গর্ভাবস্থায় অম্বল হওয়া বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। এই অবস্থা অবশ্যই গর্ভবতী মহিলাদের অস্বস্তিকর করে তোলে এবং ক্ষুধা কমাতে পারে। অতএব, গর্ভাবস্থায় অম্বল হওয়ার কারণ এবং এটি মোকাবেলার সঠিক উপায় জানা গুরুত্বপূর্ণ।
অম্বল বা ডিসপেপসিয়া গর্ভবতী মহিলা সহ যে কেউ অনুভব করতে পারে। অম্বল অনুভব করার সময়, গর্ভবতী মহিলারা পেটে ব্যথা বা অম্বল এবং ক্ষুধা কমে যাওয়ার মতো লক্ষণগুলি অনুভব করবেন। এই অবস্থা অন্যান্য অভিযোগের সাথেও দেখা দিতে পারে, উদাহরণস্বরূপ: প্রাতঃকালীন অসুস্থতা.
হার্টের গর্তে ব্যথা এবং জ্বলন ছাড়াও, গর্ভবতী মহিলারা অন্যান্য লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারেন যখন অম্বল বারবার হয়, যেমন:
- প্রস্ফুটিত
- অম্বল
- অল্প খেলেও পেট ভরে যায়
- পেটের গর্তে বুকের চারপাশের অংশে ব্যথা
- ঘন ঘন burping
- বমি বমি ভাব এবং বমি
গর্ভাবস্থায় পেটের আলসারের কারণ
গর্ভাবস্থায় অম্বল হতে পারে এমন কয়েকটি জিনিস রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
হরমোনের পরিবর্তন
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে আলসারের অন্যতম কারণ হল প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যাওয়া। এই হরমোনের পরিবর্তনগুলি নিম্ন খাদ্যনালীর পেশীগুলিকে দুর্বল করে দেয়। খাদ্যনালীর পেশীগুলি খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীতে খাবার প্রবেশের পরে সংকোচন করে এবং খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর মধ্যবর্তী পথ বন্ধ করে দেয় বলে মনে করা হয়।
যাইহোক, গর্ভাবস্থায়, খাদ্যনালীর পেশীগুলি দুর্বল হয়ে যায় যাতে পেটের অ্যাসিড সহজেই খাদ্যনালীতে উঠে যায়। এটিই গর্ভবতী মহিলাদের আরও সহজে অম্বল অনুভব করে।
ভ্রূণের বৃদ্ধি
ক্রমবর্ধমান ভ্রূণ সর্বদা জরায়ুর ক্রমবর্ধমান আকারের সাথে থাকে। এই অবস্থার কারণে জরায়ু পেটের বিরুদ্ধে চাপ দেয়, যাতে গর্ভবতী মহিলাদের অম্বল হওয়ার লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় পেটের ব্যথা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
গর্ভবতী মহিলাদের বুকজ্বালার লক্ষণগুলি এড়াতে তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ যা যে কোনও সময় পুনরাবৃত্তি হতে পারে। গর্ভবতী মহিলারা যা করতে পারেন তা হল:
1. আপনি যে খাবার খান সেদিকে মনোযোগ দিন
অম্বল হতে পারে এমন খাবার খাওয়ার কারণে যা আলসারের লক্ষণ দেখা দিতে পারে, যেমন মশলাদার খাবার এবং তৈলাক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবার। শুধু খাবার নয়, অ্যালকোহলযুক্ত এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়, যেমন কফি, চা এবং সোডাও অম্বলকে ট্রিগার করতে পারে।
অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় অম্বল হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে এই খাবার এবং পানীয়গুলি খাওয়া এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালার অভিযোগ কাটিয়ে উঠতে, গর্ভবতী মহিলারা আদা চা খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমির অভিযোগ কাটিয়ে উঠতে আদা খাওয়ার জন্য ভাল বলে পরিচিত।
2. ধূমপান বন্ধ করুন
ধূমপান খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর মধ্যবর্তী পেশীর কার্যকারিতাকে দুর্বল করে দিতে পারে যা খাদ্য পাকস্থলীতে প্রবেশ করলে বন্ধ হয়ে যায়। সুতরাং, গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় ধূমপান বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এছাড়াও, ধূমপানের অভ্যাস গর্ভাবস্থা এবং ভ্রূণের অবস্থারও ক্ষতি করতে পারে। ধূমপান কম ওজনের শিশু, অকাল জন্ম, জন্মগত ত্রুটি, এমনকি গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
3. ঘুমানোর অবস্থান সামঞ্জস্য করুন
গর্ভাবস্থায় ঘুমের ভুল অবস্থানের কারণেও বুকজ্বালার লক্ষণগুলি পুনরাবৃত্তি হতে পারে। শুয়ে বা ঘুমানোর সময়, আপনার মাথা উঁচু করে রাখার চেষ্টা করুন যাতে পেটের অ্যাসিড সহজে না ওঠে।
গর্ভবতী মহিলারা ঘুমানোর সময় দুটি বালিশ ব্যবহার করে এটি করতে পারেন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে অবস্থানটি খুব বেশি নয় এবং গর্ভবতী মহিলারা এখনও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
4. বসার অবস্থান সামঞ্জস্য করুন
গর্ভবতী মহিলারা যদি খাওয়ার সময় ঝুঁকে বসে বা ঝুঁকে বসে থাকেন তবে এই অভ্যাসটি বন্ধ করা ভাল। কারণ এই ধরনের বসার অবস্থান পাকস্থলীর অ্যাসিডের বৃদ্ধিকে সহজতর করতে পারে। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের সোজা হয়ে বসে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
5. ভুল খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন
ভুল খাওয়ার অভ্যাস গর্ভাবস্থায় অম্বল হতে পারে, বিশেষ করে যদি গর্ভবতী মহিলারা প্রায়ই দেরিতে খান। অতএব, গর্ভাবস্থায় অম্বল থেকে মুক্তি পেতে এবং প্রতিরোধ করতে, ছোট অংশ খাওয়ার চেষ্টা করুন, তবে আরও প্রায়ই।
খাওয়ার পরে, গর্ভবতী মহিলাদের অবিলম্বে ঘুমাতে যাওয়া উচিত নয়। খাবার এবং ঘুমের মধ্যে কমপক্ষে 2-3 ঘন্টার ব্যবধান দিন।
যদি গর্ভবতী মহিলারা উপরের পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করে থাকেন তবে তাদের পেটের আলসারের উন্নতি না হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এইভাবে, ডাক্তার একটি পরীক্ষা পরিচালনা করতে পারেন এবং গর্ভবতী মহিলাদের পেটের আলসারের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য সঠিক চিকিত্সা নির্ধারণ করতে পারেন।