একটি সুস্থ পরিবার উপলব্ধি করতে হবে পরিবেশ পরিষ্কার রাখা থেকে। থাকার জন্য একটি পরিষ্কার জায়গা থাকলে আপনি এবং আপনার পরিবারের সদস্যরা বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচতে পারবেন। তাই ঘরের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে হবে এবং এটা পরিবারের প্রত্যেক সদস্যের দায়িত্ব.
একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর বাড়ি সবার স্বপ্ন। যাইহোক, বাস্তবে, এখনও অনেক লোক রয়েছে যারা নোংরা বাড়িতে বাস করে যেগুলি স্বাস্থ্যের মান পূরণ করে না। প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের আবাসন পরিস্থিতি ভাইরাস, জীবাণু এবং কীটপতঙ্গ যেমন তেলাপোকা এবং ইঁদুরের বংশবৃদ্ধির জায়গা হয়ে উঠতে পারে, যাতে বাসিন্দারা সহজেই বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হতে পারে, যেমন ডায়রিয়া, টাইফাস এবং ডেঙ্গু হেমোরেজিক ফিভার (DHF) .
বাড়ির বিভিন্ন স্থান যা পরিষ্কার করা প্রয়োজন
যদিও বাড়িটি নিয়মিত পরিষ্কার করা হয়েছে, মাঝে মাঝে এখনও কিছু জায়গা আছে যা অলক্ষ্যে চলে যায়, তাই সেগুলি পরিষ্কার করতে মিস হয়। প্রকৃতপক্ষে, এই কক্ষগুলিতে বিভিন্ন ধরণের রোগ-জীবাণু সংরক্ষণ করা যেতে পারে যা পরিবারের স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করতে পারে।
আপনার ঘর পরিষ্কার করার সময় নিম্নলিখিত স্থানগুলি আপনাকে আরও মনোযোগ দিতে হবে:
- শয়নকক্ষ
ফলস্বরূপ, আপনি এবং আপনার পরিবার ফ্লু, কাশি এবং অ্যালার্জির মতো বিভিন্ন রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল হবেন। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, জীবাণুর বৃদ্ধি এড়াতে, অন্তত প্রতি দুই সপ্তাহে নিয়মিত বালিশ এবং বিছানার চাদর পরিবর্তন করুন। শিশুদের খেলনা পরিষ্কার করার বিষয়টিও নিশ্চিত করুন, এটি বিবেচনা করে যে শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এখনও সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়নি।
- পায়খানা
টয়লেট/পাত্র, বাথটাব, বাথরুমের মেঝে, টয়লেটের হ্যান্ডেল এবং পর্দা ঝরনা এগুলি হল বাথরুমের অংশ যা আপনাকে নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে। কারণ এই এলাকা বা বস্তু সহজেই জীবাণুর প্রজনন ক্ষেত্র হয়ে উঠতে পারে। জীবাণু মারতে ও বৃদ্ধি রোধ করতে বাথরুমকে জীবাণুনাশক তরল দিয়ে পরিষ্কার করতে হবে।
- রান্নাঘরবাথরুম ছাড়াও, রান্নাঘর জীবাণু বৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত জায়গা। এমনকি একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রান্নাঘরের পাত্রে খাবার প্রক্রিয়াকরণে ব্যাকটেরিয়া থাকে সালমোনেলা এবং ই কোলাই বাথরুমে কলের হাতলের চেয়ে বেশি।
থালা ধোয়ার স্পঞ্জ, ন্যাপকিন এবং কাটিং বোর্ডগুলি প্রত্যেকবার ব্যবহার করার সময় আপনাকে পরিষ্কার করতে হবে। এটি খাবার বা অন্যান্য রান্নার পাত্রে ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণুর দূষণ রোধ করার উদ্দেশ্যে। প্রয়োজনে, রান্নাঘরে জীবাণু মারার জন্য একটি বিশেষ পরিষ্কার তরল ব্যবহার করুন।
এই ঘরগুলি পরিষ্কার করার পাশাপাশি, আপনাকে অবশ্যই প্রতিটি ঘরে একটি বায়ুচলাচল ব্যবস্থা রাখতে হবে। বায়ুচলাচল ঘরে বায়ু চলাচলের অনুমতি দেয়, তাই ঘর স্যাঁতসেঁতে হয় না। এইভাবে, জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক জন্মানো সহজ নয়। যদি বাড়ির অবস্থা বায়ুচলাচল স্থাপনের অনুমতি না দেয় তবে আপনি যান্ত্রিক বায়ুচলাচল ব্যবহার করতে পারেন, যেমন ফ্যান বা নিষ্কাশন পাখা.
