ঋতুস্রাব এবং মহিলাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক বিভ্রান্তিকর তথ্য এখনও রয়েছে। একটি যেটি বেশ জনপ্রিয় তা হল ঋতুস্রাবের সময় মহিলাদের ঠান্ডা জল পান করা উচিত নয়। এই অনুমান কি সঠিক?
ঋতুস্রাব বা ঋতুস্রাব হল জরায়ুর প্রাচীর ত্যাগ করার প্রক্রিয়া কারণ শুক্রাণু দ্বারা ডিম্বাণু নিষিক্ত হয় না। প্রতিটি মহিলার মাসিক চক্রের একটি ভিন্ন দৈর্ঘ্য থাকে, কখনও কখনও এটি তাড়াতাড়ি বা পরে আসতে পারে। এটি প্রতিটি মহিলার অবস্থার উপর নির্ভর করে।
ঋতুচক্র সম্পর্কিত অনেক কল্পকাহিনী রয়েছে যা সমাজে ব্যাপকভাবে প্রচারিত হয়, যার মধ্যে একটি হল মাসিকের উপর ঠান্ডা জল পান করার প্রভাব সম্পর্কে।
মাসিকের সময় ঠান্ডা পানি পান করলে ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যায় এবং চক্র পরিবর্তন হয়। আসলে, এমন গুজবও রয়েছে যে ঠান্ডা জল মাসিকের রক্ত জমাট বাঁধবে।
মাসিকের সময় ঠাণ্ডা পানি পানের সত্যতা
ঠাণ্ডা পানি পান করলে ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যেতে পারে, চক্র পরিবর্তন হতে পারে বা মাসিকের রক্ত জমাট বাঁধতে পারে এমন ধারণা নারীদের মধ্যে অবশ্যই মিশ্র প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, কেউ কেউ এতে সন্দেহ পোষণ করেন, কিন্তু কেউ কেউ আসলে তা বিশ্বাস করেন না।
আসলে ঋতুস্রাবের সঙ্গে ঠান্ডা পানি পান করার কোনো সম্পর্ক নেই। এখন পর্যন্ত এমন কোনো গবেষণা হয়নি যা বলে যে ঠান্ডা পানি পান করলে মাসিকের ওপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে।
মনে রাখবেন যে একজন মহিলার মাসিক চক্র বিভিন্ন হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত এবং প্রভাবিত হয়, যেমন ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন, এলএইচ (গ্রোথ হরমোন), FSH (ফলিকল উদ্দীপক হরমোন), এবং GnRH (হরমোন-রিলেশনাল গোনাডোট্রপিন).
এই হরমোনের ভারসাম্য শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার দ্বারা দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত হয়। অনিয়মিত ঋতুস্রাব ঘটতে পারে হরমোনের ভারসাম্যের ব্যাঘাত এবং অন্যান্য অনেক কারণের কারণে, যেমন ক্লান্তি, অত্যধিক চাপ এবং খুব তীব্র ব্যায়াম।
এছাড়াও, পিসিওএস বা থাইরয়েড ডিজঅর্ডারগুলির মতো মহিলার মাসিক প্রবাহে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন বিভিন্ন ধরণের রোগও রয়েছে। বয়ঃসন্ধি, অত্যধিক ব্যায়াম, এবং জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি ব্যবহার সহ আরও কিছু কারণও অনিয়মিত মাসিক চক্রের কারণ হতে পারে।
মাসিকের সময় ঠান্ডা পানি পান করা কি ঠিক হবে?
এই ধারণা যে বরফের জল পান করা বন্ধ করতে পারে এবং মাসিক চক্র পরিবর্তন করতে পারে এবং রক্ত জমাট বাঁধতে পারে তা একটি মিথ, হ্যাঁ। এই পৌরাণিক কাহিনীকে প্রমাণ করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
ডিহাইড্রেশন রোধ করতে মাসিকের সময় প্রচুর জল পান করা, তা সাধারণ জল, বরফযুক্ত জল বা উষ্ণ জলই হোক না কেন। এছাড়াও, পানীয় জল মাসিকের লক্ষণগুলি যেমন পেটে ব্যথা, পেট ফাঁপা এবং পিঠে ব্যথা, যা মাসিকের সময় মহিলাদের জন্য সাধারণ।
বরফযুক্ত জল পান করা এড়ানোর পরিবর্তে, আপনার মাসিকের সময় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা এড়ানো ভাল, কারণ এই পানীয়গুলি পিএমএস লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সেবন করা মেজাজের পরিবর্তনের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে যা আপনাকে মাসিকের সময় আরও সংবেদনশীল এবং খিটখিটে করে তোলে।
এছাড়াও, মাসিকের সময় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করা আপনাকে আরও দ্রুত ক্লান্ত করে তুলতে পারে এবং ক্র্যাম্প আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
উপরের তথ্যগুলো জানার পর, আপনার আর মাসিকের সময় বরফের পানি পানের বিপদ নিয়ে ভয় পাওয়ার দরকার নেই, হ্যাঁ। পরিবর্তে, আপনাকে আরও জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খান, পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান এবং মাসিকের সময় আরও আরামদায়ক হওয়ার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
আপনি যদি অস্বাভাবিক মাসিকের অভিযোগ অনুভব করেন বা অসহ্য PMS উপসর্গ অনুভব করেন, যেমন মাথাব্যথা, তীব্র পেটে ব্যথা, আপনার শরীরে পরিবর্তন মেজাজ চরম ব্যথা, বা ঘুমাতে অসুবিধা হলে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন যাতে কারণ শনাক্ত করা যায় এবং সঠিক চিকিৎসা দেওয়া যায়।