প্লান্টার ফ্যাসাইটিস পিই হয়প্রদাহ কি হয়েছে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া, এটাই অন্তর্জাল থেকে প্রসারিত পায়ের নিচেগোড়ালি পর্যন্ত পায়ের আঙ্গুল. এই নেটওয়ার্ক পায়ের তলগুলির জন্য একটি সমর্থন হিসাবে কাজ করে এবং কম্পন ড্যাম্পার যখন হাঁটা.
পায়ের উপর অত্যধিক চাপের ফলে এই টিস্যুতে আঘাত বা ছিঁড়ে যেতে পারে, যার ফলে স্ফীত হয়ে গোড়ালিতে ব্যথা হয়। যদিও এটি যে কারোরই ঘটতে পারে, এই অবস্থাটি 40 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
কারণ প্লান্টার fasciitis
ঠিক কী কারণে তা জানা যায়নি পিফ্যাসাইটিসের কারণে. যাইহোক, এই অবস্থার উপর অতিরিক্ত চাপের ফলে বলে মনে করা হয় প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া.
ঝুঁকি বাড়াতে পারে যে বিভিন্ন কারণ আছে প্ল্যান্টার ফ্যাসিএটা, এটাই:
- বয়সপ্লান্টার ফ্যাসাইটিস এটি সাধারণত 40-70 বছর বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে।
- লিঙ্গমহিলারা বেশি সংবেদনশীল প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসবিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে।
- স্থূলতা
স্থূলতার উপর অতিরিক্ত চাপ হতে পারে পিকারণ চascia.
- খেলা
প্লান্টার ফ্যাসাইটিস এটি এমন ক্রীড়াগুলিতে ঘটতে পারে যা হিলের উপর অনেক চাপ দেয়, যেমন দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়, অ্যারোবিকস এবং ব্যালে।
- কাজ
শিক্ষক, কারখানার কর্মী, ক্রীড়াবিদ, সৈনিক এবং অন্যান্য পেশা যাদের চাকরির জন্য তাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়াতে হয় তারা বেশি ঝুঁকিতে থাকে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস.
- পায়ে সমস্যা
প্লান্টার ফ্যাসাইটিস যার পা খুব চ্যাপ্টা বা অত্যধিক বাঁকা বা অস্বাভাবিক গতিপথ আছে তার জন্য এটি বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।
- অন্যান্য রোগ
প্রতিক্রিয়াশীল বাত এবং কkylosing স্পন্ডিলাইটিস উত্থান ট্রিগার করতে পারেন প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস.
- জুতার ধরন
খুব নরম এবং পায়ের তলগুলিকে ভালভাবে সমর্থন করে না এমন জুতাগুলির ব্যবহারও এটিকে ট্রিগার করতে পারে পিফ্যাসাইটিসের কারণে. হাই হিল ব্যবহার ঝুঁকি বাড়াতে পারে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস.
উপসর্গ প্লান্টার fasciitis
ভুক্তভোগী প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সাধারণত গোড়ালিতে ব্যথা অনুভব করেন, তবে এমনও আছেন যারা পায়ের তলায় ব্যথা অনুভব করেন। ব্যথা যা দমকা বা জ্বলন্ত অনুভূতির মতো অনুভূত হয়। এই ব্যথা হিলের আশেপাশের অন্যান্য অংশেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
প্লান্টার ফ্যাসাইটিস সাধারণত শুধুমাত্র একটি পায়ে ঘটে, যদিও এই অবস্থা উভয় পায়ে ঘটতে পারে। ক্রিয়াকলাপের সময় রোগীরা সাধারণত ব্যথা অনুভব করেন না। নতুন ব্যথা উদিত হবে এবং কার্যকলাপ সম্পূর্ণ করার পরে আরও খারাপ হতে থাকে, বিশেষ করে যদি কার্যকলাপটি বেশ কঠোর হয়।
ব্যথা সাধারণত সবচেয়ে বেশি হয় যখন রোগী সকালে বিছানা থেকে নামার পর, যখন সে বসা থেকে উঠে যায়, বা যখন সে দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকে। ব্যথা ধীরে ধীরে আসতে পারে, তবে এটি হঠাৎও আসতে পারে।
কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
কোন কারণে ব্যথা হচ্ছে কিনা তা ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস পায়ে ঝিঁঝিঁ বা অসাড়তা সহ যা বাড়িতে 2 সপ্তাহের স্ব-যত্ন করার পরেও উন্নতি হয় না, বা আপনার জন্য দৈনন্দিন কাজকর্ম করা কঠিন করে তুলেছে।
ডায়াবেটিস সহ উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যান প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, কারণ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পায়ের ব্যাধি একটি গুরুতর অবস্থা হতে পারে।
রোগ নির্ণয় প্লান্টার fasciitis
রোগ নির্ণয়ে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, ডাক্তার রোগীর দ্বারা অভিজ্ঞ লক্ষণ এবং অভিযোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন, সেইসাথে রোগীর চিকিৎসা ইতিহাস। তারপরে ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন, বিশেষত পায়ে ব্যথার অবস্থানে, ব্যথার কোনও লক্ষণ সনাক্ত করতে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, যেমন:
- পা যে খুব অবতল
- যে জায়গাটি পায়ের তলায় খুব নরম মনে হয়, ঠিক গোড়ালির হাড়ের সামনে
- পা বাঁকা হলে বা ডাক্তার চাপ দিলে ব্যথা আরও খারাপ হয় প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া
- সীমিত গোড়ালি আন্দোলন