ব্যক্তিগত এবং খাদ্য স্বাস্থ্যবিধি উপর ঘর স্বাস্থ্যবিধি প্রভাব
শুধু ঘরের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা নয়, পরিবারের প্রতিটি সদস্যের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং খাওয়া খাবারের পরিচ্ছন্নতার বিষয়টিও বিবেচনা করতে হবে। তা না হলে, রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুগুলি এখনও আক্রমণ করতে পারে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে, যেমন বমি বমি ভাব, বমি, পেটে ব্যথা এবং এমনকি বিষক্রিয়া।
তাছাড়া ঘরের পরিচ্ছন্নতা বজায় থাকলে চলবে না। ঘরের নোংরা জায়গা থেকে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং শরীরের উপরিভাগে, বিশেষ করে হাতে লেগে থাকতে পারে। এছাড়াও, জীবাণুগুলি খাবারেও স্থানান্তরিত হতে পারে, বিশেষ করে যদি রান্নাঘরের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা সঠিকভাবে বজায় না থাকে।
যাতে এটি না ঘটে, আপনি করতে পারেন এমন বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যথা:
- সাবান ও পানি দিয়ে হাত ধুয়ে নিনহাত জীবাণু দ্বারা দূষণ প্রবণ হয়. সুতরাং, খাওয়ার আগে আপনার হাত ধোয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এছাড়াও খাবার প্রক্রিয়াকরণ এবং প্রস্তুত করার আগে। আপনার হাতের সমস্ত পৃষ্ঠ পরিষ্কার করতে সাবান এবং পরিষ্কার চলমান জল ব্যবহার করুন।
- রান্নাঘরের পৃষ্ঠ এবং কাটিং বোর্ড পরিষ্কার করারান্নার আগে এবং পরে রান্নাঘরের সারফেস এবং কাটিং বোর্ড সবসময় পরিষ্কার করুন। আপনি রান্নাঘরের পৃষ্ঠ এবং কাটিং বোর্ড পরিষ্কার করতে সাবান এবং উষ্ণ জল ব্যবহার করতে পারেন।
- ফল এবং সবজি ধোয়াখাওয়া বা রান্না করার আগে সর্বদা ফল এবং শাকসবজি ধুয়ে ফেলুন। এর লক্ষ্য হল ময়লা অপসারণ করা যা এখনও ফল এবং সবজির পৃষ্ঠের সাথে সংযুক্ত থাকতে পারে। এছাড়াও আপনি খাবারের জন্য একটি বিশেষ পরিষ্কার তরল ব্যবহার করতে পারেন যা জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে।
- রান্না করা খাবার থেকে কাঁচা খাবার আলাদা করারান্না করা খাবার কখনই একই প্লেটে কাঁচা খাবার হিসেবে রাখবেন না। এর লক্ষ্য খাদ্যে জীবাণুর দূষণ এড়াতে। এছাড়াও, কাঁচা খাবার এবং রান্না করা বা খাওয়ার জন্য প্রস্তুত খাবারের জন্য সবসময় একটি আলাদা পরিষ্কার কাটিং বোর্ড ব্যবহার করুন।. এটি ব্যবহার করার পরে অবিলম্বে কাটিং বোর্ডটি ধুয়ে ফেলুন, যতক্ষণ না এটি সম্পূর্ণ পরিষ্কার হয়।
রান্নাঘরের বাসনপত্র সহ আপনার বাড়ি এবং ঘরের আসবাবপত্র পরিষ্কার রাখতে, আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন বিভিন্ন ধরণের পরিষ্কারের তরল রয়েছে। তাদের মধ্যে কিছু এমনকি জীবাণু মেরে ফেলার ক্ষমতা আছে। তবে ভুলে যাবেন না, সর্বদা এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন সেদিকে মনোযোগ দিন যাতে ফলাফল কার্যকর হয়।
এখন থেকে নিয়মিত এবং ভালভাবে ঘর পরিষ্কার করার অভ্যাস করুন, যাতে আপনি এবং আপনার পরিবার বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচতে পারেন। উপরে উল্লিখিত স্থানগুলি ভুলে যাবেন না, কারণ এই স্থানগুলি জীবাণু দ্বারা বসবাসের প্রবণতা রয়েছে।