ত্বক মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ. অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, পেশী এবং এর কোষগুলিকে আবৃত করা সহ ত্বকের বিভিন্ন কাজ রয়েছে. ত্বকের কার্যকারিতা সর্বাধিক করতে, আপনি প্রয়োজন পুরুষদেরতাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
ত্বক জল, প্রোটিন, চর্বি, বিভিন্ন ধরণের খনিজ এবং রাসায়নিক যৌগ সহ বিভিন্ন উপাদান দিয়ে তৈরি। প্রাপ্তবয়স্কদের ত্বকের গড় ওজন প্রায় 2.7 কিলোগ্রাম। ত্বক তিনটি প্রধান স্তর নিয়ে গঠিত, যথা এপিডার্মিস, ডার্মিস এবং হাইপোডার্মিস। ত্বকের গঠনে তিনটি স্তরের আলাদা ভূমিকা রয়েছে।
ত্বকের পাঁচটি কাজ
সাধারণভাবে, শরীরের জন্য ত্বকের পাঁচটি কাজ রয়েছে, যথা:
- শরীর রক্ষা করুনশরীরের বৃহত্তম অঙ্গ হিসাবে, ত্বকের শরীরে একটি প্রতিরক্ষামূলক কাজ রয়েছে, যা শরীরের পেশী, হাড়, লিগামেন্ট, রক্তনালী, স্নায়ু কোষ এবং অঙ্গগুলিকে রক্ষা করে। ক্ষতিকারক জীবাণু এবং বিদেশী পদার্থ বা বস্তু যেমন দূষণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য ত্বক শরীরের প্রতিরোধের ক্ষেত্রেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন ত্বকে আঘাত লাগে, উদাহরণস্বরূপ হাঁটুতে একটি ক্ষত, সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য ক্ষতটির ভাল যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
- শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখুনত্বক শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি বা হ্রাসের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, যা মস্তিষ্ক থেকে সংকেত হিসাবে পাঠানো হয়। গরম শরীর ঠাণ্ডা করার জন্য, ঘাম গ্রন্থিগুলি ত্বকের মাধ্যমে শরীরের ঘাম তৈরি করবে।
- রাখা চর্বি এবং ভিটামিন ডি সংশ্লেষণে সাহায্য করেত্বক জল এবং চর্বি সংরক্ষণের কেন্দ্র হিসাবে কাজ করে। এই চর্বি পেশী এবং হাড়কে তাদের সংযুক্ত রাখার জন্য সমর্থন করার দায়িত্বে রয়েছে। তারপর সূর্যালোক থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন ডি সংশ্লেষণ প্রক্রিয়ার অনুমতি দিন।
- রুচিবোধ হয়ে ওঠেত্বকে বিভিন্ন ধরনের স্নায়ু প্রান্ত রয়েছে যা গরম বা ঠান্ডা তাপমাত্রা, স্পর্শ, কম্পন, চাপ, ব্যথা এবং অন্যান্য সংবেদনগুলির জন্য মানুষের স্বাদের অনুভূতি হিসাবে কাজ করে।
- সমর্থন চেহারাত্বক হল সেই অঙ্গ যা অন্যদের দ্বারা প্রথম দেখা যায়। এর রঙ এবং টেক্সচারের সাথে, ত্বক একজন ব্যক্তির চেহারা, আকর্ষণীয়তা এবং আত্মবিশ্বাসকে সমর্থন করতে পারে।
এছাড়াও, ত্বক নিঃসরণ পদ্ধতিতে বা ঘামের মাধ্যমে শরীরে বিষাক্ত পদার্থ এবং বিপাকীয় বর্জ্য পদার্থ নিষ্পত্তিতে ভূমিকা পালন করে।
ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য টিপস
আপনার বয়সের সাথে সাথে আপনার ত্বকে পরিবর্তন আসবে। অল্প বয়সে ত্বক আর নরম বা টানটান থাকে না। উপরন্তু, ত্বক শুষ্ক, পাতলা এবং জ্বালা প্রবণ হতে থাকে।
যদিও ত্বক এখনও প্রতি 27 দিনে প্রাকৃতিকভাবে পুনরুত্থিত হবে, ত্বকের সর্বোত্তম কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য ত্বকের যত্ন এখনও প্রয়োজন। এটি করা যেতে পারে এমন কিছু উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:
- দিনে দুবার ত্বক পরিষ্কার করুন
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে, মুখ পরিষ্কার করার অভ্যাস করা জরুরী, এর মধ্যে সবগুলো মুছে ফেলাও করাআপ যা এখনও মুখে রয়েছে। সুগন্ধিহীন সাবান ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনাকে দিনে অন্তত 2 বার গোসল করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, ত্বকের উপরিভাগকে বিভিন্ন ধুলো, ময়লা এবং ত্বকে লেগে থাকতে পারে এমন জীবাণু থেকে পরিষ্কার করার জন্য।
- প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
প্রতিদিন ত্বককে আর্দ্র রাখা, এটি করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে ত্বক শুষ্কতা বা জ্বালা অনুভব না করে। আপনার শরীরের জন্য, আপনি এক ধরনের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন হাত ও শরীরের জন্য লোশন, মুখের ত্বকের ক্ষেত্রে, মুখের জন্য একটি বিশেষ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন (মুখের ত্বকের ধরণের সাথে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে)।
- আপনি যখন বাইরে থাকেন তখন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
সূর্য থেকে আসা অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। 30 বা তার বেশি এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন পণ্যের সুবিধা নিন, যা UVA এবং UVB উভয়ের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়। সূর্যের এক্সপোজার সকাল 10 টা থেকে দুপুর 2 টা পর্যন্ত সীমিত করুন যেখানে অতিবেগুনী এক্সপোজার সবচেয়ে শক্তিশালী। লম্বা হাতা, ট্রাউজার, টুপি বা অন্যান্য সুরক্ষা দিয়ে সম্পূর্ণ করুন
উপরের কিছু উপায় ছাড়াও, ধূমপানের অভ্যাস কমানোও ত্বকের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। ধূমপায়ীদের একই বয়সী এবং ত্বকের রঙের অধূমপায়ীদের তুলনায় বেশি বলিরেখা রয়েছে বলে জানা যায়।
ত্বকের কার্যকারিতা সর্বাধিক করার জন্য স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ত্বকে অভিযোগ অনুভব করেন, অবিলম্বে এই অবস্থার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন যাতে এটি চিকিত্সা করা যায়।