বর্ষাকালে বা আবহাওয়া ঠাণ্ডা হলে যে অবস্থার সৃষ্টি হয় তার মধ্যে সর্দি অন্যতম। এটি কিছু লোককে বিশ্বাস করে যে প্রচুর বাতাস শরীরে প্রবেশ করার কারণে সর্দি হয়। যাইহোক, এটি কি সত্য এবং কিভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়?
ঠাণ্ডা আসলে চিকিৎসা পরিভাষায় নেই এবং কোনো রোগও নয়। এই শব্দটি ইন্দোনেশিয়ার লোকেরা বিভিন্ন অভিযোগ বর্ণনা করতে ব্যবহার করে, যেমন জ্বর, ঠাণ্ডা লাগা, ভালো না লাগা, ব্যথা, পেট ফাঁপা এবং ঘন ঘন বেলচিং।
সর্দি সাধারণত হালকা হয় এবং নিজে থেকে বা গরম পানি পান করে নিরাময় করতে পারে। এছাড়াও, ঠান্ডা লাগার আগেই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে।
কারণ এবং চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য এমভিতরে আসো কচাই
ঘন ঘন বৃষ্টি বা বাতাসের কারণে সর্দি-কাশি হতে পারে বলে অনেকে বিশ্বাস করেন। এ কারণেই বর্ষার সঙ্গে সর্দি-কাশির সম্পর্ক রয়েছে।
আসলে বর্ষাকালে ঠান্ডা আবহাওয়া সর্দি-কাশির প্রধান কারণ নয়, এই ঋতুতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।
বর্ষাকালে, সূর্যের এক্সপোজার হ্রাস পাবে এবং শরীরে ভিটামিন ডি উত্পাদনকে প্রভাবিত করবে, অন্যদিকে ভিটামিন ডি একটি পুষ্টি যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ব্যাস্ত ক্রিয়াকলাপ, ঘুমের অভাব এবং খাদ্য গ্রহণ বজায় না রাখার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া যে কেউ উপরে উল্লিখিত উপসর্গ সহ বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হতে পারে।
এছাড়াও, সর্দি-কাশিও লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেমন মাথাব্যথা, পেশী ব্যথা, ক্ষুধা হ্রাস, ক্লান্তি, পেটে ব্যথা, ঘন ঘন মলত্যাগ এবং ডায়রিয়া।
প্রতিরোধের বিভিন্ন উপায় এমভিতরে আসো একটিজিন
সর্দি প্রতিরোধের একটি কার্যকর উপায় হল শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখা। আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখতে আপনি করতে পারেন এমন কিছু উপায় এখানে রয়েছে:
- সুষম পুষ্টিকর খাবার খান
- প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস পানি পান করে শরীরের তরল চাহিদা পূরণ করুন
- রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমের সাথে পর্যাপ্ত বিশ্রামের সময়
- ব্যায়াম নিয়মিত
- খাওয়ার আগে এবং পরে, বাথরুম ব্যবহার করার পরে এবং প্রাণীদের স্পর্শ করার পরে সাবান এবং চলমান জল দিয়ে হাত ধুয়ে নিন
- ঠান্ডা আবহাওয়ায় জ্যাকেট বা মোটা কাপড় পরা
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে ভিটামিন গ্রহণ করুন
ঠিক আছে, এখন আপনি জানেন যে সর্দি একটি রোগ নয়, তবে উপরে উল্লিখিত কিছু অভিযোগের জন্য একটি সাধারণ শব্দ। এই অবস্থা সাধারণত মৃদু হয় এবং নিজে থেকেই নিরাময় করতে পারে।
যাইহোক, যদি সর্দি চলে না যায় বা আরও খারাপ হয় এবং এর সাথে উপসর্গ দেখা দেয়, যেমন বুকে ব্যাথা, ক্রমাগত বমি, প্রচন্ড মাথাব্যথা, 39⁰C এর বেশি জ্বর, খাওয়া বা পান করতে অসুবিধা হয়, তাহলে সঠিক চিকিৎসা পেতে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ..