নিস্তেজ মুখের ত্বক আত্মবিশ্বাস কমাতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি এটি অনুভব করেন তবে আপনাকে চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ এমন বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে যা নিস্তেজ মুখের ত্বককে কাটিয়ে উঠতে করা যেতে পারে যাতে এটি আবার উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
হরমোনের পরিবর্তন, আবহাওয়ার কারণ থেকে শুরু করে অনুপযুক্ত মুখের ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করার জন্য বিভিন্ন কারণে ঘোলাটে মুখ হতে পারে। এছাড়াও, মুখের ত্বক যা নিস্তেজ দেখায় তাও মুখের ত্বকের দুর্বল স্বাস্থ্যবিধির কারণে হতে পারে।
কীভাবে নিস্তেজ মুখের ত্বক কাটিয়ে উঠবেন
আপনার যদি একটি নিস্তেজ মুখ থাকে, তবে এটিকে আবার উজ্জ্বল করার জন্য আপনি কয়েকটি উপায় করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. ধূমপান করবেন না এবং সিগারেটের ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন
এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে একজন সক্রিয় ধূমপায়ীর ত্বক এবং মুখ তাদের প্রকৃত বয়সের চেয়ে বেশি বয়স্ক দেখায়। এটি ত্বকের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা দেখতে নিস্তেজ, দ্রুত কুঁচকে যায় এবং ত্বকের রঙ অসমান বা ডোরাকাটা।
এটি ঘটে কারণ সিগারেটে অনেকগুলি পদার্থ থাকে যা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। এই পদার্থগুলির মধ্যে কিছু মুখের ত্বকে রক্ত প্রবাহ কমাতে এবং কোলাজেন উত্পাদন হ্রাস করতে পরিচিত, তাই মুখের ত্বক নিস্তেজ দেখায়। তাই এখন থেকে ধূমপান বন্ধ করুন।
2. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
ত্বকে সূর্যের আলোর কারণেও নিস্তেজ এবং কুঁচকে যাওয়া ত্বক হতে পারে। অতএব, মেঘলা দিন সহ আপনি যখন বাইরে থাকেন তখন 30 বা তার বেশি এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এছাড়াও, সকাল ১০টা থেকে দুপুর ২টার মধ্যে রোদে কার্যকলাপ সীমিত করুন। আপনি যদি সারাদিন রোদে বাইরে থাকেন তবে কমপক্ষে প্রতি 2-3 ঘন্টা পর পর আবার সানস্ক্রিন লাগান।
3. জিসঠিক ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন
বিভিন্ন উপাদানের সাথে অনেক বেশি ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করা আসলে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং একেবারে কোন লাভ নেই।
উদাহরণস্বরূপ, একটি পণ্যের স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের অ্যাসিড উপাদানগুলি একসাথে ব্যবহার করার সময় অন্যান্য ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির ভিটামিন এ বা রেটিনল উপাদানগুলিকে ক্ষতি করতে পারে।
এছাড়াও, ঘন ঘন সৌন্দর্য পণ্য পরিবর্তন করাও কার্যকর ফলাফল আনবে না। একটি পণ্য ব্যবহারের ফলাফল দেখতে, পণ্যটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ব্যবহার করা প্রয়োজন এবং ফলাফল স্বল্প সময়ে দেখা যায় না।
ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির ব্যবহার সম্পর্কে, নিস্তেজ ত্বক প্রতিরোধ করতে যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল যা আপনি করতে পারেন:
- আপনার চাহিদা এবং ত্বকের ধরন অনুসারে পণ্যগুলি বেছে নিন।
