ঘুমের ব্যাধি সম্পর্কে কথা বললে, হয়তো অবিলম্বে আপনার মনে যা আসে তা হল অনিদ্রা। আসলে, হাইপারসোমনিয়াও বেশ সাধারণ, তবে অনেকেই এটি সম্পর্কে সচেতন নন। আসলে, অনিদ্রা এবং হাইপারসোমনিয়ার মধ্যে পার্থক্য কী?
সহজ কথায়, অনিদ্রা একটি ঘুমের ব্যাধি যা রোগীদের ঘুমাতে অসুবিধার কারণ হয়। বিপরীতে, হাইপারসোমনিয়া রোগীদের অত্যধিক ঘুমের আক্রমণ অনুভব করে, দিনে জেগে থাকা এবং রাতে বেশি ঘুমানো কঠিন করে তোলে।
অনিদ্রা এবং হাইপারসোমনিয়ার কারণগুলির মধ্যে পার্থক্য
নিদ্রাহীনতা এবং হাইপারসোমনিয়ার কারণগুলির মধ্যে পার্থক্যগুলির একটি ব্যাখ্যা নীচে দেওয়া হল:
অনিদ্রা
অনিদ্রা এমন একটি অবস্থা যার কারণে একজন ব্যক্তির ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হয়, প্রায়শই ঘুমের সময় জেগে ওঠে এবং খুব তাড়াতাড়ি জেগে ওঠে। অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত ক্লান্ত হয়ে জেগে থাকেন। ফলে দিনভর কার্যক্রম ব্যাহত হয়।
তীব্রতার উপর ভিত্তি করে, অনিদ্রাকে দুটি ভাগে ভাগ করা যায়, যথা তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী। তীব্র অনিদ্রা অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, এক রাত থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত। যদিও দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা দীর্ঘস্থায়ী হয়, অর্থাৎ সপ্তাহে তিন রাত, এক মাস বা প্রায় প্রতি রাতে।
অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা অনিদ্রাকে ট্রিগার করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- মানসিক চাপ
- বিষণ্ণতা
- অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা
- নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার
- খারাপ ঘুমের অভ্যাস
- ঘুমের সময়সূচীতে পরিবর্তন, সহ জেট ল্যাগ, সিস্টেমের সাথে কাজ করা স্থানান্তর
হাইপারসোমনিয়া
হাইপারসোমনিয়া হল এমন একটি অবস্থা যা একজন ব্যক্তিকে ক্লান্ত বোধ করে এবং যথেষ্ট ঘুমিয়ে থাকা সত্ত্বেও ঘুমাতে চায়।
হাইপারসোমনিয়া স্লিপিং বিউটি সিনড্রোমেও ঘটে এবং প্রথম নজরে নার্কোলেপসির মতো। নারকোলেপসি হল একটি স্নায়বিক অবস্থা যা দিনের বেলায় হঠাৎ এবং কঠিন ঘুমের আক্রমণ প্রতিরোধ করে। এদিকে, হাইপারসোমনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্লান্ত বোধ করলেও তাদের তন্দ্রা ধরে রাখতে পারে।
হাইপারসোমনিয়া হতে পারে এমন কিছু জিনিস হল:
- রাতে ঘুমানোর পর্যাপ্ত সময় না পাওয়া
- অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা
- স্থূলতা
- বিষণ্ণতা
- অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি, যেমন নারকোলেপসি বা নিদ্রাহীনতা
- মাথার আঘাতের ইতিহাস
- নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার
- জেনেটিক্স বা বংশগতি
অনিদ্রা এবং হাইপারসোমনিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে পার্থক্য
এই দুটি ঘুমের ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট লক্ষণগুলি অবশ্যই আলাদা। অনিদ্রায় ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া এবং হাইপারসোমনিয়ায় ঘন ঘন তন্দ্রা ছাড়াও, নিম্নলিখিত প্রতিটি অবস্থার লক্ষণগুলি রয়েছে:
অনিদ্রার লক্ষণ
অনিদ্রার কারণে রোগীর ঘুমাতে অসুবিধা হয়, সাধারণত এই ব্যাধিটি সহ:
- রাতে ঘুমানো শুরু করা কঠিন
- প্রায়শই মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠে বা খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠে
- ক্লান্ত শরীর নিয়ে ঘুম ভাঙে
- দিনের বেলায় তন্দ্রা এবং ক্লান্তি
- সহজেই রাগান্বিত, অত্যধিক দু: খিত এবং উদ্বিগ্ন
- মনোনিবেশ করা কঠিন
- মাথাব্যথা
- ঘুমের মধ্যে দুশ্চিন্তা হচ্ছে
হাইপারসোমনিয়ার লক্ষণ
হাইপারসোমনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে যে লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে তা হল:
- সারাক্ষণ খুব ক্লান্ত লাগে
- সবসময় ঘুমানোর প্রয়োজন অনুভব করুন
- পর্যাপ্ত বা অনেকক্ষণ ঘুমিয়ে থাকলেও ঘুমিয়ে থাকুন
- মনোনিবেশ করা কঠিন
- মনে রাখা কঠিন
- সহজেই রাগান্বিত বা বিরক্ত
- প্রায়ই উদ্বিগ্ন বোধ
- ক্ষুধা নেই
অনিদ্রা এবং হাইপারসোমনিয়ার মধ্যে পার্থক্য অভিযোগ এবং লক্ষণগুলি থেকে স্পষ্টভাবে দেখা যায়। এই দুটি ঘুমের ব্যাধিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়, বিশেষ করে যদি তারা দীর্ঘায়িত হয়। যদি আপনি বা পরিবারের কোনো সদস্য অনিদ্রা, হাইপারসোমনিয়া বা অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে তাদের যথাযথভাবে চিকিত্সা করা যায়।