স্তন স্ব-পরীক্ষা (BSE) করা হয় অনুভব করে এবং আপনার নিজের স্তনের দিকে তাকিয়ে আছে কিনা তা দেখতে।তার স্তনে শারীরিক পরিবর্তন এই প্রক্রিয়াটি বাহিত হয় যাতে সমস্ত পরিবর্তন যা আরও গুরুতর অবস্থার দিকে পরিচালিত করে তা প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা যায়।
মাসিকের সময় স্তন সাধারণত আলাদা অনুভূত হয়। এই সময়ের আগে এবং এই সময়ের মধ্যে, বেশিরভাগ মহিলারা অনুভব করেন যে তাদের স্তনগুলি শক্ত এবং ঘন হয়ে উঠছে। মেনোপজে প্রবেশ করে, স্তনগুলিও পরিবর্তন অনুভব করবে, অর্থাৎ আরও শিথিল এবং নরম হয়ে উঠবে।
নির্দিষ্ট সময়ে স্তনের আকৃতি ও ঘনত্বের পরিবর্তন স্বাভাবিক। যাইহোক, যে কোন পরিবর্তন ঘটলে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ সেগুলি নির্দিষ্ট কিছু রোগের লক্ষণ হতে পারে, যেমন টিউমার বা স্তন ক্যান্সার।
তাই, সময়ে সময়ে স্তনের আকৃতিতে পরিবর্তন হচ্ছে কিনা তা জানতে মহিলাদের প্রতি 1 মাসে স্তন স্ব-পরীক্ষা (BSE) করা দরকার।
কিভাবে স্তন চেক করবেন?
BSE করার সেরা সময় হল আপনার মাসিক শেষ হওয়ার এক সপ্তাহ পর। ঋতুস্রাবের সময় পরীক্ষা করা বাঞ্ছনীয় নয় কারণ হরমোনের মাত্রা ওঠানামা করছে, যার ফলে স্তন শক্ত হয়ে যাওয়া সহ শরীরের বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটছে।
বিএসই পরীক্ষা বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে, যথা:
আয়নার সামনে
আপনি আয়নার সামনে BSE করতে পারেন। আপনি কেবল আয়নার সামনে দাঁড়ান, তারপর কোমর থেকে কাপড় খুলে ফেলুন। নিশ্চিত করুন যে ঘরে পর্যাপ্ত আলো রয়েছে, তারপরে নিম্নলিখিতগুলি করুন:
- আপনার স্তন দেখুন. বেশিরভাগ মহিলার স্তন থাকে যা আকারে অসম (ডান স্তন বাম থেকে বড় বা ছোট)।
- আপনার বাহু সোজা নিচে প্রসারিত সঙ্গে দাঁড়ান. ত্বকের আকৃতি, আকার, পৃষ্ঠ এবং রঙের পাশাপাশি স্তনের আকৃতির দিকে মনোযোগ দিন। দেখুন পরিবর্তন হয় কি না
- আপনার কোমরে আপনার হাত রাখুন এবং আপনার বুকের পেশী শক্ত করতে শক্তভাবে টিপুন। বাম থেকে ডানে এবং তদ্বিপরীত আয়নায় দেখার সময় স্তনের দিকে মনোযোগ দিন।
- আয়নার সামনে বাঁকুন, যাতে স্তন বেরিয়ে যায়। স্তনে কিছু পরিবর্তন আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
- আপনার মাথার পিছনে আপনার হাত লিঙ্ক করুন এবং ভিতরের দিকে টিপুন। নীচে সহ আপনার উভয় স্তনের দিকে মনোযোগ দিন।
- আপনার স্তনবৃন্ত থেকে কোন স্রাব পরীক্ষা করুন. স্তনবৃন্তের চারপাশে আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী রাখুন, তারপর আলতো করে টিপুন এবং কোন স্রাবের জন্য দেখুন। অন্য স্তনে পুনরাবৃত্তি করুন।
গোসোলের সমোয
আপনি গোসল করার সময় BSE করতে পারেন, যা আপনার মাথার পিছনে এক হাত তুলে শুরু করা যেতে পারে। তারপরে, উত্থাপিত হাতের পাশে স্তন অনুভব করতে সাবান দিয়ে মাখানো অন্য হাতটি ব্যবহার করুন। আলতো করে একসাথে টুকরা টিপুন আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করুন.