- প্রতিদিন ত্বকের অবস্থা অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- ব্রণ হতে পারে এমন ছিদ্র আটকানো এড়াতে প্রতিটি কার্যকলাপের পরে আপনার মুখের মেকআপ পরিষ্কার করুন।
- শেয়ার করা এড়িয়ে চলুন মেক আপ ব্যাকটেরিয়া ছড়ানোর ঝুঁকি কমাতে অন্যদের সাথে।
- একটি বিশেষ ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন এবং মুখের ত্বক পরিষ্কার করার জন্য স্নানের সাবান ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে সাধারণত এমন উপাদান থাকে যা ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
- ব্যবহার করুন মাজা বা ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণ করতে সপ্তাহে অন্তত 2 বার এক্সফোলিয়েট করুন, যাতে ময়েশ্চারাইজার সহজেই মুখের ত্বক দ্বারা শোষিত হতে পারে।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিমগুলি ব্যবহার করুন যা বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য চিকিত্সাগতভাবে পরীক্ষা করা হয়েছে। আপনি আছে যে ক্রিম চেষ্টা করতে পারেন নিয়াসিনামাইড একটি অতিরিক্ত বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব প্রাপ্ত করার জন্য।
নিস্তেজ ত্বক দূর না হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন। ডাক্তার রেটিনয়েড সহ ত্বকের যত্নের পণ্য সরবরাহ করতে পারেন যা সূক্ষ্ম বলিরেখা কমাতে, কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধি, মুখের বাদামী দাগ উজ্জ্বল করতে, ব্রণ কমাতে এবং ত্বকের গঠন উন্নত করতে কার্যকর।
আপনার যে জিনিসটি মনে রাখা দরকার তা হল যে যদিও আপনার মুখ ধোয়া আপনার ত্বককে পরিষ্কার রাখতে ভূমিকা পালন করে, এটি ঘন ঘন ধোয়ার ফলে আপনার ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। আপনার ত্বককে সুস্থ ও পরিষ্কার রাখতে দিনে 1-2 বার আপনার মুখ ধোয়াই যথেষ্ট।
4. স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন
প্রাকৃতিকভাবে তাজা, স্বাস্থ্যকর এবং নিস্তেজ মুক্ত মুখের ত্বক পাওয়ার আরেকটি উপায় হল ফল ও সবজি খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা। আপনার দৈনন্দিন মেনু থেকে শাকসবজি এবং ফল একটি বাধ্যতামূলক খাদ্য মেনু তৈরি করুন এবং ব্যায়ামকে একটি রুটিন কার্যকলাপ করুন।
5. পর্যাপ্ত বিশ্রামের সময় পান
দিনে 7-9 ঘন্টার জন্য মানসম্পন্ন এবং নিয়মিত ঘুম বৃদ্ধির হরমোনগুলির গঠনকে অপ্টিমাইজ করতে পারে যা শরীরের কোষগুলির টার্নওভার এবং ত্বকে কোলাজেন উত্পাদনকে উত্সাহিত করে।
আপনি যদি ঘুম থেকে বঞ্চিত হন তবে এটি কোষের টার্নওভারের প্রক্রিয়া এবং ত্বকে কোলাজেন উত্পাদনকে বাধা দিতে পারে, যার ফলে মুখটি আরও নিস্তেজ এবং অলস দেখায়। তবে এটাও মনে রাখবেন যে অতিরিক্ত ঘুমও ত্বকের জন্য ভালো নয়।
6. স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করুন
চাপের সময়, শরীর স্ট্রেস হরমোন তৈরি করে যা মুখের ত্বককে নিস্তেজ দেখাতে পারে। অতএব, সর্বদা স্ট্রেস পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ, হয় শিথিলকরণ থেরাপি এবং ধ্যানের মধ্য দিয়ে বা আপনি উপভোগ করেন এমন কিছু করে।
উপরের পদ্ধতিগুলো ধারাবাহিকভাবে করলে আপনার নিস্তেজ মুখ আবার উজ্জ্বল হয়ে উঠবে। তবে, যদি নিস্তেজ মুখের ত্বকের উন্নতি না হয় বা অন্যান্য অভিযোগের সাথে থাকে, তাহলে সঠিক ত্বকের যত্ন পেতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।