সন্তান ধারণ করা অধিকাংশ বিবাহিত দম্পতির অন্যতম আশা। কিভাবে মাসিকের পরে দ্রুত গর্ভবতী হওয়া যায় এই লক্ষ্য অর্জনের প্রচেষ্টা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
মূলত, গর্ভাবস্থার জন্য নিষিক্তকরণের প্রক্রিয়া প্রয়োজন, যেমন ডিম্বাণু এবং শুক্রাণুর মিলন। একজন মহিলার শরীরে একটি মার্কার থাকে যা মাসিকের আগে উর্বর সময় হিসাবে স্বীকৃত হতে পারে। ডিম্বাণু এবং শুক্রাণু একত্রিত করার সঠিক সময় হল উর্বর সময়।
চিনতে মাসিক চক্র
ঋতুস্রাবের পর কীভাবে দ্রুত গর্ভবতী হওয়া যায় তা জেনে নেওয়া যায় মাসিক চক্র। মাসিক চক্র হল আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিন থেকে পরবর্তী মাসিকের প্রথম দিন পর্যন্ত দিনের সংখ্যা। চক্র গণনা করে, এটি উর্বর সময়কাল জানা যায়, যখন একজন মহিলা ডিম্বস্ফোটন করে বা ডিম্বাশয় থেকে একটি ডিম ছেড়ে দেয়।
28 দিনের মাসিক চক্রের মহিলাদের 6টি উর্বর দিন থাকবে, যেমন ডিম্বস্ফোটনের 5 দিন আগে এবং ডিম্বস্ফোটনের সময় 1 দিন। সেই সময় গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
মাসিক চক্র প্রতি মাসে পরিবর্তিত হতে পারে। এর জন্য, আপনাকে কয়েক মাস ধরে আপনার মাসিক চক্র রেকর্ড করতে হবে। ঋতুস্রাবের প্রথম দিনটিকে ১ম দিন হিসেবে চিহ্নিত করুন। কয়েক মাসের মাসিক চক্রের রেকর্ড থেকে, আপনি সবচেয়ে ছোট এবং দীর্ঘতম মাসিক চক্র খুঁজে পেতে পারেন। একবার আপনি আপনার মাসিক চক্র জানতে পারলে, আপনি আপনার উর্বর সময়কাল অনুমান করতে পারেন।
উর্বর সময়কাল গণনা কিভাবে
ন্যূনতম 8 মাসের রেকর্ডিং থেকে সংক্ষিপ্ততম এবং দীর্ঘতম মাসিক চক্রের সময়কাল জানার পরে, কীভাবে উর্বর সময়কাল গণনা করা যায় তা খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে কেবল একটি সাধারণ সূত্রে সামঞ্জস্য করতে হবে।
- সংক্ষিপ্ততম চক্র 18 দিন দ্বারা হ্রাস করা হয়। ফলাফল আপনার উর্বর সময়ের প্রথম দিন। উদাহরণস্বরূপ, সবচেয়ে ছোট চক্র হল 27 দিন। সুতরাং উর্বর সময়ের প্রথম দিনটি 9 তম দিন।
- দীর্ঘতম চক্র বিয়োগ 11 ফলাফল হল আপনার উর্বর সময়ের শেষ দিন। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘতম চক্র 30 দিন। সুতরাং উর্বর সময়ের শেষ দিনটি 19 তম দিন।
এই দুটি তারিখের মধ্যবর্তী দিনগুলি হল উর্বর সময় যেখানে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। উপরের উদাহরণে, এর অর্থ হল উর্বর সময়কাল 9 তম এবং 19 তম দিনের মধ্যে।
উর্বরতার সার্ভিকাল শ্লেষ্মা চিহ্নিতকারী পর্যবেক্ষণ করা
মাসিকের পরে সার্ভিকাল তরল বা শ্লেষ্মাও ঋতুস্রাবের পরে গর্ভবতী হওয়ার দ্রুত উপায় হিসাবে উর্বর সময়ের চিহ্নিতকারী হতে পারে। সার্ভিকাল শ্লেষ্মা টেক্সচার এবং রঙের পরিবর্তন অনুভব করবে। প্রদর্শিত তরল পরিমাণ হরমোনের মাত্রার উপরও নির্ভর করে। সার্ভিকাল শ্লেষ্মা চেহারা নির্ধারণ করতে, বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে, সার্ভিক্সের অবস্থানে পৌঁছানোর জন্য একটি টিস্যু বা আঙুল ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার মাসিকের পরে, খুব কম সার্ভিকাল শ্লেষ্মা হতে পারে বা এটি মেঘলা এবং আঠালো দেখাতে পারে। এই সময়টি গর্ভধারণের জন্য সঠিক সময় নয়।
