দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং দাঁতের যত্ন নিতে অলসতা, গহ্বর হতে পারে। যদি এটি এমন হয় তবে সময়ের সাথে সাথে, দাঁতের ব্যথা হতে পারে এবং খাওয়ার স্বাদ ভাল হয় না.
দাঁত মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা খাদ্যকে কাটা এবং ধ্বংস করতে কাজ করে, তাই এটি সঠিকভাবে গিলে ফেলা সহজ। দাঁতের গহ্বর খাওয়ার আনন্দে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অতএব, গহ্বর এড়াতে আপনাকে কিছু নিয়মিত দাঁতের যত্নের পদক্ষেপ নিতে হবে।
কিভাবে দাঁতের যত্ন নেবেন
দাঁতের যত্নের জন্য নিম্নোক্ত পাঁচটি সহজ পদক্ষেপ যা আপনি দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ক্যাভিটি এড়াতে করতে পারেন:
- খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করুনহয়তো আপনি প্রায়ই শুনতে পান যে আপনার দাঁত ব্রাশ করা দিনে দুবার করা উচিত, যেমন আপনি ঘুম থেকে উঠার সময় এবং ঘুমানোর আগে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, গহ্বর প্রতিরোধ করার জন্য, অন্তত প্রতি খাবারের পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। যাইহোক, আপনি যদি প্রতিবার খাবারের পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে না পারেন, তাহলে অন্তত আপনার মুখের মধ্যে থাকা খাবারের অবশিষ্টাংশ থেকে মুক্তি পেতে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- গার্গল করে আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন
ফলক গহ্বর-সৃষ্টিকারী অ্যাসিড তৈরি করে, যা যদি চেক না করা হয় তবে মাড়িকে জ্বালাতন করতে পারে। শেষ পর্যন্ত, এটি শুধুমাত্র আপনার দাঁতের সমস্যা নয়, আপনার মাড়িতেও সমস্যা রয়েছে। গার্গল করার মাধ্যমে, মুখের যে অংশগুলিতে টুথব্রাশ পৌঁছাতে পারে না তা পরিষ্কার করা যায়।
- আছে এমন একটি টুথপেস্ট ব্যবহার করুন ফ্লোরাইডe
দাঁতের এনামেলে আপনার দাঁতের সুরক্ষা প্রয়োজন। এনামেল হল দাঁতের সবচেয়ে বাইরের স্তর। ফ্লোরাইডe আপনার দাঁতকে অ্যাসিডিক যৌগগুলি থেকে রক্ষা করবে যা দাঁতের ক্ষয় হতে পারে, ফলকের ব্যাকটেরিয়াকে অ্যাসিড তৈরি করতে বাধা দিয়ে। ফ্লোরাইডe এনামেল স্তর মেরামত করতে সাহায্য করতে পারে যার ফলে দাঁতের সুরক্ষা শক্তিশালী হয়।
যাইহোক, শিশুদের জন্য, দাঁতের মাজন ব্যবহার করার জন্য নিরাপদ সীমা খুঁজে বের করার জন্য প্রথমে একজন ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়। ফ্লোরাইডe শিশুদের মধ্যে কারণ এটি যদি খুব বেশি হয়, ফ্লোরাইডe আপনার সন্তানের দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো নয়।
- গহ্বর সৃষ্টিকারী খাবার এড়িয়ে চলুন
গহ্বর সৃষ্টি করে এমন খাবার এড়িয়ে চলার পাশাপাশি, দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো খাবার যেমন শাকসবজি, ফল, দুধ, পনির এবং জল খাওয়া উচিত। এছাড়াও আপনি আপনার প্রিয় ক্যান্ডিকে চুইংগাম দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন, যা মুখ থেকে অবশিষ্ট খাদ্য কণা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
- ডাক্তারের কাছে নিয়মিত আপনার দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুননিয়মিত ডেন্টাল চেক-আপ করানো গহ্বর এড়ানোর একটি উপায় হতে পারে এবং এটি দাঁতের যত্নের একটি ভাল পদক্ষেপ। নিয়মিত দাঁতের চেক-আপের মাধ্যমে, দাঁতের সমস্যাগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা যায় যাতে তাদের চিকিত্সা করা সহজ হয়। যদি পরীক্ষা করে দেখা যায় যে দাঁতগুলি গহ্বরের প্রবণতা রয়েছে, ডাক্তার এই আকারে দাঁতগুলিকে আরও সুরক্ষা প্রদান করবেন: সিলান্ট. সিলান্ট একটি ডেন্টাল প্রতিরক্ষামূলক জ্যাকেট যা দাঁতের এনামেলকে অ্যাসিড এবং ফলক থেকে রক্ষা করে যা দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।
দাঁতের যত্ন নেওয়ার জন্য দাঁতের ক্ষতি, পচা বা খাওয়ার আনন্দে হস্তক্ষেপ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে না। উপরের দাঁতের যত্ন নিয়মিত করে আপনার দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া শুরু করুন। উপরন্তু, আপনার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা শুধুমাত্র আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে না, তবে আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের সাথেও হস্তক্ষেপ করতে পারে।