ঘুমানোর সময় ঘাম হওয়া স্বাভাবিক, বিশেষ করে যদি আবহাওয়া গরম থাকে এবং ঘরের বাতাস চলাচল ভালো না হয়। তবে, বাতাস গরম না হওয়া সত্ত্বেও আপনি যদি প্রায়শই ঘুমানোর সময় ঘামেন, বিশেষ করে যদি অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয় তবে এটি একটি অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।
যে তাপমাত্রা অত্যধিক গরম, ঘরে দুর্বল বায়ুচলাচল, এবং মোটা জামাকাপড় বা কম্বল পরার কারণে ঘুমের সময় অবশ্যই ঘাম হতে পারে।
মশলাদার বা গরম খাবার খাওয়া, উদ্বেগ বোধ করা, ধূমপান করা, অ্যালকোহল পান করা বা ঘুমানোর আগে ব্যায়াম করার কারণেও ঘুমের সময় ঘাম হতে পারে।
এই জিনিসগুলি দ্বারা সৃষ্ট নয়, ঘুমের সময় ঘামের অভিযোগের দিকে নজর দেওয়া দরকার কারণ এটি কোনও অসুস্থতার উপস্থিতি সংকেত দিতে পারে।
ঘুমের সময় ঘাম হয় এমন কিছু রোগ
এখানে কিছু রোগ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির ঘুমের সময় ঘামতে পারে:
1. মেনোপজ
ঘুমের সময় ঘাম হওয়া একটি সাধারণ উপসর্গ যা মহিলাদের দ্বারা মেনোপজ হওয়ার পর দেখা যায়। এর কারণ হল মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তনগুলি শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে যা ঘুমের সময় ঘামের কারণ হয়।
2. হাইপোগ্লাইসেমিয়া
হাইপোগ্লাইসেমিয়া এমন একটি অবস্থা যখন রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়। হাইপোগ্লাইসেমিয়া অনুভব করার সময়, একজন ব্যক্তির শরীর আরও ঘাম উৎপন্ন করবে। রক্তে শর্করার অভাবও সাধারণত মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতার লক্ষণগুলি অনুসরণ করে। এই অবস্থা অনাহার, অ্যান্টিডায়াবেটিক ওষুধের ব্যবহার বা ইনসুলিন থেরাপির কারণে হতে পারে।
3. রোগ সংক্রমণ
যক্ষ্মা (টিবি), এইচআইভি, ম্যালেরিয়া, এন্ডোকার্ডাইটিস, ব্রুসেলোসিস এবং অস্টিওমাইলাইটিস (হাড়ের সংক্রমণ) সহ বেশ কিছু সংক্রামক রোগ ঘুমের সময় ঘামতে পারে।
ঘুমের সময় প্রচুর ঘাম হওয়া ছাড়াও, উপরের সংক্রামক রোগগুলি অন্যান্য উপসর্গের কারণ হতে পারে, যেমন জ্বর, দীর্ঘস্থায়ী কাশি, ওজন হ্রাস, পেশী ব্যথা এবং বুকে ব্যথা।
4. হাইপারহাইড্রোসিস
হাইপারহাইড্রোসিস এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীর অতিরিক্ত ঘাম উৎপন্ন করে। যারা হাইপারহাইড্রোসিসে ভুগছেন তারা এমনকি ঠাণ্ডা জায়গায় থাকলেও এবং কঠোর কার্যকলাপ না করলেও ঘামতে পারে। এই অবস্থাটি কেবল জেগে থাকলেই নয়, ঘুমন্ত অবস্থায়ও ঘটে।
হাইপারহাইড্রোসিস সাধারণত অত্যধিক ঘাম দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা শুধুমাত্র শরীরের কিছু অংশে ঘটে, যেমন হাতের তালু বা বগল।
5. হরমোনের ব্যাধি
শরীরে বিভিন্ন ধরনের হরমোন রয়েছে এবং প্রতিটির আলাদা ভূমিকা রয়েছে। হরমোনের ব্যাঘাত স্বাস্থ্য এবং শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
কিছু হরমোনজনিত ব্যাধি যা আপনাকে ঘুমের সময় ঘামতে পারে তা হল হাইপারথাইরয়েডিজম, ফিওক্রোমোসাইটোমা, ডায়াবেটিস, এবং টিউমার।
6. ক্যান্সার
রাতে ঘুমানোর সময় ঘাম হওয়া ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। লিউকেমিয়া এবং লিম্ফোমা সহ বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার রয়েছে যা এই লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে (সহ ছড়িয়ে পড়া বড় বি-সেল লিম্ফোমা বা DLBCL)।
ঘুমের সময় ঘামের অভিযোগের সাথে দীর্ঘস্থায়ী জ্বর, কোনো আপাত কারণ ছাড়াই ওজন কমে গেলে এবং শরীর 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে দুর্বল বা অসুস্থ বোধ করলে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।
7. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
প্রতিটি ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। বিভিন্ন ধরনের ওষুধ যা ঘামের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে, ঘুমের সময় ঘামের আকারে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে সেগুলো হল অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, জ্বর কমানোর ওষুধ এবং ব্যথা কমানোর ওষুধ, হরমোন প্রতিস্থাপনের ওষুধ এবং কর্টিকোস্টেরয়েড।
ঘুমের সময় ঘাম সবসময় রোগের লক্ষণ নয়। যাইহোক, আপনার সতর্ক থাকা উচিত এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত, বিশেষ করে যদি এই অবস্থাটি প্রায়শই কোন আপাত কারণ ছাড়াই ঘটে থাকে বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে থাকে।