ভিটামিন B12 হল ভিটামিনযা গঠনের জন্য উপযোগীপ্রোটিন, রক্তকণিকা, এবং অন্তর্জাল. ভিটামিন বি 12 এর প্রয়োজনীয়তা দৈনিক খাদ্য বা অতিরিক্ত পরিপূরক মাধ্যমে প্রাপ্ত করা যেতে পারে.
ভিটামিন বি 12 প্রাকৃতিকভাবে মাছ, শেলফিশ, মাংস, লিভার, ডিম, দুধ, দই এবং পনিরে পাওয়া যায়। এছাড়াও, ভিটামিন বি 12 এই ভিটামিনের সাথে সুরক্ষিত সিরিয়ালে পাওয়া যায়।
সাধারণভাবে, উপরে উল্লিখিত খাবার বা পানীয় গ্রহণের মাধ্যমে ভিটামিন বি 12 এর দৈনিক চাহিদা পূরণ করা যেতে পারে। যাইহোক, যারা হজমের ব্যাধি, ক্যান্সার, এইচআইভি সংক্রমণ বা অপুষ্টিতে ভুগছেন তাদের মধ্যে ভিটামিন বি 12 এর অভাব দেখা দিতে পারে, তাই ভিটামিন বি 12 (সায়ানোকোবালামিন) সম্পূরক প্রয়োজন।
ভিটামিন বি 12 এর অভাব গর্ভবতী মহিলা, বয়স্ক, যারা ঘন ঘন অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করে এবং নিরামিষাশীদের মধ্যেও দেখা দিতে পারে।
ভিটামিন ট্রেডমার্ক B12 : গ্লোবাল DHA, Feromax, Jovial Multivitamin Emulsion Gold, Neurobion, Healty Choice Junior Strawberry Flavor, Sakatonic Liver, এবং Biovitan।
ভিটামিন B12 কি?
| দল | সাপ্লিমেন্ট |
| শ্রেণী | ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ। |
| সুবিধা | ভিটামিন বি 12 এর অভাবের চিকিত্সা করা, বিশেষত ক্ষতিকারক রক্তাল্পতা রোগীদের ক্ষেত্রে। |
| দ্বারা গ্রাস | প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের. |
| গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য ভিটামিন বি 12 | ক্যাটাগরি সি: পশুর গবেষণায় ভ্রূণের উপর বিরূপ প্রভাব দেখানো হয়েছে, কিন্তু গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে কোনো নিয়ন্ত্রিত গবেষণা নেই। ওষুধগুলি শুধুমাত্র তখনই ব্যবহার করা উচিত যদি প্রত্যাশিত সুবিধা ভ্রূণের ঝুঁকির চেয়ে বেশি হয়। ভিটামিন বি 12 বুকের দুধে শোষিত হতে পারে। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে এই সম্পূরক গ্রহণ করবেন না। |
| ড্রাগ ফর্ম | ইনজেকশন, ট্যাবলেট উদ্দীপনা, চর্বণযোগ্য ট্যাবলেট, ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, বিলম্বিত মুক্তির ক্যাপসুল, এবং সিরাপ। |
ভিটামিন B12 ব্যবহার করার আগে সতর্কতা
- আপনার সিন্থেটিক ভিটামিন B12 (সায়ানোকোবালামিন) থেকে অ্যালার্জি থাকলে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
- আপনার যদি আয়রন, পটাসিয়াম বা ফোলেটের মাত্রা কম থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
- আপনার প্রস্রাবে রক্ত হলে আপনার ডাক্তারকে বলুন (হেমাটুরিয়া)।
- আপনার পলিসিথেমিয়া থাকলে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
- আপনি যদি ওষুধের অ্যালার্জি বা সায়ানোকোবালামিন ওভারডোজের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ডোজ এবং ভিটামিন B12 ব্যবহারের নিয়ম
ভিটামিন বি 12 সাপ্লিমেন্টের ডোজ রোগীর বয়স এবং অবস্থার উপর ভিত্তি করে দেওয়া হয়।
শর্ত: মরাত্মক রক্তাল্পতা
- প্রাথমিক ডোজ: 1,000 mcg পেশীতে ইনজেকশন দেওয়া হয়, প্রতিদিন একবার 6-7 দিনের জন্য।
- উন্নত ডোজ: 100 mcg প্রতি 2 দিনে 7 বার, তারপর 100 mcg প্রতি 3-4 দিনে 2-3 সপ্তাহের জন্য।
- রক্ষণাবেক্ষণ ডোজ: প্রতি মাসে 100-1000 মিলিগ্রাম, রোগীর সারা জীবন।
অবস্থা: ভিটামিন B12 এর অভাব
- প্রাপ্তবয়স্ক ডোজ: প্রতিদিন 25-2,000 mcg মৌখিক ওষুধ।
- শিশুদের ডোজ: প্রতিদিন 0.5-3 mcg.
