মাসিকপূর্ব অবস্থা (পিএমএস) বা প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম হল মাসিক পিরিয়ড (মাসিক স্রাব) প্রবেশের আগে মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ লক্ষণ।জিউপসর্গদ্য শারীরিক পরিবর্তন, আচরণগত পরিবর্তন, এবং মানসিক পরিবর্তনের আকারে।
সাধারণত, প্রতি মাসে ঋতুস্রাবের প্রথম দিন থেকে 1-2 সপ্তাহ আগে PMS উপসর্গ দেখা দেয়। উপসর্গের তীব্রতা নারী থেকে নারীতে পরিবর্তিত হয়, হালকা থেকে শুরু করে ক্লান্তি, বিষণ্নতার মতো আরও গুরুতর লক্ষণ পর্যন্ত।
প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোমের কারণ
কারণ মাসিকপূর্ব অবস্থা নিশ্চিতভাবে পরিচিত নয়। যাইহোক, PMS ট্রিগার করার জন্য মনে করা হয় এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে, যথা:
- হরমোনের পরিবর্তনমহিলাদের মধ্যে নির্দিষ্ট হরমোনের উত্থান এবং পতন, যেমন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোন, পিএমএস ট্রিগার করতে পারে। মহিলাটি গর্ভবতী হলে বা মেনোপজের মধ্য দিয়ে গেলে এটি অদৃশ্য হয়ে যাবে।
- মস্তিষ্কে রাসায়নিক পরিবর্তনসেরোটোনিনের উত্থান-পতন, মস্তিষ্কের একটি রাসায়নিক যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে, এছাড়াও PMS ট্রিগার করতে পারে। মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের অভাব মানসিক পরিবর্তনের কারণ হতে পারে, যেমন অতিরিক্ত উদ্বেগ।
মাসিক পূর্বের সিন্ড্রোমের ঝুঁকির কারণ
মাসিকপূর্ব অবস্থা মূলত এটি প্রতিটি মহিলার দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে, তবে নিম্নলিখিত কারণগুলি একজন মহিলার পিএমএস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে:
- বিষণ্নতার ইতিহাস আছে
- একটি ইতিহাস আছে মাসিকপূর্ব অবস্থা পরিবারে
- শারীরিক বা মানসিক ট্রমা অনুভব করা
- ধূমপান বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ
- প্রচুর পরিমাণে লবণ বা চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া
- কদাচিৎ ব্যায়াম
- বিশ্রাম বা ঘুমের অভাব
প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোমের লক্ষণ
প্রতিটি মহিলার দ্বারা অভিজ্ঞ PMS উপসর্গগুলি ভিন্ন হতে পারে এবং বিভিন্ন সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে।
শারীরিক পরিবর্তনের কিছু লক্ষণ নিম্নে দেওয়া হল:
- স্তনে ব্যাথা
- ওজন বৃদ্ধি
- মাথাব্যথা
- হাত বা পা ফুলে যাওয়া
- পেশী ব্যাথা
- পেট বাধা
- প্রস্ফুটিত
- ক্রমবর্ধমান ব্রণ
আচরণ পরিবর্তনের কিছু লক্ষণ হল:
- ভুলে যাওয়া সহজ
- সহজেই ক্লান্ত
- ঘনত্বের অবনতি
- ক্ষুধা বাড়ে
PMS এর সময় যে মানসিক পরিবর্তনগুলি ঘটতে পারে তা হল:
- রেগে যাওয়া সহজ
- সহজ কান্না
- অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা
- অনিদ্রা
- সেক্স ড্রাইভ বৃদ্ধি
- বিষণ্ণতা
কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
সাধারণত, উপসর্গ মাসিকপূর্ব অবস্থা আপনি যখন মাসিকের পর্যায়ে প্রবেশ করতে শুরু করেন তখন নিজেই অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। যাইহোক, যদি PMS উপসর্গগুলি খুব বিরক্তিকর মনে হয় বা অব্যাহত থাকে এবং ভাল না হয় তবে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করতে হবে।
মাসিকের আগে সিন্ড্রোম নির্ণয়
নির্ণয় করতে মাসিকপূর্ব অবস্থা, ডাক্তার রোগীর অভিজ্ঞতার অভিযোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন, কখন থেকে অভিযোগটি অনুভূত হয়েছে এবং রোগীর মাসিক চক্র কেমন আছে। রোগ নির্ণয়ের জন্য রোগীর মাসিক চক্রের রেকর্ড প্রয়োজন মাসিকপূর্ব অবস্থা.
এরপরে, ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন, বিশেষ করে স্তন এবং পেটের মতো অভিযোগের উপস্থিতির ক্ষেত্রে।
রোগ নির্ণয় মাসিকপূর্ব অবস্থা সাধারণত কোন অতিরিক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনার লক্ষণগুলি অন্য কোনো অবস্থার কারণে সৃষ্ট নয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারকে অতিরিক্ত পরীক্ষাগুলি যেমন থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা করাতে হবে।
মাসিক পূর্বের সিন্ড্রোম চিকিত্সা
চিকিৎসার লক্ষ্য মাসিকপূর্ব অবস্থা অভিজ্ঞ অভিযোগ উপশম হয়. অতএব, প্রদত্ত চিকিত্সা রোগীর অনুভূত লক্ষণগুলির সাথে সামঞ্জস্য করা হবে।
PMS চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এমন একটি চিকিত্সা পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে:
- ওষুধ Nonsteroidal বিরোধী প্রদাহজনক ড্রাগ (NSAIDs), যেমন ibuprofen বা naproxen, শারীরিক উপসর্গ যেমন পেট, মাথা বা স্তনে ব্যথা উপশম করতে
- অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ, যেমন ফ্লুক্সেটাইন বা প্যারোক্সেটাইন, আবেগ বা মেজাজ পরিবর্তনের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে
- মূত্রবর্ধক ওষুধ, যেমন স্পিরোনোল্যাকটোন, পেট ফাঁপা উপসর্গ উপশম করতে
- জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, ডিম্বস্ফোটন বন্ধ করার জন্য, তাই পিএমএসের শারীরিক লক্ষণগুলি কমে যায়
ওষুধের ব্যবহার ছাড়াও, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করেও পিএমএস উপসর্গগুলি উপশম করা যেতে পারে, যেমন:
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা নিয়মিত ব্যায়াম করা
- পুষ্টিকর খাবার খান
- প্রতিদিন 7-9 ঘন্টা ঘুমাতে অভ্যস্ত হন
- ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করুন
- আরাম করুন
প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোমের জটিলতা
কিছু ক্ষেত্রে, পিএমএস নিম্নলিখিত জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে:
- মাসিকের আগে ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDD), যা PMS যা আরও গুরুতর লক্ষণ রয়েছে
- দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত
- বুলিমিয়া
- উচ্চ রক্তচাপ
প্রিম্যানস্ট্রুয়াল সিনড্রোম প্রতিরোধ
PMS এর সঠিক কারণ জানা না থাকায় এই অবস্থা প্রতিরোধ করা কঠিন। PMS-এর ঝুঁকি কমাতে সবচেয়ে ভালো প্রচেষ্টা হল স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করা।