ইউরিক এসিড রক্তে একটি প্রাকৃতিক বর্জ্য পণ্য যা পিউরিন পদার্থের বিপাক থেকে আসে। এই পদার্থটি সাধারণত অনেক ধরণের খাবারে থাকে, যেমন মাংস এবং অফাল। মাত্রা খুব বেশি হলে, ইউরিক এসিড গাউট হতে পারে।
শরীরে, আপনি যে খাবার গ্রহণ করেন তা থেকে পিউরিন পদার্থগুলি একটি বিপাকীয় প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায় এবং প্রক্রিয়াজাত করা হয়। ইউরিক এসিড. তদুপরি, এই বর্জ্য পদার্থ যা ইউরিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত তা প্রস্রাব এবং মলের মাধ্যমে শরীর থেকে বের হয়ে যাবে।
যাইহোক, কিছু লোকের মধ্যে, এই পিউরিন পদার্থের বিপাক আরও ধীরে ধীরে চলতে পারে, যার ফলে নিষ্পত্তি প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয় এবং রক্তে পিউরিন তৈরি করে। সময়ের সাথে সাথে রক্তে ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হতে পারে hyperuricemia বা গাউট।
উচ্চ কারণ থেকে সাবধান ইউরিক এসিড রক্তে
পিউরিন পদার্থগুলি সাধারণত বিভিন্ন ধরণের খাবার এবং পানীয়গুলিতে থাকে। নিম্নে কিছু ধরনের খাবার ও পানীয় দেওয়া হল যেগুলোতে পিউরিনের পরিমাণ বেশি:
- অভ্যন্তরীণ
- লাল মাংস, যেমন গরুর মাংস এবং মাটন
- সামুদ্রিক খাবার, মাছ, শেলফিশ, চিংড়ি এবং কাঁকড়া সহ
- মদ্যপ পানীয়
- শাকসবজি, যেমন মাশরুম, ছোলা, ফুলকপি, অ্যাসপারাগাস এবং পালং শাক
- কিডনি বিন, মটর এবং সয়াবিন সহ লেগুম
বেশি পিউরিন জাতীয় খাবার ছাড়াও জমে ইউরিক এসিড এটি নির্দিষ্ট ওষুধ বা সম্পূরকগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবেও ঘটতে পারে, যেমন মূত্রবর্ধক, ইমিউনোসপ্রেসেন্টস এবং ভিটামিন বি 3।
ডায়াবেটিস, মেটাবলিক সিনড্রোম এবং সোরিয়াসিসের মতো কিছু চিকিৎসা শর্তও উচ্চ রক্তচাপের মাত্রার কারণ হতে পারে ইউরিক এসিড শরীরে ওঠা সহজ।
রক্তে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড সবসময় উপসর্গ সৃষ্টি করে না। তবে, শরীরে জমা হওয়া ইউরিক অ্যাসিড মূত্রথলি বা কিডনিতে পাথর হয়ে বসতি স্থাপন করতে পারে। এটি প্রস্রাবের সময় ব্যথা, কোমর বা পিঠে ব্যথা, রক্তাক্ত প্রস্রাব এবং প্রস্রাব করার সময় ব্যথার অভিযোগের কারণ হতে পারে।
উপরন্তু, উচ্চ মাত্রার ইউরিক এসিড এছাড়াও প্রায়ই বিভিন্ন অভিযোগের কারণ হয়, যেমন জয়েন্টের শক্ত হওয়া, ব্যথা, ফোলাভাব এবং লালভাব। ইউরিক অ্যাসিডের দীর্ঘমেয়াদী বিল্ড আপ হাড়ের উপর পিণ্ড দেখা দিতে পারে যাকে বলা হয় টফাস.
মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করে ইউরিক এসিড রক্তে
উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রার কারণে গেঁটেবাত এবং মূত্রনালীর পাথর প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে পিউরিনে বেশি খাবারের ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এছাড়াও, বৃদ্ধি রোধ করার জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে ইউরিক এসিড রক্তে, সহ:
1. চিনি বা মিষ্টি খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন
উচ্চ পিউরিনযুক্ত খাবারের পাশাপাশি, অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার বা পানীয়, বিশেষ করে যেগুলিতে প্রচুর ফ্রুক্টোজ থাকে সেগুলি অতিরিক্ত গ্রহণের কারণেও গাউট হতে পারে।
ফ্রুক্টোজ একটি সাধারণ চিনি যা অনেক খাবার এবং পানীয়তে যোগ করা হয়। অতএব, এটি খাওয়ার আগে আপনি যদি যোগ করা চিনির সামগ্রী পরীক্ষা করে দেখেন যা সাধারণত খাবারের লেবেলে তালিকাভুক্ত থাকে।
2. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন বা সীমিত করুন
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, যেমন বিয়ার, গেঁটেবাত রোগের বিস্তার ঘটাতে পরিচিত। অ্যালকোহলের অত্যধিক বা ঘন ঘন সেবন উচ্চ মাত্রার একটি সাধারণ কারণ ইউরিক এসিড এবং গাউটের কারণে ফোলা এবং জয়েন্টে ব্যথা।
3. আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন
যাদের ওজন বেশি বা স্থূল তাদের সাধারণত ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা বেশি। এটি সম্ভবত কারণ শরীরের ফ্যাট টিস্যু আরও চর্বি তৈরি করবে ইউরিক এসিড.
স্থূলতা শরীরের ইউরিক অ্যাসিড পরিত্রাণ পেতে ধীর করে তোলে, তাই পদার্থ রক্তে জমা করা সহজ হবে। অতএব, আপনার ওজন বেশি হলে, আপনার আদর্শ শরীরের ওজন অর্জনের জন্য আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং আপনার খাদ্যের উন্নতি করুন।
4. চাপ কমাতে
অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস, যেমন ঘন ঘন মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব এবং কদাচিৎ ব্যায়ামও রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রায় অবদান রাখে ইউরিক এসিড আরোহণ করা সহজ। অতএব, এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, এখন থেকে আরও ঘন ঘন ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, চাপ কমাতে এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
সাধারণত, এর হার ইউরিক এসিড স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এছাড়াও, ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নির্ধারণের জন্য, আপনাকে নিয়মিত ডাক্তারের কাছে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাতে হবে। রক্তের মাত্রা নিরীক্ষণ করার জন্য একটি পরীক্ষা হিসাবে রক্ত পরীক্ষা করা যেতে পারে ইউরিক এসিড.
পরীক্ষার ফলাফলের মাত্রা দেখালে ইউরিক এসিড যদি আপনার রক্তচাপ বেশি হয় বা আপনি যদি গাউটের উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।