তারপর, সার্ভিকাল শ্লেষ্মা পরিষ্কার এবং মসৃণ হয়ে যাবে, প্রায় ডিমের সাদা মতো। যখন এই শ্লেষ্মা আরও বেশি হয়, এর মানে আপনি আপনার উর্বর সময়ের কাছাকাছি চলে যাচ্ছেন।
তিন দিন পরে, সার্ভিকাল শ্লেষ্মা প্রদর্শিত হয় যা থ্রেডের অনুরূপ প্রসারিত হতে পারে, আপনি এটি আপনার আঙ্গুল দিয়ে চেষ্টা করতে পারেন। এর এক বা দুই দিন পরে, সার্ভিকাল শ্লেষ্মা আয়তনে বৃদ্ধি পাবে এবং একটি পিচ্ছিল টেক্সচার হবে। আসলে অন্তর্বাস ভিজে যাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। এটি উর্বর সময়কাল যা মাসিকের পরে দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার জন্য সহায়তা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
যদি ঋতুচক্র সংক্ষিপ্ত হয়, তাহলে ঋতুস্রাব শেষ হওয়ার কিছুক্ষণ পরেই সার্ভিকাল শ্লেষ্মার উর্বর সময় শুরু হবে। তবে, যদি মাসিক চক্র দীর্ঘ হয়, তাহলে শ্লেষ্মা দেখা দেওয়ার আগে সার্ভিকাল শ্লেষ্মা হালকা বা আঠালো হওয়ার সময়কাল দীর্ঘ হবে যা উর্বর সময় নির্দেশ করে।
গর্ভাবস্থা সমর্থন করতে পারে যে কর্ম
আপনার পিরিয়ডের পরে গর্ভবতী হওয়ার দ্রুত উপায় সমর্থন করার জন্য, আপনি নিতে পারেন বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ, যথা:
- নিয়মিত যৌন কার্যকলাপ করুন, প্রতি সপ্তাহে 2-3 বার।
- আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য, আপনার উর্বর জানালার ঠিক আগে দিনে একবার সহবাস করুন।
- একটি আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রয়োগ করুন।
- ফলিক অ্যাসিড ভ্রূণের বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার পর থেকে ফলিক অ্যাসিড ধারণকারী ভিটামিন গ্রহণ করা যেতে পারে।
- অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস ত্যাগ করুন, যেমন ধূমপান, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ এবং সুপারিশ ছাড়াই ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ
- যোনি লুব্রিকেটিং পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এই পণ্যগুলির মধ্যে কিছু উর্বরতা হ্রাস করতে পারে।
- এছাড়াও অতিরিক্ত ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা অতিরিক্ত ওজনের নয় প্রতি সপ্তাহে পাঁচ ঘণ্টার বেশি উচ্চ তীব্রতার সাথে অ্যারোবিক ব্যায়াম করেন, তাদের উর্বরতা নষ্ট হতে পারে।
উপরে বর্ণিত হিসাবে মাসিকের পরে কিভাবে দ্রুত গর্ভবতী হওয়া যায়, এখনও স্ত্রী এবং স্বামীর ধৈর্য প্রয়োজন। যদি প্রয়োজন হয়, আপনার গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।