কিছু গর্ভবতী মহিলার শরীরের নির্দিষ্ট অংশে ফোলাভাব বা শোথ অনুভব করতে পারে। পা ফুলে যাওয়া প্রায়ই গর্ভবতী মহিলাদের অস্বস্তিকর এবং নড়াচড়া করা কঠিন করে তোলে। এটা কিভাবে সমাধান করতে?
গর্ভাবস্থায় পা ফোলা আসলে একটি স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক ব্যাপার। গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত হাঁটুতে ফোলা অনুভব করেন। এছাড়াও, চোখ, মুখ বা হাত ফুলে যেতে পারে।
গর্ভাবস্থায় পা ফোলা সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন। গর্ভাবস্থায় হরমোন নিঃসরণ শরীরকে আরও তরল এবং লবণ (সোডিয়াম) ধরে রাখতে ট্রিগার করতে পারে।
খেলামি কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হয়i গর্ভাবস্থায় পা ফোলা
চিকিৎসার ভাষায়, পা, গোড়ালি, হাত ও বাহু ফুলে যাওয়াকে পেরিফেরাল এডিমা বলে।প্রান্তিক শোথ) কৈশিকগুলির ক্ষতি বা বর্ধিত চাপ হলে এডিমা গঠিত হয়। ফলস্বরূপ, কৈশিকগুলি থেকে তরল আশেপাশের অঙ্গ টিস্যুতে প্রবেশ করে, যার ফলে এলাকায় ফুলে যায়।
গর্ভাবস্থায় পায়ের ফোলা মোকাবেলা করার জন্য এখানে কিছু উপায় রয়েছে:
- বসা বা ঘুমানোর সময়, আপনার পা বালিশ দিয়ে প্রসারিত করুন, লক্ষ্য হল রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা।
- সাধারণত, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে শোথ দেখা দেয় যারা পর্যাপ্ত ব্যায়াম করেন না। তাই, গর্ভবতী মহিলাদের নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেমন সাঁতার কাটা বা হাঁটা।
- বেশিক্ষণ বসে থাকা বা দাঁড়ানো এড়িয়ে চলুন।
- গরম জলে স্নান করা হোক বা জ্বলন্ত সূর্যের সংস্পর্শে আসা হোক, গরম তাপমাত্রা এড়াতে ভাল। তবে ঠান্ডা লাগলে গরম কাপড় পরতে পারেন।
- কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।
- ভ্রমণের সময় আরামদায়ক জুতা পরুন।
- রান্নায় লবণের ব্যবহার কমিয়ে দিন। নোনতা খাবার খেলে শোথ আরও খারাপ হতে পারে।
এছাড়াও, যদিও ফোলা পায় এবং গোড়ালির জন্য জলের চাপ ব্যবহার করার বিষয়ে খুব কম গবেষণা করা হয়েছে, তবে পুলে দাঁড়ানো বা হাঁটাও গর্ভাবস্থায় ফোলা পায়ে সাহায্য করে বলে মনে হয়।
ফ্যাক্টর গর্ভাবস্থা ছাড়াও পা ফুলে যাওয়ার অন্যান্য কারণ
গর্ভাবস্থায় ফোলা পায়ের দিকে খেয়াল রাখতে হবে, বিশেষ করে যদি শ্বাসকষ্ট, প্রচণ্ড মাথাব্যথা, বমি, উপরের পেটে তীব্র ব্যথা এবং দৃষ্টিশক্তির ব্যাঘাতের মতো উপসর্গ থাকে।
ফোলা পা অন্যান্য কারণ থেকেও আসতে পারে। নিম্নরূপ:
- ভ্যারিকোজ শিরা
- ডায়াবেটিস
- রক্ত জমাট বাধা
- কিডনির অসুখ
- দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ, যেমন ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস, এমফিসিমা, ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি)
- হার্ট ফেইলিউর
- যকৃতের রোগ
- আর্থ্রাইটিস বা জয়েন্টের প্রদাহ
- থাইরয়েড রোগ
- সিস্ট বা টিউমার
গর্ভাবস্থায়, মা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণের জন্য প্রসূতি বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়মিত প্রসবপূর্ব পরিদর্শন করা গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় পা ফুলে যাওয়া একটি স্বাভাবিক অবস্থা নাকি অন্যান্য গুরুতর অবস্থার কারণে হয় তা প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করার জন্য নিয়মিত চেক-আপগুলিও কার্যকর, যাতে তারা সঠিক চিকিত্সা পেতে পারে।