বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শুধু শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য নয়, তার নিজের স্বাস্থ্যের জন্যও। বুকের দুধ খাওয়ানোর বিভিন্ন সুবিধা, সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ থেকে বিষণ্ণতা কমানো পর্যন্ত, যদি আপনি এখনও আপনার ছোট্টটিকে বুকের দুধ খাওয়াতে দ্বিধা করেন তবে বিবেচনা করা উচিত।
শিশুর 6 মাস বয়স না হওয়া পর্যন্ত একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত এবং 2 বছর বয়সে না পৌঁছানো পর্যন্ত এটি চালিয়ে যাওয়া যেতে পারে। এমনকি শিশুর প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা অনুভব করা যায়। মা যত বেশি সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়ান, তত বেশি উপকার পাওয়া যায়।
যদিও ফর্মুলা খাওয়ানোর চেয়ে বুকের দুধ খাওয়ানোর সুপারিশ করা হয়, তবে এই পছন্দটি প্রতিটি মায়ের স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।
শিশুদের উপর বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের ভূমিকা
বুকের দুধ শিশুর প্রধান পুষ্টিকর খাবার। অতএব, বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. সংক্রমণ এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, মা মায়ের দুধের মাধ্যমে শিশুকে বিভিন্ন পুষ্টি সরবরাহ করবেন, যার মধ্যে অ্যান্টিবডি রয়েছে যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে পারে। মায়ের দুধ থেকে আসা অ্যান্টিবডি পদার্থগুলি ফর্মুলা খাওয়ানোর মাধ্যমে প্রতিস্থাপন করা যায় না।
বুকের দুধের প্রধান অ্যান্টিবডিকে বলা হয় ইমিউনোগ্লোবুলিন এ (আইজিএ)। এই পদার্থটি বেশিরভাগ কোলোস্ট্রামে থাকে এবং এটি শিশুর শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে। এছাড়াও, IgA শিশুর ডায়রিয়া, হাঁপানি, অ্যালার্জি, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মতো বিভিন্ন রোগ হওয়ার ঝুঁকিও কমাতে পারে।
2. মসৃণ হজম
স্তন দুধ প্রায়ই হিসাবে উল্লেখ করা হয় নিখুঁত খাবার কারণ এতে এমন পুষ্টি রয়েছে যা শিশুদের দ্বারা সহজে হজম হয়, যেমন প্রোটিন, ল্যাকটোজ এবং চর্বি।
পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতাকে সমর্থন করার জন্য ভাল হওয়ার পাশাপাশি যা এখনও বিকশিত হচ্ছে, স্তন্যপান করানো শিশুদের হজমের ব্যাধি যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া প্রতিরোধের জন্যও ভাল, বিশেষ করে অকালে জন্ম নেওয়া শিশুদের ক্ষেত্রে।
3. শিশুর পর্যাপ্ত পুষ্টির চাহিদা
বুকের দুধে ভিটামিন এবং খনিজ সহ বিভিন্ন ধরনের পদার্থ এবং পুষ্টি থাকে যা ফর্মুলা দুধ বা অন্যান্য খাবারে থাকে না। মায়ের শরীরে প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে বুকের দুধ তৈরি হয় এবং এতে এমন উপাদান থাকে যা শিশুর চাহিদার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
4. শিশুকে অনেক স্বাদের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি যে খাবার খান তা আপনার বুকের দুধের স্বাদকে প্রভাবিত করবে। পরোক্ষভাবে, এটি মায়ের দুধের মাধ্যমে শিশুকে বিভিন্ন স্বাদের খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে পারে। এই স্বাদের স্বীকৃতি শিশুদের সাহায্য করবে বলে আশা করা হচ্ছে যখন তারা পরে পরিপূরক খাবার (MPASI) খাওয়া শুরু করবে।
5. মস্তিষ্কের বুদ্ধিমত্তা বাড়ান
বেশ কিছু গবেষণা দেখায় যে স্তন্যপান করানো এবং শিশুদের জ্ঞানীয় বিকাশের মধ্যে সম্পর্ক রয়েছে। যে সকল শিশুকে একচেটিয়াভাবে শিশু হিসাবে বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তাদের বুদ্ধিমত্তা বা আইকিউ উচ্চ স্তরের বলে মনে হয় যারা বুকের দুধ পান করে না।
যাইহোক, একটি শিশুর বুদ্ধিমত্তার মাত্রা অনেকগুলি কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়, যেমন পিতামাতা এবং পারিবারিক পরিবেশ।
6. শিশুদের আকস্মিক মৃত্যু থেকে বিরত রাখে
এমন অনেক গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে বুকের দুধ পান করানো শিশুদের তুলনায় স্তন্যপান করানো শিশুদের সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম (SIDS) থেকে মারা যাওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। এই সুবিধাটি এমনকি শিশুর দ্বারা প্রাপ্ত হতে পারে যদিও সে শুধুমাত্র 2 মাস ধরে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছে।
শুধুমাত্র উপরের বিভিন্ন সুবিধাই নয়, টিকা দেওয়ার সময় বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর উপরও প্রভাব ফেলে। যেসব শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তাদের বুকের দুধ খাওয়ানো না হওয়া শিশুদের তুলনায় টিকা দেওয়ার পরে জ্বর হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
মায়েদের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা
শুধু শিশু নয়, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্যও উপকারী। স্তন্যপান করানো মা হওয়ার কিছু সুবিধা নিচে দেওয়া হল:
1. মা এবং শিশুর মধ্যে একটি মানসিক বন্ধন তৈরি করে
বুকের দুধ খাওয়ানোর মধ্যে মা এবং শিশুর মধ্যে সরাসরি ত্বক থেকে ত্বকের যোগাযোগ জড়িত। এই শারীরিক যোগাযোগ মা এবং শিশুর মধ্যে একটি শক্তিশালী মানসিক বন্ধন তৈরি করতে পারে। এছাড়াও, বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুকে শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি প্রদান করতে পারে যাতে সে শান্ত এবং কম চঞ্চল হতে পারে।
2. ওজন হারান
জরায়ুকে তার আসল আকারে ফিরিয়ে আনার পাশাপাশি, বুকের দুধ খাওয়ানো ক্যালোরিও পোড়াতে পারে। এটি অবশ্যই মায়েদের জন্ম দেওয়ার পরে ওজন হ্রাস করা এবং স্থূলতা প্রতিরোধ করা সহজ করে তোলে। শুধু তাই নয়, বুকের দুধ খাওয়ানোকে প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
3. বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমায়
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের স্তন ক্যান্সার, জরায়ু ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, অস্টিওপোরোসিস থেকে হৃদরোগের মতো বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে।
4. চাপ কমাতে
বুকের দুধ খাওয়ালে শরীরে অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণের কারণে আপনি আরও স্বস্তি ও শান্ত অনুভব করতে পারেন। এইভাবে, প্রসবের পরে প্রায়শই যে মানসিক চাপ অনুভব করা হয় তা অনেকটাই কমে যাবে এবং মা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ালে বেশি আনন্দ পাবেন।
ভাল এবং সঠিক বুকের দুধ খাওয়ানোর টিপস
যাতে বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়াটি আরও মসৃণভাবে চলতে পারে, এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনি আপনার ছোট্ট শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় করার চেষ্টা করতে পারেন:
- পর্যাপ্ত পরিমাণে খান এবং পান করুন যাতে শক্তি থাকে এবং ডিহাইড্রেশন এড়ানো যায়, কারণ বাচ্চাদের অন্তত প্রতি 2-3 ঘন্টা অন্তর বুকের দুধ খাওয়ানো দরকার।
- খাওয়ানোর সময় ধৈর্য ধরুন কারণ আপনার শিশুর প্রতিটি স্তনে খাওয়াতে সাধারণত 20-30 মিনিট সময় লাগে।
- বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অবস্থানকে যতটা সম্ভব আরামদায়ক করুন যাতে দুধ মসৃণভাবে বেরিয়ে আসতে পারে, উদাহরণস্বরূপ একটি সমর্থন বালিশ যোগ করে।
- ফাটল বা ত্বকের জ্বালা রোধ করতে স্তনের চারপাশে অ্যালকোহলযুক্ত সাবান, লোশন বা ক্রিম ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- যখনই আপনার স্তন পূর্ণ মনে হয় তখনই দুধ পাম্প করার চেষ্টা করুন।
- আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনি কিছু রোগে ভুগছেন যেমন HIV এবং হেপাটাইটিস বি।
বুকের দুধ খাওয়ানো মা হওয়া একটি পছন্দ। যাইহোক, বুকের দুধ খাওয়ানোর অনেক সুবিধা রয়েছে যা পাস করতে লজ্জাজনক। আপনার যদি বুকের দুধ খাওয়াতে অসুবিধা হয় তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।