এছাড়াও, ডাক্তার শরীরের প্রতিচ্ছবি, পেশীর আকৃতি, স্পর্শ এবং দৃষ্টিশক্তি, সেইসাথে সমন্বয় এবং ভারসাম্যের ক্ষমতা পরীক্ষা করে রোগীর পেশী শক্তি এবং স্নায়বিক অবস্থার মূল্যায়ন করবেন।
সাধারণত রোগ নির্ণয়ের জন্য তদন্তের প্রয়োজন হয় না প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস. যাইহোক, এক্স-রে বা এমআরআই-এর সাহায্যে গোড়ালির অন্যান্য সমস্যার উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি নিশ্চিত করতে করা যেতে পারে, যেমন ফ্র্যাকচার বা চিমটিযুক্ত স্নায়ু।
চিকিৎসা প্লান্টার fasciitis
অধিকাংশ ক্ষেত্রে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এটি স্ব-যত্নে কয়েক মাসের মধ্যে নিরাময় করতে পারে, যেমন পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া, স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা এবং আক্রান্ত স্থানে বরফ প্রয়োগ করা।
চিকিত্সকরা উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে দ্রুত করার জন্য নিম্নলিখিত জিনিসগুলির পরামর্শ দিতে পারেন:
- ব্যথা এবং ফোলা উপশমের জন্য প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথা উপশমকারী ব্যবহার করা
- ফিজিওথেরাপি চলছে, প্রসারিত করার জন্য প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া এবং গোড়ালি এবং গোড়ালির পেশী শক্তিশালী করে
- একটি সমর্থন প্লাস্টার ব্যবহার করে (অ্যাথলেটিক প্লাস্টার), পায়ের একমাত্র সমর্থন করার জন্য
- একটি পায়ের বন্ধনী ব্যবহার করে (স্প্লিন্ট) রাতে, রোগীর ঘুমানোর সময় বাছুর এবং পায়ের পেশী প্রসারিত করা
- বিশেষ জুতার সোল ব্যবহার করে (অর্থোটিক্স), পায়ে সমানভাবে লোড বিতরণ করতে
উপরোক্ত চিকিৎসার মাধ্যমে কয়েক মাস পরেও যদি ব্যথা না যায়, তাহলে ডাক্তার কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন। কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি অস্থায়ী ব্যথা উপশমের জন্য দরকারী, তবে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নয়।
যদি ব্যথা এখনও না যায়, তবে ডাক্তার এটির চিকিত্সার জন্য কিছু অন্যান্য পদ্ধতি করতে পারেন:
এক্সট্রাকর্পোরিয়াল শক ওয়েভ থেরাপি
এই পদ্ধতিটি নিরাময়কে উদ্দীপিত করার জন্য প্রভাবিত এলাকায় নির্দেশিত শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে। সাধারণত, এই পদ্ধতি নেওয়া হয় যদি প্ল্যান্টার fasciitis ওষুধ এবং ফিজিওথেরাপি দিয়ে নিরাময় হয় না। এই চিকিৎসার ফলে যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে তা হল ব্যথা, ফোলাভাব, ঘা এবং পায়ের অসাড়তা।
অপারেশন
কিছু কারন প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নেটওয়ার্ক বিচ্ছিন্ন করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া পায়ের হাড় থেকে। এই পদ্ধতিটি সাধারণত করা হয় যদি ব্যথা খুব তীব্র হয়, 6-12 মাসের বেশি স্থায়ী হয় এবং অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতি কাজ না করে।
অস্ত্রোপচারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি পরিবর্তিত হতে পারে, যার মধ্যে একটি হল পায়ের পেশী দুর্বল হয়ে যাওয়া।
জটিলতা প্লান্টার fasciitis
যদি সঠিকভাবে পরিচালনা না করা হয়, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস দীর্ঘস্থায়ী হিল ব্যথা অগ্রগতি হতে পারে. দীর্ঘস্থায়ী হিল ব্যথা আপনার হাঁটার উপায় পরিবর্তন করতে পারে, যা আপনার পিঠ, নিতম্ব, হাঁটু এবং পায়ে আঘাত বা ক্ষতি করতে পারে।
আরেকটি জটিলতা যা দেখা দিতে পারে তা হল চিকিত্সার ফলাফল প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াiএটা. এই জটিলতার মধ্যে রয়েছে:
- অন্তর্জাল প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশনের কারণে দুর্বল বা ভাঙা
- অস্ত্রোপচার পদ্ধতির কারণে পায়ে সংক্রমণ বা রক্তপাত, সেইসাথে অস্ত্রোপচারের সময় ব্যবহৃত চেতনানাশক এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
প্রতিরোধ প্লান্টার ফ্যাসাইটিস
এটিকে প্রতিরোধ করার জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং এই অবস্থার পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ, যথা:
- কুশনিং সহ পাদুকা ব্যবহার করা যা হিলের জন্য আরামদায়ক এবং পায়ের নীচের খিলানকে ভালভাবে সমর্থন করতে পারে
- দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন
- উপর নিয়মিত প্রসারিত প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া এবং অ্যাকিলিস টেন্ডন, যা গোড়ালির পিছনের বড় শিরা, বিশেষ করে ব্যায়াম করার আগে
- শক্ত পৃষ্ঠে ব্যায়াম করবেন না
- আপনি যদি স্থূল হন তবে ওজন হ্রাস করুন এবং আপনার আদর্শ ওজন বজায় রাখুন