গর্ভাবস্থায় শরীরের পরিবর্তন গর্ভবতী মহিলাদের নির্দিষ্ট অভিযোগ অনুভব করতে পারে। তার মধ্যে একটি হল গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া। তবে এই অভিযোগ কি স্বাভাবিক ঘটনা? চলে আসো, গর্ভবতী মহিলারা, এই নিবন্ধে উত্তর খুঁজে বের করুন।
প্রস্রাব করা বা প্রস্রাব করা শরীরের একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা শরীর থেকে টক্সিন, বর্জ্য পদার্থ বা বিপাকীয় বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল থেকে মুক্তি পেতে পারে। সাধারণত একজন ব্যক্তি দিনে 6-8 বার প্রস্রাব করতে পারেন।
যাইহোক, গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই প্রস্রাব করার তাগিদ অনুভব করতে পারেন। কিছু গর্ভবতী মহিলাদের দিনে 10 বার পর্যন্ত প্রস্রাব করা অস্বাভাবিক নয়। এই অভিযোগ সাধারণত নির্দিষ্ট সময়ে দেখা দিতে পারে, যেমন রাতে, এইভাবে গর্ভবতী মহিলাদের বিশ্রামের সময় বিরক্ত করে।
তাহলে, গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন প্রস্রাব করা কি স্বাভাবিক?
গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন প্রস্রাবের অভিযোগ গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ একটি সাধারণ বিষয়, বিশেষ করে যখন গর্ভকালীন বয়স তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করে। এই অভিযোগগুলি সাধারণত গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়।
গর্ভাবস্থার হরমোনের পরিবর্তন গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে আরও বেশি রক্ত তৈরি করে। এর ফলে কিডনি আরও রক্ত ফিল্টার করবে এবং প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়াবে। প্রস্রাবের এই বর্ধিত পরিমাণ মূত্রাশয়কে দ্রুত পূর্ণ করে এবং গর্ভবতী মহিলাদের ঘন ঘন প্রস্রাব করতে উদ্দীপিত করে।
উপরন্তু, ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং গর্ভকালীন বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে, জরায়ু যা প্রাথমিকভাবে একটি মুষ্টির আকারের হয় ধীরে ধীরে বড় হতে থাকে। জরায়ুর ক্রমবর্ধমান আকার মূত্রাশয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করবে, এইভাবে গর্ভবতী মহিলারা ঘন ঘন প্রস্রাব করার তাগিদ অনুভব করবে।
ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ কি?
গর্ভাবস্থায় প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি গর্ভকালীন বয়সের উপর নির্ভর করে ওঠানামা করতে পারে। প্রতিটি ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন প্রস্রাবের সম্ভাব্য কারণগুলি নিম্নরূপ:
প্রথম ত্রৈমাসিক
প্রায়শই প্রস্রাব করা সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। এইচসিজি (এইচসিজি) হরমোনের বৃদ্ধির কারণে এই অবস্থাটি ঘটে।মানব কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন), যা গর্ভাবস্থার হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা জরায়ুর আকার বৃদ্ধির সাথে প্রস্রাবের উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারে।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, গর্ভবতী মহিলাদের প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস পেতে পারে এবং প্রথম ত্রৈমাসিকের মতো ততটা নয়। এটি মূত্রাশয় থেকে দূরে জরায়ুর আকার এবং অবস্থানের পরিবর্তনের কারণে।
যাইহোক, কিছু গর্ভবতী মহিলা এখনও গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে ঘন ঘন প্রস্রাব অনুভব করতে পারেন। এটি গর্ভাবস্থায় উদ্বেগ বা মানসিক চাপের কারণে হতে পারে।
তৃতীয় ত্রৈমাসিক
গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকে, প্রায়ই প্রস্রাব করার তাগিদ আবার দেখা যায় এবং গর্ভবতী মহিলার ঘুমের সময় ব্যাহত করার জন্য আরও খারাপ হতে পারে। এর কারণ হল ভ্রূণের আকার বড় হচ্ছে এবং এর অবস্থান পেলভিসের নীচে, এইভাবে মূত্রাশয়ের উপর আরও চাপ পড়ছে।
গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন প্রস্রাব করা কি এড়ানো যায়?
