ইন্ট্রোভার্টের বৈশিষ্ট্য এবং কীভাবে তাদের কাটিয়ে উঠতে হয়

অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের একটি প্রকার যা ভেতর থেকে আসা অনুভূতি এবং চিন্তার উপর বেশি ফোকাস করে। এ নিয়ে সমাজে জনমত বাড়ছে ব্যক্তিগত অন্তর্মুখী মানে যে কেউ অন্য লোকেদের সাথে মেলামেশা করতে পছন্দ করেন না। যেখানে এই অনুমান সবসময় সত্য নয়r

প্রকৃতপক্ষে, অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের লোকেরা লাজুক দেখালেও এখনও সামাজিকতা করতে পারে। এর কারণ হল অন্তর্মুখীরা জিনিসগুলিকে অভ্যন্তরীণভাবে প্রক্রিয়াকরণ করে এবং কথা বলার আগে চিন্তা করে, এবং অন্য লোকেদের কাছে কী প্রকাশ করা দরকার তা পছন্দ করে এবং না।

বহির্মুখী থেকে ভিন্ন, উদাহরণস্বরূপ, ENTP ব্যক্তিত্বের ধরন, যিনি আরও স্বতঃস্ফূর্ত এবং তার মতামত প্রকাশে আত্মবিশ্বাসী বলে মনে হয়।

অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য

নিম্নলিখিত কিছু অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা আপনার জানা দরকার:

1. আরো ব্যবহার করুনফ্রন্টাল লোব

মস্তিষ্কের উপর বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অন্তর্মুখী মানুষের মস্তিষ্কের ফ্রন্টাল লোব বেশি ব্যবহার করার প্রবণতা থাকে, যা মস্তিষ্কের সেই অংশ যা পরিকল্পনা করার, সমস্যা সমাধানের বিষয়ে চিন্তাভাবনা এবং মনে রাখার দায়িত্বে থাকে।

2. তাদের নিজস্ব মনে অভিমুখী

এছাড়াও, অন্তর্মুখীরা তাদের নিজের মনের ধারণা বা স্মৃতি নিয়ে ভাবতে পছন্দ করে। অতএব, গবেষণা, পড়া বা লেখার মতো ক্রিয়াকলাপ অন্তর্মুখীদের কাছে আরও আকর্ষণীয় হতে পারে।

3. মুখোমুখি কথা বলা আরও আরামদায়ক

মিথস্ক্রিয়ায়, অন্তর্মুখী লোকেরা একটি বৃহৎ গোষ্ঠীর সাথে কথা বলার তুলনায় একের পর এক কথা বলতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে।

তারা সাধারণত পছন্দ করে গভীর আলাপ এবং অনুভব করুন যে কম লোকের সাথে মিথস্ক্রিয়া, কিন্তু গভীর অর্থ সহ, আরও উপকারী হতে পারে। অন্তর্মুখীরা অনেক লোকের সাথে যোগাযোগ করে শুধু এর জন্য।

কীভাবে অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বকে কাটিয়ে উঠবেন

আপনি যদি মনে করেন আপনার অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব আছে, তাহলে লজ্জা পাবেন না। আপনাকেও ঢাকতে হবে না। আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন উপভোগ করুন এবং এটিকে ইতিবাচক দিকে বিকাশ করুন। আপনাদের মধ্যে যারা অন্তর্মুখী তাদের জন্য এখানে কিছু পরামর্শ রয়েছে যাতে তারা মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রেখে নিজেদের বিকাশ করতে পারে।

1. আকর্ষণীয় বিষয় সম্পর্কে লিখুন

আপনি যে বিষয়গুলি সম্পর্কে লেখেন তা আপনার নিজের সম্পর্কে হতে হবে না। এছাড়াও আপনি সামাজিক নেটওয়ার্ক ব্যবহার করতে পারেন এবং অনেক লোকের সাথে দৃঢ় সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন। এই ধরনের কার্যকলাপ যোগাযোগ এবং সামাজিক দক্ষতা উন্নত করবে।

2. আগ্রহের ক্ষেত্রটি অন্বেষণ করুন

যতক্ষণ না আপনি সেই ক্ষেত্রে একজন বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠছেন ততক্ষণ পর্যন্ত কোনো কিছুর মধ্যে অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। এটি লিখতে চালিয়ে যান এবং একই ক্ষেত্রের অন্যদের সাথে সেই জ্ঞান ভাগ করুন।

3. সহজ মিথস্ক্রিয়া সঞ্চালন

সাধারণ মিথস্ক্রিয়া অনুশীলন করুন, যেমন ভাল চোখের যোগাযোগের লোকেদের শুভেচ্ছা জানানো। কিছু লোকের সাথে ছোট কথোপকথন করার চেষ্টা করুন।

4. অধ্যয়ন জনসাধারনের বক্তব্য

প্রশিক্ষণ অনুসরণ করুন জনসাধারনের বক্তব্য বৃহৎ গোষ্ঠীর সামনে কথা বলতে আপনাকে আরও সক্ষম করে তুলুন। এটি একটি অন্তর্মুখীর জন্য শক্তির একটি অত্যন্ত দক্ষ চ্যানেল।

5. একা সময় উপভোগ করা

একবার নিজের জন্য কিছু সময় নিন, বা জনপ্রিয় বলা হয় আমার সময়. ক্লান্তি থেকে নিজেকে সতেজ করার প্রচেষ্টা হিসাবে এই কার্যকলাপটি কার্যকর।

কিছু সংস্কৃতিতে, বহির্মুখী ব্যক্তিদের অন্তর্মুখীদের চেয়ে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। সাধারণ অনুমানের উপর ভিত্তি করে, অন্তর্মুখীদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং জীবন থাকে যা বহির্মুখীদের তুলনায় কম ভালো। যাইহোক, এটা সত্য নয়.

একজন অন্তর্মুখী তার ব্যক্তিত্ব বিকাশ করতে পারে এবং সুখ অর্জন করতে পারে। এটা ঠিক যে অন্তর্মুখীর সুখের সংস্করণ বহির্মুখীদের সুখ থেকে ভিন্ন হতে পারে। অতএব, অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের লোকেদের নিকৃষ্ট বোধ করার এবং অন্য লোকেদের এবং সাধারণ অনুমানের সাথে নিজেকে তুলনা করার দরকার নেই।