অবস্থাগুলি ঘটতে পারে যখন:
- পড়ে যাওয়া, বাম্পিং বা দুর্ঘটনা ঘটছে।
- ব্যায়ামের আগে গরম না হওয়া এবং পরে ঠান্ডা হওয়া।
- খেলাধুলা বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপেই পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন করুন।
- খারাপ ভঙ্গি, উদাহরণস্বরূপ বসার অবস্থান যা সোজা নয় বা ভারী ওজন তোলার সময় শরীরের ভুল অবস্থান।
- ভুল ব্যায়াম কৌশল, উদাহরণস্বরূপ একটি আন্দোলন করতে খুব দ্রুত বা খুব দীর্ঘ।
অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন, পেশী ব্যথার কারণ শুধুমাত্র অত্যধিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে নয়, এটি বেশ কয়েকটি রোগ বা অবস্থার কারণেও ঘটতে পারে, যেমন:
- ফাইব্রোমায়ালজিয়া, যা সারা শরীরে ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত একটি রোগ।
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম।
- অটোইমিউন রোগ, যেমন লুপাস, ডার্মাটোমায়োসাইটিস এবং পলিমায়োসাইটিস।
- থাইরয়েড রোগ, যেমন হাইপারথাইরয়েডিজম এবং হাইপোথাইরয়েডিজম।
- রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস।
- ডাইস্টোনিয়া বা অনিয়ন্ত্রিত পেশী সংকোচন।
- Rhabdomyolysis বা পেশী ক্ষতি।
- কম্পার্টমেন্ট সিন্ড্রোম
- ভাইরাল সংক্রমণ, যেমন পোলিও এবং ফ্লু।
- ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, যেমন লাইম রোগ।
- ইলেক্ট্রোলাইট ব্যাঘাত, যেমন হাইপোক্যালেমিয়া (পটাসিয়ামের অভাব)।
- পেরিফেরাল ধমনী রোগের কারণে পায়ে রক্ত চলাচলে বাধা।
- উচ্চ রক্তচাপের জন্য স্ট্যাটিন কোলেস্টেরল ওষুধ এবং ACE ইনহিবিটরগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
পেশী ব্যথা নির্ণয়
রোগ নির্ণয় করা হয় পেশী ব্যথা নির্দিষ্ট কিছু রোগের কারণে হয় নাকি শুধুমাত্র অত্যধিক দৈনন্দিন শারীরিক পরিশ্রমের ফলে হয়।
প্রথমে, ডাক্তার রোগীর চিকিৎসার ইতিহাস জিজ্ঞাসা করবেন, যার মধ্যে আঘাত, অসুস্থতা এবং নেওয়া ওষুধের ইতিহাস রয়েছে। তারপরে, ডাক্তার বেদনাদায়ক শরীরের অংশটি পর্যবেক্ষণ করবেন যে এটি শক্ত বা দুর্বল লাগছে কিনা। ডাক্তার রোগীর ভঙ্গি এবং তার চলার পথও পর্যবেক্ষণ করবেন।
পেশীতে প্রদাহ বা ক্ষতি আছে কিনা এবং অন্তর্নিহিত রোগ আছে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য, ডাক্তার রক্ত পরীক্ষা এবং স্ক্যান চালাতে পারেন, যেমন একটি এমআরআই।
কীভাবে পেশীর ব্যথা কাটিয়ে উঠবেন এবং দূর করবেন
পেশী ব্যথার জন্য সাধারণত চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। রোগীরা উপসর্গগুলি উপশম করতে বাড়িতে কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ প্রয়োগ করে, যেমন:
- পর্যাপ্ত ঘুম.
- মানসিক চাপ ভালভাবে পরিচালনা করুন।
- শরীরের যে অংশে ব্যথা অনুভূত হয় তাকে বিশ্রাম দিন।
- কালশিটে পেশী ম্যাসেজ বা প্রসারিত করা।
- একটি উষ্ণ বা ঠান্ডা কম্প্রেস দিয়ে কালশিটে পেশী সংকুচিত করুন।
- পেশী সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত ভারী ওজন উত্তোলন, কঠোর ব্যায়াম বা এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যাতে পেশীগুলির প্রচুর পরিশ্রমের প্রয়োজন হয়।
- সমস্যাযুক্ত পেশীতে উত্তেজনা উপশম করতে যোগব্যায়াম বা ধ্যান করা।
- প্যারাসিটামলের মতো ব্যথা উপশমকারী ওষুধ খাওয়া।
উপরের ধাপগুলি ছাড়াও, রোগীরা হালকা ব্যায়ামও করতে পারেন, যেমন হাঁটা, সাইকেল চালানো এবং সাঁতার কাটা। হালকা ব্যায়াম পেশী শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, হালকা এবং ধীরে ধীরে ব্যায়াম শুরু করুন, তারপর ধীরে ধীরে এটি বাড়ান।
পেশী ব্যথা প্রতিরোধ
অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রমের কারণে পেশী ব্যথা নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করে প্রতিরোধ করা যেতে পারে:
- পেশীর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- ব্যায়ামের আগে এবং পরে ওয়ার্ম আপ এবং ঠান্ডা করুন।
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আগে এবং পরে প্রসারিত করুন।
- শরীরের তরল চাহিদা মেটাতে প্রচুর পানি পান করুন, বিশেষ করে যদি আপনি প্রায়ই কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ করেন।
উপরের ধাপগুলি ছাড়াও, আপনি কাজ করলেও নিয়মিত প্রসারিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি ডেস্কের পিছনে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করেন তবে অল্প হাঁটার জন্য আপনার আসন থেকে উঠুন। এটি ঘন্টায় অন্তত একবার করুন।
উপরে বর্ণিত হিসাবে, পেশী ব্যথা প্রায়শই সহজ থেরাপির মাধ্যমে সমাধান হয়। যাইহোক, যদি গুরুতর আঘাত বা গুরুতর অসুস্থতার কারণে পেশীতে ব্যথা হয়, তবে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত। এর কারণ পেশী ব্যথার কিছু কারণ, যেমন সংক্রমণ বা অটোইমিউন রোগ, জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।