প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তা এবং ভিটামিন B12 গ্রহণের সীমা
ভিটামিন B12 চাহিদা খাদ্য, পরিপূরক, বা উভয়ের সংমিশ্রণের মাধ্যমে পূরণ করা যেতে পারে। RDA-এর উপর ভিত্তি করে প্রতিদিন প্রয়োজনীয় ভিটামিন B12-এর পরিমাণের ভাঙ্গন নিচে দেওয়া হল:
দৈনিক চাহিদ
| বয়স | প্রয়োজন (মাইক্রোগ্রাম/দিন) |
| 0-6 মাস | 0.4 এমসিজি |
| 7-12 মাস | 0.5 এমসিজি |
| 1-3 বছর | 0.9 এমসিজি |
| 4-8 বছর | 1.2 এমসিজি |
| 9-13 বছর বয়সী | 1.8 এমসিজি |
| 14 বছর এবং তার বেশি | 2.4 এমসিজি |
গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের প্রতিদিন আরও ভিটামিন বি 12 গ্রহণের প্রয়োজন। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন B12-এর পুষ্টির প্রয়োজন (RDA) হল 2.6 mcg/day, যখন স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য 2.8 mcg/day৷
ভিটামিন বি 12 এর সর্বাধিক গ্রহণের কোনও সীমা নেই, কারণ বিষাক্ততার মাত্রা কম এবং অতিরিক্ত বি 12 গ্রহণ প্রস্রাবে নির্গত হতে পারে।
ভিটামিন বি 12 কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন
শরীরের প্রতিদিনের ভিটামিন এবং খনিজ চাহিদা মেটাতে ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক গ্রহণ করা হয়, বিশেষ করে যখন শুধুমাত্র খাবার থেকে ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ যথেষ্ট নয়। মনে রাখবেন, সম্পূরকগুলি শুধুমাত্র পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়, খাদ্য থেকে পুষ্টির বিকল্প হিসাবে নয়।
প্যাকেজে নির্দেশিত বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন B12 (সায়ানোকোবালামিন) সাপ্লিমেন্ট নিন। সায়ানোকোবালামিনকে লোজেঞ্জের আকারে বা পুরোটা গিলে ফেলবেন না sublingual. সাবলিঙ্গুয়াল আকারে সায়ানোবালামিনকে জিহ্বার নীচে রাখতে হবে যতক্ষণ না এটি নিজে থেকে গলে যায়।
বিলম্বিত-রিলিজ ট্যাবলেটটি কামড়, চিবিয়ে বা গুঁড়ো করবেন না (বিলম্বিত-মুক্তি ট্যাবলেট) এক গ্লাস জল দিয়ে সরাসরি গিলে ফেলুন।
আপনি যদি চিবানো ট্যাবলেট আকারে ভিটামিন বি 12 গ্রহণ করেন তবে এটি গিলে ফেলার আগে চিবিয়ে নিন।
আপনি যদি সিরাপ আকারে ভিটামিন বি 12 নিতে চান তবে প্যাকেজে অন্তর্ভুক্ত পরিমাপের চামচ ব্যবহার করুন। একটি নিয়মিত টেবিল চামচ ব্যবহার করবেন না কারণ পরিমাপ ভিন্ন।
অন্যান্য ওষুধের সাথে ভিটামিন বি 12 এর মিথস্ক্রিয়া
অন্যান্য ওষুধের সাথে একত্রে ব্যবহৃত ভিটামিন বি 12 মিথস্ক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যথা:
- ভিটামিন বি 12 এর শোষণ হ্রাস পায়, যদি কোলচিসিন, মেটফর্মিন, ওষুধ এবং পটাসিয়াম ধারণকারী পরিপূরক, অ্যামিনোগ্লাইকোসাইড অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টি-সিজার ড্রাগস এবং পেটের রোগের চিকিৎসার জন্য ওষুধ গ্রহণ করা হয়।
- অস্থি মজ্জাকে প্রভাবিত করে এমন ওষুধের সাথে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং মিথস্ক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে, যেমন ক্লোরামফেনিকল।
মাদকদ্রব্য ছাড়াও, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ শরীরের ভিটামিন B12 মাত্রা কমাতে পারে।
ভিটামিন B12 এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং বিপদ
ভিটামিন B12 প্রস্তাবিত মাত্রায় ব্যবহার করা নিরাপদ। যাইহোক, অতিরিক্ত মাত্রায় ব্যবহার করা হলে, ভিটামিন ডি নিম্নলিখিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টির ঝুঁকিতে থাকে:
- মাথাব্যথা
- মাথা ঘোরা
- বমি বমি ভাব
- পরিত্যাগ করা
- ডায়রিয়া
- উদ্বেগ রোগ
- অনিচ্ছাকৃত বা অনিয়ন্ত্রিত আন্দোলন
যদিও বিরল, নিম্নলিখিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিও ঘটতে পারে:
- রক্তে পটাসিয়ামের কম মাত্রা, সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্য, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন এবং প্রস্রাবের ক্রমবর্ধমান কম্পাঙ্ক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
- কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর।
- হাতে-পায়ে রক্ত জমাট বেঁধেছে।
- অ্যানাফিল্যাকটিক শক, যা শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং চেতনা হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে।
- ফুসফুসে তরল জমে।