অন্য স্তনে একই কাজ করুন। গোসলের সময় বিএসই পরীক্ষা বেশ কার্যকর কারণ সাবানের ফেনা স্তন এবং বগলের অংশে পিণ্ড বা পরিবর্তনগুলি পরীক্ষা করতে হাত নড়াচড়া করতে সহায়তা করবে।
শুয়ে পড়ুন
বিএসই পরীক্ষা শুয়েও করা যায়। এটা সহজ, শুধু বিছানা বা অন্য আরামদায়ক সমতল পৃষ্ঠে শুয়ে পড়ুন, তারপর আপনার কাঁধের নীচে একটি ঘূর্ণিত তোয়ালে বা ছোট বালিশ রাখুন।
তারপর, আপনার মাথার নীচে আপনার ডান হাত রাখুন। আপনার বাম হাত লোশন দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং আপনার ডান স্তন অনুভব করতে আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করুন।
একটি বৃত্তাকার গতিতে ঘড়ির কাঁটার দিকে স্তন অনুভব করুন। একবার আপনি একটি বৃত্তে পৌঁছে গেলে, আপনার আঙুলটি স্লাইড করুন এবং স্তনবৃন্ত সহ পুরো স্তন ঢেকে না দেওয়া পর্যন্ত আবার শুরু করুন।
পরিদর্শন করার সময় তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। নিশ্চিত করুন যে স্তনের সমস্ত পৃষ্ঠ সাবধানে পালপেট করা হয়েছে। শুয়ে বিএসই পরীক্ষা স্তনকে প্রশস্ত করে পরীক্ষা করা সহজ করে তোলে।
BSE পরীক্ষার সময় এবং পরে আপনার স্তনে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে আপনার শান্ত থাকা উচিত। যদিও সতর্ক থাকা প্রয়োজন, তবে বেশিরভাগ শারীরিক পরিবর্তন স্তন ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করে না।
এখানে কি করতে হবে যদি পরিবর্তন আছে স্তনের উপর
আপনি যদি স্তনে একটি পিণ্ড বা পরিবর্তন দেখতে পান তবে ঘাবড়াবেন না কারণ এটি অনেক কিছুর কারণে হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে গুরুতর অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে না। 10 টি ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র 1 টি পিণ্ডের ক্ষেত্রে ক্যান্সার হয়।
যাইহোক, আপনি এখনও কোন পরিবর্তনের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত। কারণ হল, যদি এটি ক্যান্সারের কারণে হয়, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে সঠিক চিকিৎসা নিতে হবে।
BSE করার পর আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে এমন কিছু লক্ষণ হল:
- স্তন বা বগলে শক্ত পিণ্ড
- স্তনের ত্বকের পৃষ্ঠে দৃশ্যমান পরিবর্তন, যেমন ত্বক কুঁচকে যায় বা একটি বিষণ্নতা থাকে
- স্তনের আকার এবং আকৃতিতে দৃশ্যমান পরিবর্তন, বিশেষ করে যখন আপনি আপনার স্তন তুলছেন বা আপনার বাহু নড়াচ্ছেন
- স্তনবৃন্ত থেকে স্রাব, কিন্তু বুকের দুধ নয়
- স্তনবৃন্ত থেকে রক্তপাত
- স্তনের কিছু অংশ আছে যা লাল হয়ে যায় এবং স্যাঁতসেঁতে হয়ে যায় এবং তাদের আসল আকারে ফিরে আসে না
- স্তনবৃন্তের আকার পরিবর্তন হয়, উদাহরণস্বরূপ ভিতরের দিকে যেতে
- স্তনের চারপাশে ফুসকুড়ি হয়
- স্তনে ক্রমাগত ব্যথা বা অস্বস্তি রয়েছে
স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি স্তনে পিণ্ড এবং পরিবর্তনের কারণ কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য একটি ক্লিনিকাল স্তন পরীক্ষারও প্রয়োজন হতে পারে।
যে পরীক্ষাগুলি একজন ডাক্তার দ্বারা করা যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং সহায়ক পরীক্ষা, যেমন ম্যামোগ্রাম, চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (MRI), এবং আল্ট্রাসাউন্ড। পরীক্ষার ফলাফলে যদি ক্যানসারের সন্দেহ থাকে, ডাক্তার বায়োপসি করার পরামর্শ দিতে পারেন।
20 বছর বয়স থেকে স্তন স্ব-পরীক্ষা বা BSE করা উচিত এবং আপনার বয়স 50 বছরের বেশি হলে বা স্তন ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস থাকলে আরও ঘন ঘন পরীক্ষার প্রয়োজন হয়।
সম্ভাব্য ক্যান্সার শনাক্ত করার জন্য পরীক্ষাও নিয়মিত করা দরকার যাতে স্তনের অস্বাভাবিকতা প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা যায়।