ঘন ঘন প্রস্রাবের অভিযোগ উপশম বা প্রতিরোধ করতে, গর্ভবতী মহিলারা নিম্নলিখিত টিপসগুলি করতে পারেন:
ঘুমানোর আগে জল খাওয়া বন্ধ করুন
গর্ভবতী মহিলারা যদি ঘনঘন জেগে ও রাতে প্রস্রাব করার কারণে বিরক্ত বোধ করেন তবে গর্ভবতী মহিলারা তাদের তরল খাওয়া কমাতে পারেন বা ঘুমাতে যাওয়ার 1 বা 2 ঘন্টা আগে জল খাওয়া বন্ধ করতে পারেন।
যাইহোক, দিনের বেলা নিশ্চিত করুন, দিনে 8-12 গ্লাস জল খাওয়ার সাথে মিলিত হয়। লক্ষ্য অবশ্যই যাতে গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় পানিশূন্যতার ঝুঁকি এড়াতে পারেন।
ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন
এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের চা, কফি, সোডা এবং অন্যান্য পানীয় যাতে ক্যাফেইন রয়েছে তা কমাতে হবে। কারণ হল, ক্যাফেইন শরীরকে বেশিবার প্রস্রাব করতে উদ্দীপিত করতে পারে।
কেগেল ব্যায়াম করুন
ঘন ঘন প্রস্রাব করার তাগিদ ছাড়াও, গর্ভবতী মহিলারা যখন গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করে তখন তাদের প্রস্রাব ধরে রাখা কঠিন হতে পারে। এই অভিযোগগুলি কাটিয়ে উঠতে, গর্ভবতী মহিলারা কেগেল ব্যায়াম চেষ্টা করতে পারেন।
এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদেরও তাদের প্রস্রাব খুব বেশি না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ প্রস্রাব ধরে রাখার অভ্যাস গর্ভবতী মহিলাদের পেলভিক ফ্লোরের পেশীকে দুর্বল করে দিতে পারে, প্রস্রাব ধরে রাখা কঠিন করে তোলে।
মানসিক চাপ কমাতে
পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, চাপ ঘন ঘন প্রস্রাবের একটি কারণ। গর্ভবতী মহিলারা যদি গর্ভাবস্থায় প্রায়শই উদ্বিগ্ন বা মানসিক চাপ অনুভব করেন তবে চাপ মোকাবেলা করার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়ামের মতো শিথিলকরণ বা হালকা ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন প্রস্রাব করার তাগিদ স্বাভাবিক এবং সাধারণত প্রসবের পরে চলে যায়।
যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, ঘন ঘন প্রস্রাবের অভিযোগ মূত্রনালীর সংক্রমণের কারণেও হতে পারে। এই অবস্থা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ঘটতে প্রবণ যারা প্রায়ই প্রস্রাব আটকে রাখে।
এটা ঠিক যে, স্বাভাবিক ঘন ঘন প্রস্রাবের বিপরীতে, মূত্রনালীর সংক্রমণ সাধারণত ঘন ঘন প্রস্রাবের অভিযোগের সাথে অন্যান্য উপসর্গের সাথে থাকে যেমন প্রস্রাব করার সময় ব্যথা বা অয়াং-অ্যানঙ্গন, প্রস্রাব মেঘলা দেখায়, প্রস্রাবে রক্ত, জ্বর এবং দুর্গন্ধ। প্রস্রাব
অতএব, যদি গর্ভবতী মহিলারা ঘন ঘন প্রস্রাবের অভিযোগ অনুভব করেন বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে থাকে, তবে ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক কি না তা নির্ধারণ করতে আপনার অবিলম্বে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত।