মাথাব্যথা এমন একটি রোগ যা যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। তিনটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথাব্যথা হল মাইগ্রেন, ক্লাস্টার হেডেক এবং টেনশন হেডেক। এই তিন ধরণের মাথাব্যথার মধ্যে পার্থক্য এবং কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করবেন তা জানুন.
মাথাব্যথা মাথার যে কোন জায়গায় হতে পারে, মাথার পিছনের অংশ সহ যা ঘাড় পর্যন্ত বিকিরণ করে। সাধারণত যে মাথাব্যথা দেখা দেয় তা কয়েক ঘন্টা, এমনকি কয়েক দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
মাথাব্যথার সাধারণ প্রকার
বিভিন্ন ধরণের মাথাব্যথা রয়েছে, যার কারণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, যেমন ক্লান্তি, রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং এমনকি মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি। তবে সাধারণভাবে, 3 ধরণের ব্যথা রয়েছে যা প্রায়শই ঘটে, যথা:
মাইগ্রেন
মাইগ্রেন একটি স্পন্দিত মাথাব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা মাথার একপাশে প্রদর্শিত হয়। এই মাথাব্যথা কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে, এটি কয়েক দিন হতে পারে। মাথাব্যথা ছাড়াও, মাইগ্রেনের রোগীরা বমি বমি ভাব, বমি এবং শব্দ বা আলোর প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে পারে।
যদিও এখন অবধি মাইগ্রেনের সঠিক কারণ জানা যায়নি, তবে অনেকগুলি কারণ মাইগ্রেনের আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে মানসিক চাপ, ক্লান্তি, খারাপ ঘুমের গুণমান, ধূমপানের অভ্যাস এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ।
সাক্লাস্টার হেড কিট (হালকা মাথাব্যথা)
মাইগ্রেনের মতো, ক্লাস্টার মাথাব্যথাও মাথার একপাশে অনুভূত হতে পারে। পার্থক্য হল, এই অবস্থার কারণে সৃষ্ট ব্যথা হঠাৎ ঘটতে পারে এবং চোখের পিছনে বা চোখের চারপাশে অনুভূত হতে পারে।
ক্লাস্টার মাথাব্যথার আক্রমণ 15 মিনিট থেকে 3 ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। এই অবস্থা প্রায়ই রোগীকে ঘুম থেকে জাগিয়ে তোলে কারণ ব্যথা অসহ্য হয়। শুধু মাথায় ব্যথাই নয়, রোগীরা লাল, ফোলা এবং জলভরা চোখের মতো অভিযোগও অনুভব করতে পারে।
এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির ক্লাস্টার মাথাব্যথার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যেমন বয়স, ধূমপানের অভ্যাস, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ এবং পরিবারের সদস্যরা যারা ঘন ঘন ক্লাস্টার মাথাব্যথা অনুভব করে।
চিন্তার মাথা ব্যাথা (টেনশন মাথাব্যথা)
টেনশন হেডেক হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথাব্যথা। এই মাথাব্যথার রোগীরা সাধারণত মাথার দুই পাশে, চোখের পিছনে এবং কখনও কখনও ঘাড়েও ব্যথা অনুভব করেন। এই অবস্থার ব্যথা প্রায়শই বর্ণনা করা হয় কারণ মাথাটি শক্তভাবে দড়িতে মোড়ানো হয়।
অত্যধিক চাপ উত্থান জন্য ট্রিগার কারণ এক টেনশন মাথাব্যথা। এই ধরনের মাথাব্যথা 30 মিনিট থেকে কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে। যদিও বেশ বিরক্তিকর, টেনশন মাথাব্যথায় আক্রান্তরা এখনও তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে পারেন।
কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে মাথাব্যথার চিকিত্সা করবেন
মাথাব্যথা মোকাবেলা করার জন্য প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে। যখন মাথাব্যথা হয়, আপনি সেগুলি উপশমের জন্য নীচের কয়েকটি উপায় চেষ্টা করতে পারেন:
1. একটি অন্ধকার ঘরে বিশ্রাম করুন
চলাফেরা করার সময় যদি মাথাব্যথার আক্রমণ হয়, তাহলে অবিলম্বে শুয়ে বা বসার জায়গা খুঁজে নিন। একটি শান্ত এবং সামান্য অন্ধকার ঘরে বিশ্রাম করার চেষ্টা করুন। উজ্জ্বল বা ঝলকানি আলো, যেমন কম্পিউটার স্ক্রীন থেকে, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা শুরু করতে পারে।
2. নির্দিষ্ট পয়েন্টে ম্যাসেজ করুন
30 মিনিটের জন্য মন্দির, ঘাড়, কাঁধ এবং মাথায় আলতো করে ম্যাসেজ করুন। এই পদ্ধতিটি মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
3. ঠান্ডা বা উষ্ণ সংকোচন
আপনি একটি উষ্ণ কম্প্রেস বা একটি ঠান্ডা কম্প্রেস দিয়ে মাথার বেদনাদায়ক অঞ্চলটি সংকুচিত করতে পারেন। এই দুটি পদ্ধতিই মাথাব্যথা উপশম করতে পারে। একটি ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করে, একটি কাপড় বা তোয়ালে দিয়ে এটি আবরণ নিশ্চিত করুন.
মাথাব্যথার জন্য চিকিৎসা ওষুধ
মাথাব্যথা মোকাবেলা করার জন্য, কারণ অনুসারে চিকিত্সা করা হবে, উদাহরণস্বরূপ, মাথাব্যথার কারণটি বিশ্রামের অভাব হলে বিশ্রাম নেওয়ার মাধ্যমে, অথবা যদি কারণটি স্ট্রেস হয় তবে শিথিল করা।
এছাড়াও, বিভিন্ন ধরণের ওষুধ রয়েছে যা আপনি মাথাব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করতে পারেন:
প্যারাসিটামল
আপনি যে মাথাব্যথা অনুভব করেন তা যদি তুলনামূলকভাবে হালকা হয়, তাহলে প্যারাসিটামল একটি সমাধান হতে পারে। জ্বর-হ্রাসকারী ওষুধ ছাড়াও, এই ওষুধটির একটি ব্যথা-বিরোধী প্রভাবও রয়েছে, তাই এটি মাথাব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গ্রুপ
অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (NSAIDs) মাথাব্যথা উপশম করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এই শ্রেণীর ওষুধের উদাহরণ হল ibuprofen এবং পিropyphenazone.
উপরের ওষুধগুলি ছাড়াও, বমি-বিরোধী ওষুধ এবং ট্রিপটানগুলিও প্রায়শই মাথাব্যথা, বিশেষত মাইগ্রেনের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
উপরের বিভিন্ন মাথাব্যথার ওষুধ একটি একক উপাদান বা একটি সংমিশ্রণ আকারে পাওয়া যেতে পারে। প্যারাসিটামল এবং নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগের সংমিশ্রণের মতো সংমিশ্রণ ওষুধ, কখনও কখনও ব্যথা নিয়ন্ত্রণে আরও কার্যকরী হয় এবং সাধারণত মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় যা একক ওষুধে চলে যায় না।
আপনি মাথাব্যথা উপশম করতে উপরের বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি ব্যথা উপশমকারী ব্যবহার করতে চান তবে সর্বদা ডোজ এবং ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পড়তে ভুলবেন না, বিশেষ করে যদি আপনার কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্ত থাকে।
যদি আপনার মাথাব্যথা আরও খারাপ হয়, ঘন ঘন ঘটতে থাকে, অথবা ঘাড় শক্ত হয়ে যায়, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়, কথা বলার সমস্যা বা হাঁটার সমস্যা হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন। আপনি যে মাথাব্যথা অনুভব করছেন তার কারণ অনুযায়ী ডাক্তার চিকিৎসা প্রদান করবেন।