ভিটামিন এ - উপকারিতা, ডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ভিটামিন এ হয় ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি যার জন্য কাজ করে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের বিকাশ এবং কর্মক্ষমতা যেমন চোখ, ত্বক, প্রজনন অঙ্গ, এবং রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা.

ভিটামিন এ বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায়, যেমন গরুর মাংসের কলিজা, দুধ, পনির, দই, ডিম, আম, পালং শাক এবং গাজর, এবং মাছের তেল।

বাচ্চাদের এবং নতুন মায়েদের ভিটামিন A এর ঘাটতি রোধ করার জন্য (পার্টাম পিরিয়ড), ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের স্বাস্থ্য মন্ত্রক পসয়ান্দুর মাধ্যমে ভিটামিন A প্রদানের একটি কার্যক্রম পরিচালনা করে।

প্রতি বছর ফেব্রুয়ারি ও আগস্ট মাসে বিনামূল্যে ভিটামিন এ দেওয়া হয়। 2 ধরনের ক্যাপসুল দেওয়া হয়, যথা 6-11 মাস বয়সী শিশুদের জন্য নীল ক্যাপসুল এবং 1-5 বছর বয়সী শিশুদের জন্য এবং সদ্য জন্ম দেওয়া মায়েদের জন্য লাল ক্যাপসুল।

ভিটামিন এ ট্রেডমার্ক: ভিটামিন এ আইপিআই

ওটা কী ভিটামিন এ?

সতর্কতা ভিটামিন এ খাওয়ার আগে:

• অন্যান্য মাল্টিভিটামিনের সাথে ভিটামিন A গ্রহণ করবেন না যাতে ভিটামিন A থাকে কারণ এটি অতিরিক্ত মাত্রার কারণ হতে পারে এবং গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
• যে মহিলারা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন, গর্ভবতী বা স্তন্যপান করাচ্ছেন তাদের ভিটামিন এ সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত নয়, যদি না একজন ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হয়। ভিটামিন এ-এর উচ্চ মাত্রায় জন্মগত ত্রুটি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
• ভিটামিন A-এর অত্যধিক ব্যবহার অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে।
• ভিটামিন A খাওয়ার আগে আপনি অন্য কোন ওষুধগুলি খাচ্ছেন তা আপনার ডাক্তারকে বলুন।
• ভিটামিন এ গ্রহণের পর যদি আপনার অ্যালার্জি বা অতিরিক্ত মাত্রায় থাকে, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

ডোজএবং ভিটামিন এ ব্যবহারের নিয়ম

ভিটামিন এ পরিপূরকগুলি ভিটামিন এ এর ​​অভাব বা অভাবের কারণে সৃষ্ট বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করে বা ভিটামিন এ এর ​​অভাব সৃষ্টি করতে পারে।

শর্ত: ওরাল লিউকোপ্লাকিয়া

ডোজ: 200,000-900,000 IU/সপ্তাহ, 6-12 মাসের জন্য দেওয়া হয়।

শর্ত: প্রসবের পর ডায়রিয়া

ডোজ: 23,000 IU/সপ্তাহ, গর্ভাবস্থার আগে, সময় এবং পরে দেওয়া হয়।

শর্ত: গর্ভাবস্থায় রাতের অন্ধত্ব প্রতিরোধ করুন

ডোজ: 23,000 IU/সপ্তাহ, গর্ভাবস্থার আগে, সময় এবং পরে দেওয়া হয়।

শর্ত: রেটিনাইটিস পিগমেন্টোসার চিকিৎসা

ডোজ: 15,000 আইইউ/দিন, কখনও কখনও 400 আইইউ ভিটামিন ই এর সংমিশ্রণে।

শর্ত: জেরোফথালমিয়া কাটিয়ে ওঠা

• প্রাপ্তবয়স্ক এবং 1 বছরের বেশি বয়সী শিশু: 2 দিনের জন্য 200,000 IU/দিন, 2 সপ্তাহ পরে আবার একটি ডোজে দেওয়া হয়।
• 0-6 মাস বয়সী শিশু: 2 দিনের জন্য 50,000 UI/দিন, 2 সপ্তাহ পর আবার একটি ডোজে দেওয়া হয়।
• 6-12 মাস বয়সী শিশু: 2 দিনের জন্য 100,000 IU/দিন, 2 সপ্তাহ পর আবার একটি ডোজে দেওয়া হয়।     

শর্ত: শিশুদের হাম

• বয়স 0-6 মাস: 2 দিনের জন্য 50,000 UI/দিন।
• বয়স 6-11 মাস: 2 দিনের জন্য 100,000 UI/দিন।
• বয়স 12 মাস: 2 দিনের জন্য 200,000 UI/দিন।

ভিটামিন এ গ্রহণের দৈনিক প্রয়োজনীয়তা এবং সীমা

ভিটামিন A-এর জন্য দৈনিক পুষ্টির পর্যাপ্ততা হার (RDA) বয়স, লিঙ্গ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। খাওয়ার পরিমাণ খাদ্য, পরিপূরক বা দুটির সংমিশ্রণ থেকে পাওয়া যেতে পারে। বয়স অনুসারে ভিটামিন এ এর ​​জন্য এখানে দৈনিক RDA রয়েছে:

প্রতিদিনের খাওয়ার ঊর্ধ্ব সীমার বাইরে ভিটামিন এ গ্রহণ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উচ্চ মাত্রায় শুধুমাত্র ভিটামিন এ-এর অভাব রয়েছে এমন ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয়। ভিটামিন এ গ্রহণের ঊর্ধ্ব সীমা নিম্নরূপ: 

পদ্ধতি মেংখরচ ভিটামিন এ সঠিকভাবে

নিশ্চিত করুন যে আপনি সবসময় প্যাকেজিং বা ডাক্তারের সুপারিশ অনুযায়ী ভিটামিন এ সম্পূরক গ্রহণ করেন।

ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল আকারে ভিটামিন এ গ্রহণ করলে পুরোটা গিলে ফেলুন। তরল আকারে ভিটামিন এ সম্পূরকগুলির জন্য, আমরা প্যাকেজে অন্তর্ভুক্ত চামচ বা পরিমাপ কাপ ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। একটি নিয়মিত টেবিল চামচ ব্যবহার করবেন না কারণ পরিমাপ ভিন্ন হতে পারে।

যে রোগীরা ভিটামিন এ সম্পূরক গ্রহণ করতে ভুলে যান, তাদের জন্য পরবর্তী সেবনের সময়সূচীর সাথে বিরতি খুব কাছাকাছি না হলে অবিলম্বে তা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি এটি কাছাকাছি হয়, ডোজ দ্বিগুণ করবেন না।

ঘরের তাপমাত্রায় এবং তাপ এবং আর্দ্রতা থেকে দূরে সংরক্ষণ করুন এবং সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন।

মিথষ্ক্রিয়া ভিটামিন এ dengআরেকটি ওষুধ

ভিটামিন এ-এর সাথে একত্রে গ্রহণ করলে মিথস্ক্রিয়া ঘটাতে পারে এমন অনেক ওষুধ রয়েছে।

• অরলিস্ট্যাটের সাথে নেওয়া হলে খাবার থেকে ভিটামিন এ-এর শোষণ কমে যায়।
• রক্তপাত ঘটায়, যদি ওয়ারফারিন ওষুধের সাথে ব্যবহার করা হয়।
• ডক্সিসাইক্লিন, মিনোসাইক্লিন, অক্সিটেট্রাসাইক্লিন এবং টেট্রাসাইক্লিনের সাথে ব্যবহার করা হলে মস্তিষ্কে চাপ বৃদ্ধির কারণে গুরুতর অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• সিমভাস্ট্যাটিন ওষুধের সাথে ব্যবহার করলে লিভারের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
• রেটিনয়েড, ট্রেটিনোইন এবং আইসোট্রেটিনোইনের সাথে একত্রে ব্যবহার করলে রক্তে ভিটামিন এ-এর অত্যধিক মাত্রার কারণ হয়।
• ভিটামিন A এর কার্যকারিতা হ্রাস করে, যখন কোলেস্টাইরামাইন, সেভেলামার এবং কোলেস্টিপোলের সাথে ব্যবহার করা হয়।

ক্ষতিকর দিক এবং বিপদ ভিটামিন এ

উপযুক্ত মাত্রায় খাওয়া হলে ভিটামিন এ ক্ষতি করবে না। তবে, উচ্চ মাত্রায় বা দীর্ঘমেয়াদে গ্রহণ করলে, অতিরিক্ত ভিটামিন এ নিম্নলিখিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে:

• ডায়রিয়া।
• ক্ষুধামান্দ্য.
• পেট ব্যথা.
• পরিত্যাগ করা.
• শুষ্ক বা ফাটা ত্বক এবং ঠোঁট।
• তন্দ্রা এবং ক্লান্তি।
• দুর্বল।
• খিটখিটে।
• চুল পরা.
• মাথাব্যথা।
• জ্বর.
• প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি, বিশেষ করে রাতে।
• ঝাপসা দৃষ্টি.