টেনিস এলবো কনুইয়ের বাইরের জয়েন্টের প্রদাহ যা হাতে ব্যথা এবং কখনও কখনও দুর্বলতা সৃষ্টি করে। এই অবস্থাটি বাহুতে পেশী ক্ষতির কারণে ঘটে যা সাধারণত পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়ার কারণে হয়।
হাতে ব্যথা ও দুর্বলতার কারণে টেনিস এলবো এটি দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যেমন লেখা বা বস্তু রাখা। এই অভিযোগ কয়েক মাস ধরে চলতে পারে। অতএব, টেনিস এলবো এটির চিকিত্সা করা দরকার যাতে এটি খারাপ না হয়।
টেনিস এলবো বা ডাক্তারি হিসাবে পরিচিত পার্শ্বীয় এপিকন্ডাইলাইটিস এটি সাধারণত ব্যথার হাতকে বিশ্রাম দিয়ে এবং ব্যথানাশক গ্রহণের মাধ্যমে সমাধান করে। যাইহোক, যদি এই পদ্ধতিগুলি কার্যকর না হয়, তবে রোগীকে শারীরিক থেরাপি বা অস্ত্রোপচারের প্রক্রিয়াগুলি করতে হবে।
টেনিস এলবো এর কারণ এবং ঝুঁকির কারণ
টেনিস এলবো ঘটে যখন একটি পেশী (extensor carpi radialis brevis; ECRB) বারবার বা অত্যধিক ব্যবহারের ফলে বাহুতে দুর্বল হয়ে যায়। ইসিআরবি টেন্ডন (টিস্যু যা পেশীকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে) কনুইয়ের হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং অন্য প্রান্তটি হাতের পিছনের সাথে সংযুক্ত থাকে।
যখন ECRB পেশী দুর্বল হয়, তখন কনুইয়ের টেন্ডনগুলি অতিরিক্ত চাপ পাবে, যাতে সময়ের সাথে সাথে তারা ছিঁড়ে যেতে পারে এবং স্ফীত হতে পারে। এটিই তখন ব্যথার কারণ হয় টেনিস এলবো.
নাম অনুসারে, টেনিস এলবো এটি টেনিস খেলার ফলে ঘটতে পারে, যখন বাহু বারবার বল আঘাত করার জন্য চলে যায়। টেনিস ছাড়াও, অন্যান্য বেশ কিছু খেলাধুলা এবং ক্রিয়াকলাপগুলির পুনরাবৃত্তিমূলক হাতের নড়াচড়া জড়িত এবং ট্রিগার করতে পারে টেনিস এলবো হল:
- ব্যাডমিন্টন, সাঁতার বা গল্ফের মতো খেলাধুলা
- দীর্ঘ সময় ধরে কাটা বা টাইপ করার মতো কার্যকলাপ
- ছুতার কাজ, যেমন হাতুড়ি এবং বাঁক স্ক্রু ড্রাইভার
যদিও এটা যে কারো সাথে হতে পারে, টেনিস এলবো 30-50 বছর বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে ঝুঁকি বেশি। নির্দিষ্ট ধরণের কাজের লোক, যেমন চিত্রশিল্পী বা ভাস্কর, তারাও বেশি সংবেদনশীল টেনিস এলবো. এর কারণ এই কাজটি দীর্ঘ সময় ধরে বারবার হাতের নড়াচড়া জড়িত।
টেনিস এলবো এর লক্ষণ
সাধারণত রোগীদের দ্বারা অনুভূত হয় যে লক্ষণ টেনিস এলবো কনুইয়ের বাইরের অংশে ব্যথা যা হাত এবং কব্জি পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে। এই লক্ষণগুলি হালকা ব্যথা হিসাবে শুরু হয় যা সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হয় এবং 6 মাস থেকে 2 বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
ব্যথা টেনিস এলবো নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করার সময় ঘটতে পারে:
- হাত উত্তোলন, বাঁকানো বা সোজা করা
- হাত কাঁপানো, লেখা বা পেন্সিলের মতো ছোট জিনিস ধরে রাখা
- কব্জি বাঁকানো, উদাহরণস্বরূপ দরজার নল বাঁকানোর সময় বা জারের ঢাকনা খোলার সময়
অন্য দিকে, টেনিস এলবো এছাড়াও হাত দুর্বলতা আঁকড়ে ধরতে অসুবিধা দ্বারা চিহ্নিত করা হতে পারে.
কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
টিএনিস এলবো খুব কমই গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। যাইহোক, যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে উপসর্গগুলি দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করবে। অতএব, ব্যথা উপশমকারীর সাথে চিকিত্সা করা সত্ত্বেও লক্ষণগুলি উন্নতি না হলে বা বাহু দুর্বল এবং শক্ত হয়ে গেলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
টেনিস এলবো রোগ নির্ণয়
নির্ণয় করতে টেনিস এলবো, ডাক্তার প্রথমে রোগীর লক্ষণগুলি জিজ্ঞাসা করবেন। ডাক্তার রোগীর কাজ এবং ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন যা এই লক্ষণগুলির উপস্থিতির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
এর পরে, ডাক্তার আক্রান্ত স্থানে টিপে শারীরিক পরীক্ষা করবেন। কখন ব্যথা হয় এবং পেশী দুর্বলতা আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে ডাক্তার রোগীকে কনুই এবং হাত বিভিন্ন দিকে সরাতে বলবেন।
প্রয়োজনে, ডাক্তার বাহু এলাকায় এক্স-রে বা এমআরআই দিয়ে স্ক্যান করতে পারেন। লক্ষ্য হল সম্ভাবনাকে বাতিল করা যে রোগীর উপসর্গগুলি অন্য একটি অবস্থার দ্বারা সৃষ্ট হয়, যেমন আর্থ্রাইটিস।
টেনিস এলবো ট্রিটমেন্ট
ভুক্তভোগী টেনিস এলবো সাধারণভাবে, কনুই অঞ্চলে পেশী এবং টেন্ডনগুলিকে বিশ্রাম দেওয়ার এবং একটি বরফের প্যাক দিয়ে বেদনাদায়ক জায়গাটি সংকুচিত করার পরামর্শ দেওয়া হবে। যদি প্রয়োজন হয়, আপনার ডাক্তার ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করার জন্য প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন লিখে দিতে পারেন।
যদি উপরের পদ্ধতিগুলি ব্যথা উপশম করতে কাজ না করে তবে ডাক্তার রোগীকে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেবেন:
ফিজিওথেরাপি
এ ফিজিওথেরাপি টেনিস এলবো লক্ষ্য হল বাহুর পেশীগুলিকে ধীরে ধীরে প্রসারিত করা এবং শক্তিশালী করা। ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে রোগীদের বিভিন্ন ধরনের নড়াচড়া করার প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে। একটি উদাহরণ হল উদ্ভট ব্যায়াম, যার মধ্যে কব্জিকে বাঁকানো এবং ধীরে ধীরে এটিকে নামানো জড়িত।
আল্ট্রাসাউন্ড এবং শক ওয়েভ থেরাপি
আল্ট্রাসাউন্ড এবং শকওয়েভ থেরাপি এটি বেদনাদায়ক এলাকায় উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি শব্দ তরঙ্গ প্রেরণ করে করা হয়। লক্ষ্য হল প্রদাহ কমানো এবং নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করা।
অন্যান্য থেরাপি
অন্যান্য বেশ কিছু থেরাপি যা রোগীর উপর সঞ্চালিত হতে পারে টেনিস এলবো হল:
- ইনজেকশন প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা (PRP), যা সিরাম যা রোগীর নিজের রক্ত থেকে আসে এবং একটি বিশেষ প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়
- কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন
- বোটক্স ইনজেকশন
সার্জারি
উপরের সমস্ত পদ্ধতি 6-12 মাস পরে উপসর্গ উপশম করতে ব্যর্থ হলে, আপনার ডাক্তার একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি সুপারিশ করতে পারেন।
অস্ত্রোপচার আর্থ্রোস্কোপিকভাবে বা খোলা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে করা যেতে পারে। উভয় অস্ত্রোপচার পদ্ধতির লক্ষ্য মৃত টিস্যু অপসারণ করা এবং সুস্থ পেশীকে হাড়ের সাথে পুনরায় সংযোগ করা।
অস্ত্রোপচারের পর, রোগীকে একটি বাহু বন্ধনী পরতে বলা হবে যাতে কনুই কিছুক্ষণের জন্য সরানো না যায়। পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা পুনরুদ্ধার করার জন্য এটি করা হয়।
টেনিস এলবো জটিলতা
টেনিস এলবো চিকিত্সা করা হলে সাধারণত 1 বছরের মধ্যে সমাধান হয়। অন্যদিকে, যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে মারাত্মকভাবে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অন্য দিকে, টেনিস এলবো যাদের চিকিত্সা করা হয়েছে তারা এখনও জটিলতার ঝুঁকিতে রয়েছে, যেমন:
- টেনিস এলবো ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে আসার সময় পুনরায় সংঘটিত হয়
- বারবার স্টেরয়েড ইনজেকশনের কারণে টেন্ডন ছেঁড়া
- অস্ত্রোপচারের পরে পেশী দুর্বলতা
টেনিস কনুই প্রতিরোধ
টেনিস এলবো এমন একটি অবস্থা যা প্রতিরোধ করা কঠিন কারণ কনুই হল শরীরের একটি অঙ্গ যা আমরা সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করি। যাইহোক, এই ঘটছে ঝুঁকি কমাতে বিভিন্ন উপায় আছে টেনিস এলবো এবং উপসর্গগুলি আরও খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করুন, যথা:
- কনুইতে ব্যথা বা কনুই এবং কব্জিতে অত্যধিক চাপ সৃষ্টিকারী কার্যকলাপগুলি বন্ধ করুন বা সীমিত করুন।
- হাতের শক্তি এবং নমনীয়তা বজায় রাখতে নিয়মিত পেশী ব্যায়াম করুন। অনুশীলনে ব্যবহৃত কৌশলটি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করুন
- খেলাধুলা করার আগে আপনার হাতকে উষ্ণ করুন এবং প্রসারিত করুন যাতে বাহুগুলির পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া জড়িত থাকে।
- খুব ভারী জিনিসগুলি উত্তোলন এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যেগুলি আপনার বাহু এবং কব্জিতে চাপ দেয়।
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে কনুইতে একটি ঠান্ডা কম্প্রেস দিন যা কনুইতে আরও চাপ দেয়।
- একটি র্যাকেট বা হালকা ব্যায়ামের সরঞ্জাম ব্যবহার করুন যাতে এটি বাহুর পেশীগুলিতে খুব বেশি চাপ না দেয়।
- আপনার হাত সোজা বা বাঁকানোর সময় আপনি যদি ব্যথা অনুভব করেন তবে প্রথমে বিশ্রাম নিন।